5 gestes essentiels pour avoir une belle peau

Nettoyez sans décaper

Pourquoi ? La peau est recouverte d’un film hydrolipidique (un mélange de graisse et d’eau) qui ne doit pas être endommagé car il assure la protection de l’épiderme et permet aussi meilleure hydratation et souplesse. Le nettoyage (matin et soir) doit être efficace pour débarrasser l’épiderme des impuretés, saletés et autres traces de pollution mais ne doit pas agresser les cellules pour autant.

Comment ? L’idéal est d’opter pour un nettoyage à l’eau avec un savon doux au pH neutre. Sur la peau humide faites mousser le savon en décrivant des cercles depuis les joues jusqu’au front sans oublier le cou. Rincez puis tapotez avec une serviette pour sécher.

Optez pour les bons produits

Pourquoi ? Les actifs contenus dans les produits peuvent être puissants et finalement s’avérer délétères (peau plus grasse, plus sensible, plus terne…) s’ils ne correspondent pas à vos besoins. Un produit mal adapté ne procurera pas les effets escomptés (teint lumineux, peau hydratée, etc.).

Comment ? Il faut bien déterminer son type de peau (grasse, sèche, mixte, sensible ou non, etc.) de base et intégrer les variables du moment (le type de peau peut varier en fonction de l’âge, de l’état – fatigue, stress- des fluctuations hormonales, de l’environnement). Vous pouvez ensuite choisir vos produits en conséquence et les mixer en fonction de vos besoins réels.

Nourrissez de l’extérieur

Pourquoi ? Les cellules de la couche cornée ont impérativement besoin d’être régénérées quotidiennement pour conserver leurs qualités et assurer ainsi leurs fonctions (équilibre hydrolipidique, protection contre les agressions, renouvellement cellulaire, etc.). Si ces fonctions ne sont pas optimales, lésions, rides, dessèchement, comédons et autre teint brouillé vous guettent.

Comment ? Sur peau sèche ou normale, appliquez le matin une crème hydratante et nourrissante et le soir une crème de nuit plus riche. Sur peau grasse, appliquez une crème hydratante matin et soir. Adaptez la texture de la crème en fonction du confort procuré (une bonne texture permet de garder la peau souple sans épaisseur ni luisance) et de l’environnement (froid ou chaleur par exemple).

Nourrissez de l’intérieur

Pourquoi ? La nutricosmétique (nourri sa peau via l’alimentation et/ou la supplémentation) est l’une des clés d’une belle peau parce que les apports en vitamines, minéraux ou antioxydants sont essentiels aux cellules cutanées. N’oubliez pas non plus que l’hydratation de la peau est capitale, et qu’elle aussi dépend de ce que vous avalez.

Comment ? Favorisez une alimentation saine et équilibrée riche en fruits et légumes colorés intéressants pour leurs apports en bêta-carotène, une vitamine qui assure un joli teint mais aussi une bonne hydratation et active le renouvellement cellulaire. Buvez au moins 1.5L d’eau par jour. Faites des cures de compléments alimentaires une à deux fois par an.

Protégez des UV

Pourquoi ? Les ultraviolets accélèrent le vieillissement cutané peuvent être responsables de cancer cutané.

Comment ? Aux premiers beaux jours, optez pour une crème de jour qui intègre un écran solaire. En été, utilisez systématiquement une crème antisolaire adapté à votre carnation, limitez au maximum les expositions directes de votre visage et appliquez une crème après soleil au retour de la plage.