1/ Suivre un régime anticellulite
L’alimentation et la cellulite sont liées, c’est indiscutable. D’une part parce que le surpoids entraîne obligatoirement une surcharge graisseuse et donc de la cellulite. D’autre part, parce que même sans surcharge pondérale, un régime alimentaire riche en sel engendre de la rétention d’eau propice à la cellulite (y compris chez les personnes minces). Les sucres font de leur côté grimper la glycémie et favorisent le stockage des graisses.
En pratique
Mangez varié et équilibré et limitez les graisses saturées (produits d’origine animale, plats industriels, restauration rapide…). Misez au maximum sur les fruits et les légumes frais qui aident à combattre la cellulite en limitant la rétention d’eau. Vous pouvez aussi intégrer dans vos plats et préparation des aliments réputés pour leurs vertus anticellulite : poireau, céleri branche, aubergine, oignon, chou…
2/ Boire suffisamment
En plus d’être vitale, l’eau est un excellent drainant qui participe activement à l’élimination des déchets. Préférez les eaux neutres et pauvres en sodium et évitez les eaux gazeuses. Combien faut-il boire ? Aux alentours d’1.5 L par jour.
En pratique
Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Variez les saveurs (eau pure, eau citronnée, eau + feuilles de menthe, tisanes et thés…) si vous n’avez pas l’habitude de boire suffisamment.
3/ Miser sur les (bonnes) plantes
Certaines plantes minceur (ou extrait de végétaux) ont des vertus drainantes et détoxifiantes très intéressantes en cas de cellulite : thé vert, caféine, queues de cerise, reine des près, pissenlit, fenouil, guarana…
En pratique
Ces plantes sont très utilisées en cosmétologie, dans les crèmes minceurs et anticellulite par exemple. Vous pouvez également les trouver sous forme de compléments (gélules ou ampoules) à prendre en cure (retrouvez également notre article sur les plantes minceur).
4/ Masser, masser, masser
Le massage est incontournable en cas de cellulite. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique et le drainage. La technique de massage le plus efficace pour déloger la cellulite est le palper rouler, qui consiste à faire rouler sous les doigts et les paumes des mains la peau et la couche (plus ou moins épaisse) de cellulite.
En pratique
Pour les jambes et les cuisses, massez du bas vers le haut en faisant « rouler » la peau sous les mains. Pour le ventre et les fesses, exécutez des mouvements circulaires en profondeur.
5/ Faire les bons exercices
Le sport (notamment les sports d’endurance) est un allié indiscutable pour garder la ligne (voir notre article : mincir au naturel) mais aussi pour chasser les capitons. En développant la masse musculaire, vous limitez ainsi la place de la masse grasse. Mais si vous voulez encore plus de résultats, misez sur certains exercices qui ciblent plus précisément les zones les plus touchées par la cellulite : ventre, hanches, fesses et cuisses.
En pratique
Faites du sport au moins 2 fois par semaine (séances de 1 heure minimum) et bougez au maximum le reste du temps : escaliers, vélo, marche. Essayez les exercices anticellulite : corde à sauter, footing avec sauts, renforcement musculaire ciblé…
6/ Tester les nouvelles méthodes
Certaines spécialistes (kinésithérapeute par exemple), instituts de beauté ou clubs de sport proposent aujourd’hui de nouvelles méthodes pour combattre la cellulite : endermologie, hydrothérapie, électrothérapie… Vous n’obtiendrez pas forcément des résultats révolutionnaires, surtout si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie en parallèle, mais ces méthodes peuvent être des coups de pouce intéressants.
En pratique
Renseignez-vous bien sur les différentes méthodes proposées pour choisir celle qui vous conviendra le mieux en fonction de votre profil (cellulite installée, adipeuse ou aqueuse, etc.) et de votre budget.
Commentaires
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1 commentaire
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GRAFTEAUX Alain
7 Heures
Supersmart c'est ma liberté pour ma santé.
J'ai depuis longtemps perdu toute confiance dans les médicaments prescrits par les médecins ; pressés ils n'écoutent pas et travaillent à coups de protocoles. Avec Supersmart, chaque produit fait l'objet d'une gamme répertoriée, expliquée. Je n'ai jamais fais d'allergie. Par choix j'ai compensé le prix des achats Supersmart par l'abandon de la mutuelle.
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LIPPMANN Elizabeth
1 Jours
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J'ai quatre vingt un an et je n'ai pas vu de medecin depuis plus de quinze ans. Bon pied, bon oeil.Que demander de plus. J'espere que cela va continuer longtemps.
villemeur
1 Jours
santé recherche
Supersmart est en perpétuelle recherche développement en proposant les produits issus des dernières études et innovations. toujours étonné de voir que chaque composé d'un complexe proposé est la forme active la plus assimilable ou qui correspond exactement à celle qui doit être employé pour telle pathologie. C'est sur ce point que l'on voit que le site maîtrise une question. Très agréablement surpris de la composition perméa gut formula que l'on retrouve quasi nulle part ailleurs. bonne association avec le butyrate et le zinc l carnosine. piste d'amélioration faire une formule avec de la citrulline pour la muqueuse.
David
1 Jours
super toujours très bien y compris les délais
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ROSSMANN Helene
1 Jours
Cela fait des années que j'achète chez…
Cela fait des années que j'achète chez Supersmart. Les produits proposés
FABRICE
1 Jours
Super produit!
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Vincent Oliveira
1 Jours
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réception rapide, produit conforme, mail avec des ressources intéressantes sur le stress et autre. très satisfaite
Laetitia
2 Jours
Navigation facile sur le site
Navigation facile sur le site. Processus d'achat et livraison simple. Respect des délais annoncés.
Stephane Fisbein
2 Jours
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Suite à ma commande du Daily 3 et de la crème NAD+ anti-âge, je suis absolument ravie. Les produits sont de grande qualité et la crème laisse la peau douce et hydratée. La commande a été reçue rapidement. Une très belle découverte, je recommande sans hésiter !
Claire G
2 Jours
La bétaïne HCl à changé ma vie…
La bétaïne HCl à changé ma vie puisqu'elle a changé ma digestion. J'ai pris ce complément sur conseil d'une docteur en nutrition qui pensait que je n'avais pas assez d'acidité dans l'estomac et donc que j'assimilais mal les nutriments et aussi les compléments que je prenais (notamment carence en fer). Et la bétaïne HCl de SuperSmart qu'elle m'a conseillée fonctionne hyper bien. Je n'en prends qu'un comprimé par repas protéiné et c'est parfait. Je sens beaucoup de différence sur ma digestion. Plus de confort.
Lucie N
ou remboursé
Christine B.
17/09/2016
sans oublier deux supplément très efficaces
- pour les jeunes: : CLA (acide linoléique conjugué)
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