0
fr
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Mon compte Accès professionnel Blog Videos Programme de fidélisation Langue: Français
Stress et Moral Dossiers

Millepertuis : comment cette plante favoriserait le bien-être mental

Utilisé depuis des millénaires, le millepertuis a regagné en popularité ces dernières années, notamment pour ses effets potentiels sur l'équilibre émotionnel et l'humeur. Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le millepertuis.
Fleur jaune du millepertuis ou Hypericum Perforatum
Cet arbuste à fleurs jaunes se voit attribuer bien des bienfaits.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Commentaires (1)

Les bienfaits potentiels du millepertuis sur la santé mentale

Le millepertuis (Hypericum Perforatum) est une plante herbacée vivace, de la famille des Clusiacées. Il était utilisé dans la pharmacopée traditionnelle pour traiter les insomnies et diminuer l’anxiété. Certains le considèrent même comme le « meilleur anti-dépresseur naturel » existant.

On dit en effet du millepertuis qu'il contribuerait :

Ces allégations de santé, tolérées par l'EFSA (l'Autorité européenne de sécurité des aliments), sont actuellement en cours d'analyse par cette même instance.

Comment le millepertuis agirait sur les « hormones du bonheur »

On sait tout d'abord que le millepertuis est une plante riche en hypéricine, un type de pigment naturel de la famille des naphtodianthrones.

Pour mieux comprendre le fonctionnement de cette plante, il va falloir se pencher sur nos synapses. Rappelons qu'une synapse forme une sorte de canal d’information entre deux neurones du cerveau : l'une qui envoie l'information et l'autre qui la reçoit.

Parmi les neurotransmetteurs chargés de transporter cette information dans la synapse, on compte la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline (les fameuses « hormones du bonheur » impliquées dans les sensations de plaisir, de bien-être et autres émotions positives).

Problème : une part non négligeable de ces neurotransmetteurs peut être immédiatement recapturée par les neurones émetteurs. Plus ce phénomène est important, moins le cerveau reçoit d’information de bonheur et de plaisir... et plus l'humeur du sujet peut être impactée.

De nombreux tests in vivo tendent à démontrer que l'hypéricine du millepertuis agirait comme inhibiteur de la recapture de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline. (1) Les molécules de synthèse utilisées dans le traitement de la dépression exploitent justement des mécanismes du même type.

Optez pour un extrait de millepertuis correctement dosé en hypéricine

Selon certains chercheurs du CNRS, du CHU et du CHRU de Montpellier, « seul l’extrait de millepertuis à teneur garantie en principes actifs possède une efficacité thérapeutique démontrée » (2).

Et pour cause : les concentrations en ingrédients actifs dans la plante peuvent varier considérablement en fonction du terroir, des conditions de culture, etc. Veillez à bien vérifier la teneur en hypéricine du complément, qui doit idéalement avoisiner les 0,3 % (optez par exemple pour l'excellent supplément St John's Wort Extract). (4)

Millepertuis : quelques contre-indications

Comme de nombreuses plantes utilisées en phytothérapie, le millepertuis peut avoir certaines interactions avec d’autres médicaments. C’est pourquoi il est frappé de quelques contre-indications. Veillez ainsi à demander conseil à votre médecin avant de démarrer une cure de millepertuis.

L'herbe de la Saint-Jean (l'un des surnoms du millepertuis) peut en effet provoquer des déstabilisations du traitement médicamenteux dans les cas suivants :

Références scientifiques

  1. Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
  2. https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
  3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
  4. KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
  5. Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
Vous avez aimé, partagez Pinterest

Commentaires

Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Stephanie D.
31/08/2020
Bonjour, je voulais me mettre au millepertuis ,ayant des troubles du sommeil et de l'anxiété et fluctuation de l'humeur .Mon acupuncteur m 'a fait une analyse de sang et mes hormones du bonheur sont élevées .Est ce que dans ce cas le millepertuis aura une action sur mes symptômes ? Merci
SuperSmart.com
31/08/2020
Bonjour Stéphanie,
Et merci pour votre message. Nous vous invitons à envoyer votre question à cette adresse mail : conseil@supersmart.com
Au plaisir de vous répondre,
La Rédaction
Notre sélection d'articles
Les bienfaits du GABA selon Justine Gayraud
Bienfaits du GABA : témoignage vidéo d'une championne de fitness

Miss Univers Fitness vous explique pourquoi elle recommande la prise de GABA. Découvrez tous les bienfaits de ce neurotransmetteur.

4 conseils pour réduire le stress par Hélène Tinguely
4 moyens naturels de réduire le stress [VIDÉO]

Comment en finir avec le stress ? Hélène Tinguely, nutritionniste consultante pour SuperSmart, nous confie ses 4 meilleurs conseils anti-stress.

Aliments du bonheur
Bonheur : 7 aliments qui rendent heureux

Oui, la bonne humeur passe aussi par l’assiette ! Découvrez les 7 aliments à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour garder le moral au beau fixe.

Homme masqué dépressif pendant la pandémie de COVID-19
Crise de la COVID-19 : explosion des troubles mentaux en 2021

C'est un fait : les pathologies mentales ont beaucoup progressé cette année, conséquence évidente de l'angoisse ou encore de l'isolement provoqués par la pandémie. Tour d'horizon rapide de la situation et des solutions envisageables.

Feuilles, racines, poudre et gélules d'ashwagandha ayurvédique
Ashwagandha : 3 bienfaits de la plante médicinale que tout le monde s'arrache

Longtemps méconnue en Occident, l'ashwagandha connaît aujourd'hui une popularité formidable. Cette plante maîtresse de la médecine ayurvédique aurait notamment 3 bienfaits excellents sur la santé physique et mentale. Découvrez-les !

La plante Centella asiatica, hydrocotyle ou Gotu kola
Herbe du tigre : pourquoi prendre un complément de Centella asiatica ?

Plante médicinale originaire d'Asie du Sud-Est et d'Océanie, l’herbe du tigre (Centella asiatica) est dotée de nombreux bienfaits pour l'organisme. Découvrez l'utilité d'un complément alimentaire d'herbe du tigre.

Ces produits devraient vous intéresser

GabaGaba

Un neurotransmetteur utilisé par le système nerveux pour apaiser l’organisme

24.00 €(25.35 US$)
+
PharmaGABA® PharmaGABA®

Un supplément naturel de GABA (acide gamma-aminobutyrique)

45.00 €(47.53 US$)
+
Suntheanine® 100 mgSuntheanine® 100 mg

Un complément breveté de L-Théanine extraite du thé vert

25.00 €(26.41 US$)
+
PeptideaPeptidea

Un supplément naturel totalement novateur à base de peptides de poisson

33.00 €(34.86 US$)
+
5-HTP5-HTP

Un régulateur naturel de l'activité cérébrale, à base de Griffonia

26.00 €(27.46 US$)
+
AFA ExtractAFA Extract

La meilleure des micro-algues bleues pour votre moral

81.00 €(85.56 US$)
+
Adrenal SupportAdrenal Support

Une formule exceptionnelle, riche en tulsi, qui aide à maintenir la résistance au stress

39.00 €(41.19 US$)
+
-50%
CBD 25 mgCBD 25 mg

Un complément de CBD de référence

34.50 €69.00 €(36.44 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Tous droits de reproduction réservés
© 1997-2022 Supersmart.com®
Tous droits de reproduction réservés
Nortonx
secure
Warning
ok