Améliorer la vue naturellement : quelles solutions ?
1 personne sur 3 est touchée par la déficience visuelle. Et ce chiffre ne cesse d’augmenter. Pourtant des solutions existent, simples, naturelles et efficaces...
Misez sur une alimentation choisie
Toute comme elle participe à la bonne santé en général, l’alimentation joue un rôle dans la bonne santé visuelle. Or, qui dit bonne santé visuelle, dit meilleure vue pendant plus longtemps. En d’autres mots, non seulement vous améliorez votre vision actuelle mais vous capitalisez aussi sur l’avenir en limitant les problèmes de vue liés à l’âge (cataracte, basse vision, dégénérescence maculaire …). Certains aliments sont particulièrement bien pourvus en nutriments intéressants pour les yeux, à savoir les aliments riches en vitamines (vitamine A, C et vitamine E notamment) , en antioxydants et en oméga-3.
A faire
Mettez régulièrement au menu les aliments connus pour leurs effets bénéfiques sur la vision : agrumes, pomme, myrtille, carotte, œuf, noix, amandes, épinards, poissons gras…
Optez pour des compléments ciblés
Des études ont montré qu’une supplémentation ciblée pouvait être une aide efficace pour réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Quels actifs doivent être présents dans un complément de qualité ? La vitamine A, E, C et le zinc qui protègent les cellules oculaires du stress oxydatif. Les oméga-3 qui sont présents dans la rétine et jouent un rôle direct dans la vision. Les flavonoïdes (présents dans les fruits rouges, la myrtille et le cassis en particulier) qui stimulent l’acuité visuelle et l’irrigation du système oculaire. La taurine, un acide aminé qui protège des agressions des UV. Enfin, la lutéine et la zéaxanthine qui se retrouvent directement dans la macula de la rétine et limitent ainsi le risque de dégénérescence.
A faire
Optez pour des compléments alimentaires qui proposent une combinaison de plusieurs actifs connus pour améliorer la vision et diminuer les risques de DMLA. Ainsi vous bénéficierez des effets conjoints des vitamines, oméga-3, flavonoïdes, etc.
Adoptez une bonne hygiène de vie
Une mauvaise hygiène de vie peut avoir des conséquences plus ou moins directes sur la vision, notamment chez les personnes qui présentent déjà des troubles de la vision. Certaines maladies des yeux (cataracte, rétinopathie diabétique…) sont en effet aggravées ou provoqués par des pathologies comme l’hypertension ou le diabète.
A faire
Misez sur une alimentation variée et équilibrée, limitez la fatigue oculaire générée par l’usage excessif des écrans, suivez consciencieusement traitements et recommandations en cas de diabète ou d’hypertension, dormez suffisamment.
Essayez le yoga des yeux
Mise au point par un ophtalmologue américain, la méthodes Bates (de son inventeur William Bates) aussi appelée yoga des yeux est parfaite pour soulager et reposer les yeux fatigués mais aussi pour gagner en mobilité oculaire. Il s’agit d’exercices simples que tout le monde peut réaliser sans aide mais qui doivent être réguliers pour être efficaces.
A faire
Pour reposer les yeux : placez vos paumes de main doigts serrés devant vos yeux fermés pendant 2 à 3 minutes. Pour gagner en mobilité oculaire : en gardant la tête droite (et sans la bouger), déplacez vos yeux lentement et au maximum du haut vers le bas, puis du bas vers le haut. Faites ensuite le même exercice de la droite vers la gauche, puis de la gauche vers la droite en essayant d’aller le plus loin possible vars l’extérieur.
Portez des lunettes !
N’attendez pas de réellement souffrir de fatigue oculaire et de nettement perdre en vision pour consulter un ophtalmologue, surtout si vous travaillez à longueur de journée sur écran. Le port de lunettes est souvent indispensable, non seulement pour corriger d’éventuelles anomalies mais aussi pour reposer la vue. Ne négligez pas non plus les lunettes de soleil à porter impérativement en cas d’ensoleillement et qui doivent offrir une protection optimale contre les ultraviolets.
A faire
Prévoir, même sans problème de vision particulier, une visite de contrôle chez l’ophtalmologiste tous les ans ou tous les 2 ans. L’opticien peut aussi effectuer certains examens de contrôle, n’hésitez pas à lui demander conseil. Vérifiez que vos solaires offrent une protection suffisante contre les ultraviolets.
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Commentaires
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3 commentaires
Juliette D.
13/01/2020
Peu de résultats constatés avec la prise d'AFFRON EYE + astaxanthin, il s'agit de mon époux âgé de 78 ans? merci, Mme Juliette DUPUY
SuperSmart.com
13/01/2020
Bonjour Juliette,
Et merci pour votre message. Nous vous invitons à envoyer votre question à cette adresse mail : conseil@supersmart.com
Au plaisir de vous répondre,
La Rédaction
5 Jours
Toujours satisfaite
Toujours satisfaite malgré le prix .mais c'est pour ma santé donc bon....si ça marche c'est ok
Nyanko-Sadida Mashmallow
8 Jours
Livraison rapide.
Livraison rapide.
Monsieur Mireille Dupuy
30 Jours
Entreprise sérieuse
Livraison Express Service client réactif Produits de qualité Je vous recommande Supersmart !
CIAMPI Brenda
35 Jours
Incapacité structurelle à corriger une erreur de traitement de livraison
Cela fait des années que je me fournis chez Supersmart. Ces derniers temps j'ai constaté une baisse significative de la qualité de travail et d'exécution conforme des commandes permanentes. Une erreur de paramétrage du programme robotisé de livraison m'a valu 2 réceptions d'un article non commandé en lieu et place de celui qui figure sur mon espace personnel ET sur la facture émise par Supersmart. Ensuite, la succession de tickets numérotés différents pour les demandes de rectification portant sur le même sujet s'avère être une nouvelle source d'erreur et de précisions de traitement. Cela va de mal en pis, entre délai de réponse et pertinence de celles-là ... Je suis profondément déçu et inquiet : Supersmart est basé en Espagne et son centre logistique au Luxembourg, ce qui obligerait ma PJ à saisir les 2 autorités judiciaires. SUITE À LA RÉPONSE APPORTÉE PAR ANNA : Je pense que je pourrai réintroduire la commande permanente de mes articles augmentée d'un moyen curatif pour mon épouse. La morale de cela est que rien ne vaut l'humain dans l'exécution des conditionnements pour envois... et qu'il est inapproprié de s'asseoir sur des systèmes automatisés sans contrôles.
Thierry Gérard Droz
38 Jours
Pueraria Mirifica / transgenre et intersexe
Transgenre (52 ans) et potentiellement intersexe au sens partiel (mosaïcisme) j'ai pris pendant 4/5 ans de la Pueraria Mirifica sans avis d'un médecin... Je suis arrivé/e à ce que je voulais ; rendre plus féminin mon aspect, arrêt des érections et des éjaculations (qui étaient déjà difficiles). Tout dépend des récepteurs hormonaux (oestrogènes) dans chaque cellules de notre corps, XX et XY et phénotypes ne veulent rien dire. J'ai une poitrine, petite, pousse système pileux ralenti. Trop tard pour ma calvitie. Reprise après une pause (20/07/2025) en me fixant 2 pills par jour pendant 6 mois.
GAYET Alexia
52 Jours
Très bon produits
Très bon produits, plusieurs années que je les utilise. Ils sont de bonne qualité et je suis très satisfaite.
Isabelle
65 Jours
Excellent
On m'a mis bien.
cliente
67 Jours
qualité des produits et services
qualité des produits et services
denis riegel
69 Jours
Très satisfait
J'apprécie la facilité de navigation sur le site, le suivi des commandes, et bien sûr, la qualité des compléments alimentaires.
LE COUR SERGE
70 Jours
Patience et sérieux.
Je commande régulièrement ,délais, colis, sérieux, sont toujours au top du service. Pour les produits leur bénéfice vient avec le temps...
VERDIN Alain
73 Jours
Excellent produit
Cette entreprise il'est sérieuse
AZIZ Elmustapha
5 Jours
Gute Produkte
Gute Produkte, aber ziemlich hochpreisig.
Sascha Jurek
10 Jours
Blutdruck
Ich verwende Potassium Orotate als Blutdrucksenker. Der Arzt hätte mir ein Medikament verordnet, über Mundpropaganda hörte ich von den Kapseln. Das funktioniert seit 5 Monaten wunderbar.
BOESWARTH Johann
43 Jours
Ottimi prodotti
Ottimi prodotti. Spedizioni rapide.
Enzo
49 Jours
Lo sto assumendo da pochi giorni…
Lo sto assumendo da pochi giorni ,ancora non posso recensire! Si per certo, che avete degli Integratori eccezionali ,li assumo da diversi anni essendo Diabetico!!! Non fossero validi non li assumerei da così tanti anni ,sono molto pignolo e Selettivo con esperienza ,per dei miei amici Farmacisti e non che mi hanno istruito da Circa 35 anni ,su quali prodotti assumere
Giordano Biancardi
ou remboursé
alainwysocki@yahoo.fr
26/10/2022
Je ne suis pas tout a fait d'accord avec votre conseil de porter des lunettes en permanence. J'ai appris il y a quelques annees que le fait au contraire d'eviter au maximum des lunettes de vue ameliorait la vue et surtout evitait de la degrader dans certains cas. J'ai aujourd'hui 75ans , je n'ai pas besoin de lunettes pour lire ou ecrire. J'etais myope a l'origine et suite a cette information , j'ai evite de porter des lunettes. Pour autant apres une dizaine d'annees sans lunettes ma vue ne s'est pas degradee bien aucontraire s'est stabilisee. Le fait de porter en permanence des lunettes evite la ''gymnastique'' des yeux et n'ameliore en rien la sante des yeux. Sinon que de voir mieux quand on les porte des verres correcteurs. Un avis par experience personnelle