NADH, Nahrungsergänzungsmittel aus Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid

NADH 5 mg ist ein Anti-Aging-Ergänzungsmittel von reduziertem Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NADH). Dies ist eine sehr wertvolle Substanz für die normale Funktion des Körpers, deren Zellwerte mit zunehmendem Alter unaufhaltsam sinken und somit zur Alterung des Organismus beitragen.

Was ist NADH?

NADH oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) ist ein wichtiger Cofaktor, der Enzyme bei ihrer Arbeit im gesamten Organismus unterstützt. Es spielt eine lebenswichtige Rolle bei der Energieproduktion innerhalb jeder Zelle (1) und ist an der Produktion von L-Dopa beteiligt, das dann zu einem wichtigen Neurotransmitter umgewandelt wird.

Studien haben den Nutzen der Verwendung von NADH bei der Behandlung von Jetlag oder Jetlag, vorzeitiger Alterung, kognitivem Verfall und Neurodegeneration, chronischem Erschöpfungssyndrom sowie als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bewertet.

Warum sollte man seinen NAD-Spiegel erhöhen wollen?

Mit zunehmendem Alter sinken die NAD-Spiegel (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) im menschlichen Körper aufgrund einer verminderten Produktion und eines beschleunigten Abbaus (2-4). Dies ist ein schwerwiegendes Phänomen, da NAD ein wichtiges Coenzym des menschlichen Körpers ist, das an unzähligen zellulären Prozessen beteiligt ist (5).

Eine der wenigen existierenden Antworten auf diesen irreversiblen Produktionsrückgang ist die Supplementierung, aber es existieren mehrere relevante Ergänzungen nebeneinander.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, NAD im Körper zu produzieren?

Es gibt drei verschiedene Möglichkeiten, die NAD-Produktion im menschlichen Körper anzuregen und den NAD-Spiegel in den Zellen anzukurbeln.

1. Die Biosynthese de novo. Der Körper wandelt Tryptophan, eine der mit der Nahrung aufgenommenen essentiellen Aminosäuren, über mehrere Zwischenreaktionen in NAD um, aber der Mechanismus ist wenig effizient.
2. Der Preiss-Handler-Weg. Der Körper wandelt Niacin (NA), eine der Formen von Vitamin B3, die in der Nahrung vorkommt, in Niacinamid (NAM), dann in Nicotinamidmononukleotid (NMN), und schließlich in NAD um. Als direkte Vorstufen sind NMN-Ergänzungen daher sehr beliebt.
3. Der Rettungsweg. Der Körper ist in der Lage, NAD-Moleküle aus Nicotinamid (NAM) und Nicotinamidribosid (NR) neu zu bilden, zwei Vorstufen von NAD, die gleichzeitig auch Abbauprodukte von NAD sind. Aus diesem Grund wird diese Produktionsweise auch als Rettungsweg bezeichnet. Sowohl NR als auch NAM werden in Nicotinamidmononukleotid (NMN) umgewandelt, bevor sie endgültig in NAD umgewandelt werden.

Ist die direkte Supplementierung mit NADH wirklich relevant?

Anstatt sich mit Vorstufen zu supplementieren, warum nicht direkt mit NAD(H)? Diese Frage ist sinnvoll. Leider zeigen Studien, dass NAD(H) die Darmbarriere nicht durchdringen kann. Es wird im Dünndarm von den Darmepithelzellen abgebaut (6), von mehreren Darmenzymen in NMN umgewandelt und dann in verschiedene Metaboliten wie NR und NAM umgewandelt. Es sind diese Metaboliten, die die Darmbarriere durchdringen und in alle Körperzellen gelangen, wo sie erneut in NAD umgewandelt werden.

Eine NADH-Supplementierung ist also keineswegs nutzlos: Sie trägt durchaus zur NAD-Produktion in den Zellen bei. Aber man zieht ihr im Allgemeinen eine direktere Supplementierung mit NMN, NR oder NAM vor. Auf diese Weise vermeidet man mehrere aufeinanderfolgende Abbau- und Rückumwandlungsschritte. NADH-Supplemente bleiben jedoch sehr attraktiv aufgrund ihres Preises, der deutlich niedriger ist als der seiner Vorstufen.

Wie kann der NAD-Spiegel auf natürliche Weise erhöht werden?

Zunächst nehmen Sie eine Kapsel NADH pro Tag morgens auf nüchternen Magen ein und warten eine halbe Stunde, bevor Sie etwas essen. Parallel zu dieser NADH-Supplementierung kann man auf zwei verschiedene Arten zur NAD-Produktion beitragen.

Förderung der NAD-Produktion durch die Ernährung

Um die de novo-Synthese von NAD zu gewährleisten, benötigt der Körper Tryptophan, dessen beste Quellen Vollkornreis, Fleisch, Milchprodukte, Eier, Sojaprotein, Erdnüsse, Hülsenfrüchte und Schalenfrüchte sind. Nicotinamidribosid (NR) findet sich in der Milch, aber die besten Quellen für die NAD-Vorstufe sind rohe Rohprodukte (pflanzlich oder tierisch). Das Verdauungssystem des Menschen, gut unterstützt durch seine Darmflora, baut das von anderen Organismen stammende NAD in verschiedene Verbindungen ab, die nützlich sein können, um über den oben erwähnten Rettungsweg wieder NAD zu bilden.

Andererseits zeigen Studien, dass eine fettreiche Ernährung (7) langfristig den Rückgang der NADH-Produktion beschleunigt: Achten Sie also darauf, Ihre Ernährung in dieser Hinsicht ausgewogener zu gestalten.

Die NAD-Produktion durch körperliche Aktivität fördern

Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Betätigung das Wachstum neuer Blutgefäße anregt und die Muskelmasse ankurbelt. Autoren fanden jedoch heraus, dass diese Folgen direkt mit der Aktivierung bestimmter spezifischer Gene (SIRT1) mit der Erhöhung der NAD zusammenhängen (8-9).

Nehmen Sie eine Kapsel täglich (oder auf Anweisung Ihres Arztes) mit Wasser morgens auf nüchternen Magen ein. Warten Sie dreißig Minuten vor dem Essen.

Vorsichtsmaßnahmen: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel und sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. Vor Licht, Hitze und Feuchtigkeit geschützt lagern. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie vor dem Verzehr eine medizinische Fachkraft konsultieren, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein gesundheitliches Problem haben.

1. Abhirup Das, George X. Huang, Michael S. Bonkowski, Alban Longchamp, Catherine Li, Michael B. Schultz, Lynn-Jee Kim, Brenna Osborne, Sanket Joshi, Yuancheng Lu, Jose Humberto Treviño-Villarreal, Myung-Jin Kang, Tzong-tyng Hung, Brendan Lee, Eric O. Williams, Masaki Igarashi, James R. Mitchell, Lindsay E. Wu, Nigel Turner, Zolt Arany, Leonard Guarente, David A. Sinclair. Impairment of an Endothelial NAD -H 2 S Signaling Network Is a Reversible Cause of Vascular Aging. Cell, 2018; 173 (1): 74 DOI: 1016/j.cell.2018.02.008
2. Yoshino, J., Mills, K. F., Yoon, M. J. & Imai, S. Nicotinamide mononucleotide, a key NAD(+) intermediate, treats the pathophysiology of diet- and age-induced diabetes in mice. Cell Metab. 14, 528–536 (2011).
3. Gomes, A. P. et al. Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell 155, 1624–1638 (2013).
4. Braidy, N. et al. Mapping NAD(+) metabolism in the brain of ageing Wistar rats: potential targets for influencing brain senescence. Biogerontology 15, 177–198 (2014).
5. Ying, 2008 W. Ying NAD+/NADH and NADP+/NADPH in cellular functions and cell death: regulation and biological consequences Antioxid. Redox Signal., 10 (2008), pp. 179-206
6. Gross and Henderson, 1983, C.J. Gross, L.M. Henderson, Digestion and absorption of NAD by the small intestine of the rat J. Nutr., 113 (1983), pp. 412-420
7. Kraus et al., 2014Nicotinamide N-methyltransferase knockdown protects against diet-induced obesity, Nature, 508 (2014), pp. 258-262
8. Costford et al., 2010. Skeletal muscle NAMPT is induced by exercise in humans, Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab., 298 (2010), pp. E117-E126
9. Abhirup Das, George X. Huang, Michael S. Bonkowski, Alban Longchamp, Catherine Li, Michael B. Schultz, Lynn-Jee Kim, Brenna Osborne, Sanket Joshi, Yuancheng Lu, Jose Humberto Treviño-Villarreal, Myung-Jin Kang, Tzong-tyng Hung, Brendan Lee, Eric O. Williams, Masaki Igarashi, James R. Mitchell, Lindsay E. Wu, Nigel Turner, Zolt Arany, Leonard Guarente, David A. Sinclair. Impairment of an Endothelial NAD -H 2 S Signaling Network Is a Reversible Cause of Vascular Aging. Cell, 2018; 173 (1): 74 DOI: 1016/j.cell.2018.02.008