3 plantes pour stimuler votre vie sexuelle [VIDÉO]
Hélène Tinguely, notre nutritionniste consultante, vous indique quelles sont les 3 plantes les plus efficaces pour entretenir ou pimenter votre vie sexuelle.
(Transcription à l'écrit sous la vidéo)
Quelles sont les meilleures plantes médicinales au service de votre sexualité ? Dans cette vidéo, je vous indique les 3 plantes les plus réputées en matière de santé et de vitalité sexuelle.
D’ailleurs, si vous voulez tout savoir sur les compléments alimentaires, je vous invite à télécharger notre ebook gratuit, le « Guide Pratique des Compléments Alimentaires ». Le lien est dans la description sous la vidéo.
Bonjour à tous ! Pour être en bonne forme sur le plan sexuel, il faut avant tout veiller à dormir suffisamment, à réduire votre stress, à manger sainement, à garder la ligne, à réduire votre consommation de tabac et d’alcool, à pratiquer une activité sportive et à casser de temps en temps la routine dans la chambre à coucher.
Mais sans plus tarder, Mesdames et Messieurs, découvrons les plantes qui peuvent devenir les meilleures alliées de votre vie intime.
Le ginseng : régulation hormonale et dilatation
Pour commencer, j’aimerais vous parler du ginseng.
Le ginseng est une plante vivace extrêmement appréciée en Asie. On utilise généralement sa racine, à laquelle on attribue des effets immunostimulants et tonifiants.
La médecine traditionnelle chinoise considère notamment le ginseng comme un aphrodisiaque et le recommande par exemple en cas de pannes sexuelles.
Les propriétés stimulantes du ginseng semblent liées à ses principes actifs appelés ginsénosides. Ces composés agiraient en affectant la régulation hormonale et en favorisant la libération d’oxyde nitrique, qui provoque par exemple, chez l’homme, la dilatation des parois artérielles du pénis.
En outre, des études in vivo constatent que le ginseng améliore la qualité, le nombre et la motilité des spermatozoïdes.
Les femmes qui souffrent d’un manque d’énergie et d’un manque de motivation sexuelle pourraient également profiter des effets stimulants du ginseng, d’après une série d’études coréennes (1). Bien sûr, l’extrait de ginseng n’est pas un médicament et ses effets se manifesteront plutôt au bout de 2 à 3 semaines de cure.
Sexualité : les bienfaits du maca
En deuxième lieu, j’aimerais mentionner le maca.
Le maca est le tubercule du Lepidium peruvianum, une plante de la famille des crucifères, qui pousse principalement au Pérou, à plus de 4 000 mètres d'altitude, dans des conditions extrêmes.
Elle est traditionnellement utilisée par les locaux pour leur apporter force et fertilité.
Le maca contient en fait une petite quantité d’acides gras polyinsaturés, assez rares, appelés macamides et macaènes, ainsi qu’un acide aminé appelé arginine.
Ces composés agiraient sur la sexualité en soutenant la dilatation des vaisseaux sanguins et en soutenant l’endurance physique générale (2).
On pense aussi que le maca serait une plante adaptogène, donc capable de réguler le taux de cortisol, cette hormone du stress qui coupe parfois court au désir sexuel. Qui dit moins de stress, dit plus de sexe.
Damiana, testostérone et excitation
Troisièmement : la damiana.
La damiana est un arbuste à fleurs jaunes d’Amérique centrale. Elle est traditionnellement utilisée pour augmenter le désir, favoriser les bonnes relations sexuelles et aider à se détendre. Ses effets étaient déjà appréciés par les Mayas.
Cette plante contient en fait plusieurs flavonoïdes, comme l’apigénine, la damianine, la pinocembrine, l’acacétine…
Plusieurs d’entre eux semblent inhiber l’activité de l’aromatase, cette enzyme qui transforme la testostérone en œstrogènes (3).
Ainsi, la damiana aiderait à maintenir un bon niveau de testostérone, qui, rappelons-le, est l’hormone du désir chez l’homme… mais aussi chez la femme.
Cette plante agirait également en favorisant la circulation sanguine vers les organes génitaux, en atténuant la sécheresse vaginale lors des rapports et en induisant relaxation mentale et bien-être physique.
Précisons que chez les Mayas, tout comme chez les colons espagnols qui se la sont réappropriée, la damiana était habituellement utilisée par les deux sexes.
Avez-vous déjà testé ces plantes, et qu’en avez-vous pensé ? N’hésitez pas à mettre un commentaire sous la vidéo.
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Références scientifiques
- Leung KW, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis. 2013 Jul 1;3(3):e26391. doi: 10.4161/spmg.26391. Epub 2013 Sep 13. PMID: 24381805; PMCID: PMC3861174.
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6;10:44. doi: 10.1186/1472-6882-10-44. PMID: 20691074; PMCID: PMC2928177.
- Estrada-Reyes R, Carro-Juárez M, Martínez-Mota L. Pro-sexual effects of Turnera diffusa Wild (Turneraceae) in male rats involves the nitric oxide pathway. J Ethnopharmacol. 2013 Mar 7;146(1):164-72. doi: 10.1016/j.jep.2012.12.025. Epub 2013 Jan 5. PMID: 23298455.
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