1/ Suivre un régime anticellulite
L’alimentation et la cellulite sont liées, c’est indiscutable. D’une part parce que le surpoids entraîne obligatoirement une surcharge graisseuse et donc de la cellulite. D’autre part, parce que même sans surcharge pondérale, un régime alimentaire riche en sel engendre de la rétention d’eau propice à la cellulite (y compris chez les personnes minces). Les sucres font de leur côté grimper la glycémie et favorisent le stockage des graisses.
En pratique
Mangez varié et équilibré et limitez les graisses saturées (produits d’origine animale, plats industriels, restauration rapide…). Misez au maximum sur les fruits et les légumes frais qui aident à combattre la cellulite en limitant la rétention d’eau. Vous pouvez aussi intégrer dans vos plats et préparation des aliments réputés pour leurs vertus anticellulite : poireau, céleri branche, aubergine, oignon, chou…
2/ Boire suffisamment
En plus d’être vitale, l’eau est un excellent drainant qui participe activement à l’élimination des déchets. Préférez les eaux neutres et pauvres en sodium et évitez les eaux gazeuses. Combien faut-il boire ? Aux alentours d’1.5 L par jour.
En pratique
Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Variez les saveurs (eau pure, eau citronnée, eau + feuilles de menthe, tisanes et thés…) si vous n’avez pas l’habitude de boire suffisamment.
3/ Miser sur les (bonnes) plantes
Certaines plantes minceur (ou extrait de végétaux) ont des vertus drainantes et détoxifiantes très intéressantes en cas de cellulite : thé vert, caféine, queues de cerise, reine des près, pissenlit, fenouil, guarana…
En pratique
Ces plantes sont très utilisées en cosmétologie, dans les crèmes minceurs et anticellulite par exemple. Vous pouvez également les trouver sous forme de compléments (gélules ou ampoules) à prendre en cure (retrouvez également notre article sur les plantes minceur).
4/ Masser, masser, masser
Le massage est incontournable en cas de cellulite. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique et le drainage. La technique de massage le plus efficace pour déloger la cellulite est le palper rouler, qui consiste à faire rouler sous les doigts et les paumes des mains la peau et la couche (plus ou moins épaisse) de cellulite.
En pratique
Pour les jambes et les cuisses, massez du bas vers le haut en faisant « rouler » la peau sous les mains. Pour le ventre et les fesses, exécutez des mouvements circulaires en profondeur.
5/ Faire les bons exercices
Le sport (notamment les sports d’endurance) est un allié indiscutable pour garder la ligne (voir notre article : mincir au naturel) mais aussi pour chasser les capitons. En développant la masse musculaire, vous limitez ainsi la place de la masse grasse. Mais si vous voulez encore plus de résultats, misez sur certains exercices qui ciblent plus précisément les zones les plus touchées par la cellulite : ventre, hanches, fesses et cuisses.
En pratique
Faites du sport au moins 2 fois par semaine (séances de 1 heure minimum) et bougez au maximum le reste du temps : escaliers, vélo, marche. Essayez les exercices anticellulite : corde à sauter, footing avec sauts, renforcement musculaire ciblé…
6/ Tester les nouvelles méthodes
Certaines spécialistes (kinésithérapeute par exemple), instituts de beauté ou clubs de sport proposent aujourd’hui de nouvelles méthodes pour combattre la cellulite : endermologie, hydrothérapie, électrothérapie… Vous n’obtiendrez pas forcément des résultats révolutionnaires, surtout si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie en parallèle, mais ces méthodes peuvent être des coups de pouce intéressants.
En pratique
Renseignez-vous bien sur les différentes méthodes proposées pour choisir celle qui vous conviendra le mieux en fonction de votre profil (cellulite installée, adipeuse ou aqueuse, etc.) et de votre budget.
Commentaires
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1 commentaire
3 Jours
Toujours satisfaite
Toujours satisfaite malgré le prix .mais c'est pour ma santé donc bon....si ça marche c'est ok
Nyanko-Sadida Mashmallow
6 Jours
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Monsieur Mireille Dupuy
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Cela fait des années que je me fournis chez Supersmart. Ces derniers temps j'ai constaté une baisse significative de la qualité de travail et d'exécution conforme des commandes permanentes. Une erreur de paramétrage du programme robotisé de livraison m'a valu 2 réceptions d'un article non commandé en lieu et place de celui qui figure sur mon espace personnel ET sur la facture émise par Supersmart. Ensuite, la succession de tickets numérotés différents pour les demandes de rectification portant sur le même sujet s'avère être une nouvelle source d'erreur et de précisions de traitement. Cela va de mal en pis, entre délai de réponse et pertinence de celles-là ... Je suis profondément déçu et inquiet : Supersmart est basé en Espagne et son centre logistique au Luxembourg, ce qui obligerait ma PJ à saisir les 2 autorités judiciaires. SUITE À LA RÉPONSE APPORTÉE PAR ANNA : Je pense que je pourrai réintroduire la commande permanente de mes articles augmentée d'un moyen curatif pour mon épouse. La morale de cela est que rien ne vaut l'humain dans l'exécution des conditionnements pour envois... et qu'il est inapproprié de s'asseoir sur des systèmes automatisés sans contrôles.
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Transgenre (52 ans) et potentiellement intersexe au sens partiel (mosaïcisme) j'ai pris pendant 4/5 ans de la Pueraria Mirifica sans avis d'un médecin... Je suis arrivé/e à ce que je voulais ; rendre plus féminin mon aspect, arrêt des érections et des éjaculations (qui étaient déjà difficiles). Tout dépend des récepteurs hormonaux (oestrogènes) dans chaque cellules de notre corps, XX et XY et phénotypes ne veulent rien dire. J'ai une poitrine, petite, pousse système pileux ralenti. Trop tard pour ma calvitie. Reprise après une pause (20/07/2025) en me fixant 2 pills par jour pendant 6 mois.
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Très bon produits, plusieurs années que je les utilise. Ils sont de bonne qualité et je suis très satisfaite.
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