5 must do pour prévenir et soulager l’eczéma

Eliminer les allergènes

Que l’eczéma soit de contact (réaction à un élément allergène) ou atopique (résultant d’une modification génétique – c’est pour cela que l’eczéma atopique est souvent une caractéristique familiale), la réaction physiologique à la base des rougeurs et des démangeaisons est une réaction inflammatoire face à un antigène.

• En cas d’eczéma de contact, on peut identifier l’allergène responsable via une batterie de tests chez l’allergologue ou le dermatologue. La seule façon d’éviter une nouvelle réaction allergique, une fois l’allergène identifié, est de ne plus rentrer en contact avec. Certains produits de notre environnement sont souvent incriminés dans les eczémas de contact : cosmétiques, teintures, gants en caoutchouc, bijoux fantaisie, parfums…
• En cas d’eczéma atopique, il faut éviter toutes les substances irritantes et allergisantes connues qui pourraient favoriser de nouvelles poussées ou des allergies croisées : acariens, pollens, poussières, poils d’animaux…

Se laver, mais pas trop

Les peaux eczémateuses sont des peaux fragiles et les irritations mécaniques (si on se lave avec un gel trop décapant ou si on frotte trop fort) peuvent provoquer des lésions qui pourront dégénérer en eczéma. Donc, on se lave oui, mais avec un gel sans savon, sans frotter sur les zones où la peau est la plus fragile et sans dépasser une douche par jour. Parallèlement il faut éviter les bains trop longs et d’une manière plus générale l’eau trop chaude. Pour vous sécher, éviter les frictions prononcées, mais tapotez plutôt avec une serviette douce.

Hydrater, hydrater, hydrater

Restaurer la barrière hydrolipidique est un geste indispensable pour soulager les peaux atopiques et éviter les lésions. Il faut donc impérativement appliquer un émollient au minimum une fois par jour, au sortir de la douche, sur une peau sèche. Choisissez un produit sans parfum dont la texture correspond à vos besoins et à votre type de peau : un lait si votre peau est sèche à normale, un baume ou une crème si votre peau est très sèche.

Essayer les plantes

En plus du traitement préconisé par le médecin (des crèmes à base de cortisone dans la plupart des cas), il peut être intéressant de tenter un traitement naturel à base de plantes. Certaines plantes comme la camomille, l’Aloe Vera ou le tilleul peuvent être des options intéressantes en crème ou en pommade. Les compléments alimentaires (bourrache, pissenlit, onagre) peuvent aussi aider pour conserver une peau bien hydratée (et donc plus résistante à l’eczéma) et réduire les inflammations.

Anticiper

L’eczéma évolue par poussées, des poussées invalidantes qui peuvent durer pendant plusieurs semaines. Bien sûr, on peut traiter une fois l’inflammation déclenchée, mais on peut aussi prévenir les récidives et limiter les risques en éliminant au maximum de son quotidien tous les éléments favorisants.

• Le stress est un facteur aggravant connu. Certaines méthodes (sophrologie, reiki, yoga…) permettent de mieux gérer le stress.
• Les intérieurs où l’air est sec et pollué assèchent la peau. Aérez 10 minutes tous les jours, utilisez si besoin un humidificateur d’air, évitez le tabac.
• Les vêtements en synthétique favorisent les irritations. Préférez les vêtements en coton.
• Les lessives et les adoucissants sont des substances allergisantes. Choisissez une lessive sans phosphate et/ou bio et oubliez l’adoucissant.