Pour maximiser l’efficacité d’Advanced Sleep Formula, il est recommandé d’éviter les facteurs négatifs suivants :

• un éclairage trop important le soir ;
• un manque d’activité physique diurne ;
• des changements fréquents dans la routine de sommeil ;
• la consommation excessive d’alcool, de tabac ou de café ;
• les situations stressantes ou anxiogènes.

Il est recommandé par ailleurs de privilégier le soir les aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui entre dans la synthèse de la sérotonine et favorise l’endormissement. Les aliments qui en contiennent le plus sont les graines, le riz complet, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses, le chocolat et la levure de bière. Il peut donc être opportun d’associer Advanced Sleep Formula à un supplément de tryptophane comme L-Tryptophan.

Si vous soupçonnez le stress d’être à l’origine de vos troubles de sommeil, vous lui associerez plutôt le PharmaGABA®. Si ce sont les douleurs, il faudra préférer l’excellente formule Natural Pain Relief.

Le dosage quotidien recommandé pour PharmaGABA est de 100 à 200 mg, ce qui correspond à une gélule par jour.

On compte au moins 5 raisons de plébisciter le complément alimentaire Advanced Sleep Formula quand on rencontre des problèmes de sommeil :

1. la formule se base sur les extraits de plantes traditionnelles les plus étudiés par la communauté scientifique et sur de faibles doses de mélatonine, une hormone naturellement produite par la glande pinéale ;
2. elle ne désorganise pas les différents stades du sommeil ;
3. elle facilite l’endormissement en favorisant l’état de relaxation ;
4. elle ne provoque pas d’effets résiduels le matin et ne perturbe en rien la vigilance diurne ;
5. elle n’entraîne pas d’accoutumance ;
6. ses seuls excipients sont entièrement naturels : de la farine de riz et des fibres d’acacia.

PharmaGABA est un supplément parfaitement sûr qui a récemment été considéré comme sans danger par un panel d'expert de la Food and Drug Administration (FDA) américaine.

Il existe 3 types de symptômes liés au stress chronique : les symptômes physiques, les symptômes mentaux et les symptômes comportementaux :

Il est recommandé de prendre une gélule avec un peu d’eau, une demi-heure avant le coucher.

Les mécanismes physiologiques impliqués dans le stress chronique sont nombreux et contribuent à un nombre exceptionnel de dérèglements dont voici les principaux :

• Une accélération du vieillissement par l’augmentation des dommages causés par les radicaux libres.
• Des carences nutritionnelles par une diminution de l’absorption des nutriments et une augmentation de la vitesse de leur métabolisation.
• Une diminution de l’immunité par une production abondante de cortisol.
• Une perturbation de la santé mentale par des changements de structure profonds dans le cerveau.

Il existe plusieurs moyens naturels de s’armer contre le stress et de rompre le cercle vicieux qu’il induit :

• Restez en contact avec vos proches, vos amis et les membres de votre famille.
• Privilégiez une alimentation de qualité riche en antioxydants (fruits et légumes frais), en acides gras essentiels (de préférence en oméga-3), en minéraux et fuyez les plats préparés et les aliments transformés qui contiennent généralement des composants susceptibles d’aggraver le stress. Une mauvaise alimentation contribue en effet à une moins bonne adaptation aux facteurs de stress.
• Misez sur des plantes traditionnelles « adaptogènes », c'est-à-dire qui favorisent une meilleure gestion du stress par l'organisme. On compte par exemple l’Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) qui contribue à défendre l’organisme comme les agents de stress externes (2) ou le Reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Apprenez à déclencher la réaction de détente (qui sollicite le système parasympathique du système nerveux) à l’aide de certaines techniques comme la respiration abdominale, l’activité physique, les massages, la méditation, les approches créatrices (comme la danse, la peinture, le dessin, le bricolage, le jardinage…).

Le stress est une manifestation normale qui survient en réaction à une situation dangereuse ou inquiétante pour l’avenir, à court terme ou à moyen terme.

• La personne est particulièrement sensible aux agents de stress.
• L’agent de stress dure dans le temps et la personne ne parvient pas à la modifier ou l’éviter. Il peut s'agir de problèmes d’argent, de la responsabilité d’un proche en détresse, d'une relation professionnelle instable…
• La personne est soumise à plusieurs agents de stress en même temps.

Le stress chronique empoisonne l’existence : il rend la vie désagréable et contribue à de nombreuses maladies. Il conduit à des crises de stress aigus et épisodiques qui masquent parfois la chronicité du problème.

Les gélules de ce produit sont composées de pullulan, un polysaccharide naturel issu de la fermentation du tapioca ou du maïs. Le pullulan ne contient aucun ingrédient d'origine animale et offre une excellente barrière à l'oxygène, ce qui permet de préserver l'intégrité des ingrédients contenus dans la gélule. Il offre aussi une excellente alternative écologique aux matériaux synthétiques.

Les gélules de ce produit sont composées d'HPMC (hydroxypropylméthylcellulose), une substance végétale dérivée de la cellulose. L'HPMC est couramment utilisée pour les médicaments et les compléments alimentaires. Elle ne contient aucun ingrédient d'origine animale, est reconnue comme sûre par les autorités de santé et est considérée comme plus durable que les alternatives synthétiques.