0
fr
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Mon compte Accès professionnel Blog Programme de fidélisation Langue: Français
Minceur et Gestion du poids Conseils

6 façons efficaces d’éliminer la cellulite

Vous voulez vous débarrasser de votre peau d’orange disgracieuse ? Comme (presque) toutes les femmes concernées . Voici 6 méthodes efficaces pour dire adieu aux capitons.
Eliminer la cellulite
Rédaction Supersmart.
2016-09-15Commentaires (1)

1/ Suivre un régime anticellulite

L’alimentation et la cellulite sont liées, c’est indiscutable. D’une part parce que le surpoids entraîne obligatoirement une surcharge graisseuse et donc de la cellulite. D’autre part, parce que même sans surcharge pondérale, un régime alimentaire riche en sel engendre de la rétention d’eau propice à la cellulite (y compris chez les personnes minces). Les sucres font de leur côté grimper la glycémie et favorisent le stockage des graisses.

En pratique

Mangez varié et équilibré et limitez les graisses saturées (produits d’origine animale, plats industriels, restauration rapide…). Misez au maximum sur les fruits et les légumes frais qui aident à combattre la cellulite en limitant la rétention d’eau. Vous pouvez aussi intégrer dans vos plats et préparation des aliments réputés pour leurs vertus anticellulite : poireau, céleri branche, aubergine, oignon, chou…

2/ Boire suffisamment

En plus d’être vitale, l’eau est un excellent drainant qui participe activement à l’élimination des déchets. Préférez les eaux neutres et pauvres en sodium et évitez les eaux gazeuses. Combien faut-il boire ? Aux alentours d’1.5 L par jour.

En pratique

Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Variez les saveurs (eau pure, eau citronnée, eau + feuilles de menthe, tisanes et thés…) si vous n’avez pas l’habitude de boire suffisamment.

3/ Miser sur les (bonnes) plantes

Certaines plantes (ou extrait de végétaux) ont des vertus drainantes et détoxifiantes très intéressantes en cas de cellulite : thé vert, caféine, queues de cerise, reine des près, pissenlit, fenouil, guarana…

En pratique

Ces plantes sont très utilisées en cosmétologie, dans les crèmes minceurs et anticellulite par exemple. Vous pouvez également les trouver sous forme de compléments (gélules ou ampoules) à prendre en cure (retrouvez également notre article sur les plantes minceur).

4/ Masser, masser, masser

Le massage est incontournable en cas de cellulite. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique et le drainage. La technique de massage le plus efficace pour déloger la cellulite est le palper rouler, qui consiste à faire rouler sous les doigts et les paumes des mains la peau et la couche (plus ou moins épaisse) de cellulite.

En pratique

Pour les jambes et les cuisses, massez du bas vers le haut en faisant « rouler » la peau sous les mains. Pour le ventre et les fesses, exécutez des mouvements circulaires en profondeur.

5/ Faire les bons exercices

Le sport (notamment les sports d’endurance) est un allié indiscutable pour garder la ligne (voir notre article : mincir au naturel) mais aussi pour chasser les capitons. En développant la masse musculaire, vous limitez ainsi la place de la masse grasse. Mais si vous voulez encore plus de résultats, misez sur certains exercices qui ciblent plus précisément les zones les plus touchées par la cellulite : ventre, hanches, fesses et cuisses.

En pratique

Faites du sport au moins 2 fois par semaine (séances de 1 heure minimum) et bougez au maximum le reste du temps : escaliers, vélo, marche. Essayez les exercices anticellulite : corde à sauter, footing avec sauts, renforcement musculaire ciblé…

6/ Tester les nouvelles méthodes

Certaines spécialistes (kinésithérapeute par exemple), instituts de beauté ou clubs de sport proposent aujourd’hui de nouvelles méthodes pour combattre la cellulite : endermologie, hydrothérapie, électrothérapie… Vous n’obtiendrez pas forcément des résultats révolutionnaires, surtout si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie en parallèle, mais ces méthodes peuvent être des coups de pouce intéressants.

En pratique

Renseignez-vous bien sur les différentes méthodes proposées pour choisir celle qui vous conviendra le mieux en fonction de votre profil (cellulite installée, adipeuse ou aqueuse, etc.) et de votre budget.

Vous avez aimé, partagez Pinterest

Commentaires

Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Christine B.
17/09/2016
sans oublier deux supplément très efficaces
- pour les jeunes: : CLA (acide linoléique conjugué)
- pour les moins jeunes... : 7-keto DHEA
Notre sélection d'articles
Femme en jogging qui montre sa graisse abdominale
10 conseils pour perdre votre petit ventre

L’organisme a une fâcheuse tendance à laisser s’installer cette petite bouée au niveau du ventre, pour un oui ou pour un non ! Si l’on peut choisir de s’en accommoder, voici nos conseils pour celles et ceux qui préféreraient s’en débarrasser...

Repas, haltères et mètre de mesure du poids
Le régime dissocié : principes, bienfaits et conseils pratiques

Le régime dissocié séduit un grand nombre de personnes. Basé sur des combinaisons d’aliments interdites, il permettrait de maigrir rapidement et durablement. Le point sur ce régime, et nos conseils pour le pratiquer en toute sécurité.

Jeune homme sportif fin aux bras maigres
Quels compléments alimentaires pour grossir ?

Si de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, beaucoup cherchent aussi... à en prendre, pour des questions esthétiques ou suite à des problèmes de santé. Découvrez quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour grossir.

Régime cétogène avec viande, poisson, œufs, avocats et le mot kéto
Pourquoi commencer un régime cétogène, ou diète kéto ?

La diète kéto, très riche en graisses, entraîne une perte de poids rapide. Petit topo des éléments à connaître avant de vous lancer dans un régime de ce type.

Femme qui fait du sport pour perdre de la graisse et s'amincir
Qu’est-ce que la lipolyse ?

La lipolyse est le mécanisme mis en oeuvre par l’organisme pour dégrader les graisses, afin de les rendre absorbables et utilisables. On en distingue 2 types : la lipolyse gastro-intestinale, qui a lieu pendant la digestion, et la lipolyse adipocytaire, qui concerne les graisses déjà stockées. On résume souvent cette dernière par l’expression “brûler les graisses”. Comment s'en servir pour mincir ?

Tissu adipeux brun
Qu'est-ce que la thermogénèse ? Comment la booster ?

Vous avez entendu que vous pouviez compter sur la thermogénèse pour perdre du poids ? Qu'est-ce que c'est ? Comment cela fonctionne et comment la stimuler pour accompagner un programme alimentaire ? Supersmart vous répond.

Ces produits devraient vous intéresser

Lactobacillus gasseriLactobacillus gasseri

Lactobacillus gasseri, une souche probiotique renommée pour le confort intestinal et la gestion du poids.

21.00 €(25.04 US$)
+
-5%
Advanced Fat BurnerAdvanced Fat Burner

Les dernières avancées scientifiques pour perdre enfin les centimètres encombrants

65.55 €69.00 €(78.16 US$)
+
-10%
CSAT® 250 mgCSAT® 250 mg

Un extrait de caroube pour lutter contre les envies de grignotage

17.10 €19.00 €(20.39 US$)
+
Metadrine™Metadrine™

Une formule thermogénique surpuissante pour stimuler la perte de poids

56.00 €(66.77 US$)
+
Garcinia cambogiaGarcinia cambogia

Une écorce de fruit qui freine le stockage des graisses

24.00 €(28.62 US$)
+
Viscerox™ 100 mgViscerox™ 100 mg

Une formule brevetée contre la couche tenace de graisse abdominale

47.00 €(56.04 US$)
+
-10%
Weight Loss BoosterWeight Loss Booster

Une solution innovante et naturelle pour accélérer la perte de poids

24.30 €27.00 €(28.97 US$)
+
Fat & Carb Blocker 200 mgFat & Carb Blocker 200 mg

Un extrait premium d’algue brune pour réduire les apports caloriques

24.00 €(28.62 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Tous droits de reproduction réservés
© 1997-2020 Supersmart.com®
Tous droits de reproduction réservés
Nortonx
secure
Warning
ok