Un oligo-élément métalloïde très particulier
Le sélénium est un élément chimique de symbole Se, découvert au 19e siècle par des chimistes suédois. Il est très proche du tellure, un composé nommé en référence à la déesse romaine de la terre (Tellus). C'est pourquoi il a été désigné sélénium, en hommage à la déesse romaine de la Lune (Séléné).
Photosensible, le sélénium a été utilisé pendant des années pour fabriquer des cellules d’appareils photographiques et est encore utilisé pour fabriquer des cellules photovoltaïques. En dermatologie, le sulfure de sélénium est utilisé comme antifongique, etc. Bref : c’est un métalloïde étonnant aux nombreuses propriétés.
Il aura ensuite fallu plusieurs années de recherche pour découvrir que le sélénium est naturellement présent dans le sol, un peu partout sur la planète, à des degrés divers. C’est de cette manière qu’il passe dans notre alimentation : il est d’abord capté par des plantes puis par les animaux qui consomment ces plantes.
Un minéral antioxydant, pro-immunité, favorable aux cheveux et aux ongles...
Et heureusement, car il s’agit d’un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.
Il est en effet précurseur de certaines enzymes dont la fonction est primordiale pour « nettoyer » les radicaux libres. Ce faisant, le sélénium favorise la longévité de nos cellules. C’est pourquoi il est considéré comme l’un des plus puissants antioxydants que l’on puisse consommer. (1-2).
D'après l’Autorité européenne de sécurité alimentaire, le sélenium contribue :
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à protéger les cellules du stress oxydatif ;
- à une fonction thyroïdienne normale ;
- au maintien de beaux cheveux ;
- au maintien de beaux ongles ;
- ou encore à une spermatogénèse normale (3).
Quels sont les aliments riches en sélénium ?
C’est en priorité dans les fruits de mer et certains poissons que l’on a le plus de chance de trouver du sélénium : lotte, huîtres, maquereau, thon, sardines, moules, coquilles Saint-Jacques, homard, etc. sont des aliments riches en sélénium.
L’oligo-élément peut également être présent en bonnes quantité dans la viande, les abats ou les œufs. Enfin, on trouve également du sélénium dans les oléagineux, notamment les fruits à coque tels que noix de macadamia, noisettes, amandes, etc.
Sachez toutefois qu'il est généralement impossible de prédire la quantité de sélénium présente dans chacun de ces aliments. Seule une analyse précise de chaque produit, après achat, pourrait permettre de connaître avec précision la quantité de sélénium qu'il apporte. En effet, la quantité de sélénium présente dans les aliments dépend de la quantité de sélénium présente dans le sol. Or, cette répartition est inégale.
Apport quotidien et compléments alimentaires de sélénium
Côté dosage, l'apport quotidien de sélénium généralement conseillé s'élève à environ 200 mcg.
Nous pouvons ainsi vous conseiller le complément L-Selenomethionine. Ce dernier vous apporte précisément 200 mcg de sélénium par jour.
Remarque : veillez toutefois à éviter la prise excessive ou continue de compléments de sélénium.
Références scientifiques
- Selenium and human health, Prof Margaret P, Rayman DPhil, The Lancet, Volume 379, Issue 9822, 31 March–6 April 2012, Pages 1256-1268
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2009.1220
- The role of selenium in thyroid hormone metabolism, John R. Arthur, Revue canadienne de physiologie et pharmacologie, 1991, 69(11): 1648-1652, https://doi.org/10.1139/y91-243
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
134 Jours
produits innovants
produits innovants, avec une composition claire
véronique de sainte marie
134 Jours
Ravie et Très Satisfaite de Ma Commande…
Ravie et Très Satisfaite de Ma Commande et de Mes Commandes Très Bons Produits
Brigitte D.
134 Jours
Produits fiables
Produits fiables
jacqueline
134 Jours
Tout est OK 👌
Tout est OK 👌
RICHARD Bertrand
135 Jours
Commentaire
Excellent services
DIDDY Mohamed
135 Jours
Livraison rapide
Livraison rapide
devouass
135 Jours
Efficace rapidement
J’ai commencé à prendre les facteurs de croissance osseuse alors que j’étais en plein accès douloureux d’ostéoporose. Mon état s’est stabilisé en quelques jours puis les douleurs ont diminué régulièrement. Je pense continuer ce remède pendant quelques mois puis 1 gélule par jour et une pause etc..
Françoise Delfour
135 Jours
Rapidité de livraison avec prestataire…
Rapidité de livraison avec prestataire fiable ! Toujours impeccable.
Virginie
135 Jours
Livraison rapide et en parfait état
Livraison rapide et en parfait état. Jamais d'erreur.
WUILLEMIN Sylvie
135 Jours
J'ai trouvé rapidement sur le site le…
J'ai trouvé rapidement sur le site le complément qui m'était nécessaire et la livraison a été très rapide. Merci.
Client
135 Jours
Je recommande ces produits
Facilité pour passer les commandes. Délais de livraison tenus. Produits de qualité. Je suis cliente depuis longtemps et très satisfaite.
Alexandre PUBERT
136 Jours
Excellents produits et service parfait
Produits de très bonne qualité et à des prix intéressants. La livraison est rapide et sans souci. Le site internet très bien conçu.
ISABELLE S.
136 Jours
Résultats positifs
Résultats positifs, regain de forme quelques jours après prise de Daily1 et super ginseng
ALICE SARAH
136 Jours
Attendre l'effet de la prise du produit pour donner 1 avis sur produit
pour donner 1 avis sur produit, besoin de temps; J'ai choisi votre entreprise parce que proposé et conseillé par Michel Dogma dont je possède son livre.
Yvel Bergé
136 Jours
super produits et politique commerciale…
super produits et politique commerciale au top
GP40
ou remboursé