1/ Suivre un régime anticellulite
L’alimentation et la cellulite sont liées, c’est indiscutable. D’une part parce que le surpoids entraîne obligatoirement une surcharge graisseuse et donc de la cellulite. D’autre part, parce que même sans surcharge pondérale, un régime alimentaire riche en sel engendre de la rétention d’eau propice à la cellulite (y compris chez les personnes minces). Les sucres font de leur côté grimper la glycémie et favorisent le stockage des graisses.
En pratique
Mangez varié et équilibré et limitez les graisses saturées (produits d’origine animale, plats industriels, restauration rapide…). Misez au maximum sur les fruits et les légumes frais qui aident à combattre la cellulite en limitant la rétention d’eau. Vous pouvez aussi intégrer dans vos plats et préparation des aliments réputés pour leurs vertus anticellulite : poireau, céleri branche, aubergine, oignon, chou…
2/ Boire suffisamment
En plus d’être vitale, l’eau est un excellent drainant qui participe activement à l’élimination des déchets. Préférez les eaux neutres et pauvres en sodium et évitez les eaux gazeuses. Combien faut-il boire ? Aux alentours d’1.5 L par jour.
En pratique
Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Variez les saveurs (eau pure, eau citronnée, eau + feuilles de menthe, tisanes et thés…) si vous n’avez pas l’habitude de boire suffisamment.
3/ Miser sur les (bonnes) plantes
Certaines plantes minceur (ou extrait de végétaux) ont des vertus drainantes et détoxifiantes très intéressantes en cas de cellulite : thé vert, caféine, queues de cerise, reine des près, pissenlit, fenouil, guarana…
En pratique
Ces plantes sont très utilisées en cosmétologie, dans les crèmes minceurs et anticellulite par exemple. Vous pouvez également les trouver sous forme de compléments (gélules ou ampoules) à prendre en cure (retrouvez également notre article sur les plantes minceur).
4/ Masser, masser, masser
Le massage est incontournable en cas de cellulite. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique et le drainage. La technique de massage le plus efficace pour déloger la cellulite est le palper rouler, qui consiste à faire rouler sous les doigts et les paumes des mains la peau et la couche (plus ou moins épaisse) de cellulite.
En pratique
Pour les jambes et les cuisses, massez du bas vers le haut en faisant « rouler » la peau sous les mains. Pour le ventre et les fesses, exécutez des mouvements circulaires en profondeur.
5/ Faire les bons exercices
Le sport (notamment les sports d’endurance) est un allié indiscutable pour garder la ligne (voir notre article : mincir au naturel) mais aussi pour chasser les capitons. En développant la masse musculaire, vous limitez ainsi la place de la masse grasse. Mais si vous voulez encore plus de résultats, misez sur certains exercices qui ciblent plus précisément les zones les plus touchées par la cellulite : ventre, hanches, fesses et cuisses.
En pratique
Faites du sport au moins 2 fois par semaine (séances de 1 heure minimum) et bougez au maximum le reste du temps : escaliers, vélo, marche. Essayez les exercices anticellulite : corde à sauter, footing avec sauts, renforcement musculaire ciblé…
6/ Tester les nouvelles méthodes
Certaines spécialistes (kinésithérapeute par exemple), instituts de beauté ou clubs de sport proposent aujourd’hui de nouvelles méthodes pour combattre la cellulite : endermologie, hydrothérapie, électrothérapie… Vous n’obtiendrez pas forcément des résultats révolutionnaires, surtout si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie en parallèle, mais ces méthodes peuvent être des coups de pouce intéressants.
En pratique
Renseignez-vous bien sur les différentes méthodes proposées pour choisir celle qui vous conviendra le mieux en fonction de votre profil (cellulite installée, adipeuse ou aqueuse, etc.) et de votre budget.
Commentaires
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1 commentaire
21 Minutes
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J'utilise Supersmart.com depuis des années pour me procurer les hormones dont j'ai besoin et autres compléments qui sont vraiment très efficaces. Je le recommande vivement pour tous ceux qui recherche des compléménts nutritionnels et hormonaux !!!.
CHRISTOPHE
4
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J'avais oublié que ma réserve de produits Supersmart s'était amenuisée, j'ai donc fait une commande que j'ai reçue trois jours après. J'ai apprécié cette rapidité ainsi que l'emballage très sûr et très particulier.
Marie Khiat
17
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envoi ultra rapide ! produit de qualité et moins cher que les autres ! j'adore
FABRICE SIMON
18
Bonne qualité des produits
Bonne qualité des produits. Très satisfaite de ceux que j'utilise depuis longtemps.
Elisabeth
1 Jours
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Super marque Ravie
LIBERTO Laure
1 Jours
Complètement très efficace sur moi
Complètement très efficace sur moi, pas cher en plus, dynamisant sans enerver et virilement stimulant dans le comportement (à tous les niveaux). J'ai senti l'effet en une heure. Je n'y ai pas cru au début, mais arrivé en soirée, j'étais indéniablement plus en forme que d'habitude avec 2 gélules le matin (les plantes chez smart me font systématiquement de l'effet). En prise quotidienne je reduit la cure à une gélule par jour et 2 pour les extras... niveau construction musculaire et récupération, c'est trop tôt pour estimer le gain avec le sport. Mais je me sens plus hargneux à me donner physiquement.
MATHIEU
1 Jours
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BOURDIN
2 Jours
supers produits aux meilleurs prix!
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BERNARD Michel
2 Jours
Apprécier le sérieux et la fiabilité. Bons produits, chers mais leur présentation sur le site est détaillée, précise et assez fiable bien que les effets ne soient pas faciles à mesurer toujours
Livraison rapide et toujours exacte par rapport à la commande
Nicole Legros
2 Jours
Livraison très rapide
Livraison très rapide, merci.
virginie TALBI
2 Jours
rapidité de l'envoi et tres bons…
rapidité de l'envoi et tres bons conseils
MARIE THERESE
2 Jours
reçu cde rapidement
reçu cde rapidement sans erreur. vraiment RAS
Joël
2 Jours
Certains effets ne sont pas évidents
Certains effets ne sont pas évidents, mais je note une amélioration concernant le foie notamment.
DENYS Brigitte
2 Jours
C"était le 1 ou le 2 Avril
C"était le 1 ou le 2 Avril, j'ai cru que c'était une farce !!! Mais qui a eu l'idée de changer la présentation de votre site internet, des produits et du catalogue ? Un mal-voyant, un daltonien.... ? Le catalogue, on dirait qu'il est à colorier !!! le site, on y voit rien, aucun relief, rien qui accroche l'oeil et les boites ...on arrive même pas à lire le nom des produits. Tout est fade, blanc, petit... Rien accroche, rien donne envie d'acheter, rien attire l'oeil , tout est transparant, blanc, illisible !!! Pourquoi avoir changé ? Le catalogue ainsi que le site étaient attractifs, la couleur accrochait l'oeil, le nom des produits sur les boites était gros et colorés, les couleurs assemblaient les pathologies ... Cliente depuis plus de 35 ans, je suis vraiment déçue de ce changement, votre site était trop bien !!! Il est vrai que nous sommes dans une période où l'être humain détruit tout...!!! Jamais je n'aurais pu imaginer que SuperSMART serait impacté par ce mouvement !!! Détruire tout ce qui est beau et bien pensé !!! Dommage ! Quand je pense que pendant des années votre catalogue était mon "livre de chevet " !!! Maintenant, c'est presque un repoussoir qui ne donne pas la pêche !!!! C'est la 1ère fois que je donne un avis aussi sévère et j'en suis désolée croyez moi, mais là, il y a matière !!! Bien cordialement
SUZANNE BONO
3 Jours
Ce sont de très bons compléments…
Ce sont de très bons compléments alimentaires. Cliente depuis des années, les prix ont fortement augmenté depuis 3 ou 4 ans et tout le monde ne peut pas se les acheter... dommage !
PEN37
ou remboursé
Christine B.
17/09/2016
sans oublier deux supplément très efficaces
- pour les jeunes: : CLA (acide linoléique conjugué)
- pour les moins jeunes... : 7-keto DHEA