5 piante benefiche per i polmoni
Alcune piante sono utilizzate da molto tempo per aiutare a purificare e proteggere i polmoni. Scopri 5 piante particolarmente interessanti per questo scopo.
Il timo
Il timo, che sia timo “volgare” o timo selvatico, è uno dei pezzi forti della farmacopea tradizionale europea. E questo fin dall'antichità, quando i Romani gli attribuivano molti benefici, come alla maggior parte delle piante aromatiche comunque.
Ricco di timolo e flavonoidi, il timo è noto per essere antisettico e antimicotico (1).
Tradizionalmente, gli vengono attribuiti anche molti benefici sulla salute delle vie respiratorie: in particolare permetterebbe di calmare i colpi di tosse, di curare il mal di gola, di favorire l'espettorazione, disintossicando così i polmoni e favorendo la respirazione degli asmatici e degli allergici. Può essere consumato come infuso.
Abete rosso
Simile all'abete, con il quale viene spesso confuso, l' abete rosso è molto spesso usato come albero di Natale nei salotti.
Nell'abete rosso, sono più particolarmente i composti denominati terpeni che interessano naturopati e fitoterapisti. Questi metaboliti avrebbero infatti delle proprietà antisettiche ed espettoranti e aiuterebbero a fluidificare efficacemente il muco polmonare (2).
Tutte le piante della famiglia dell'abete rosso infatti possono essere utilizzate nella fitoterapia per usi simili: pino silvestre, abete, pino d'Aleppo e soprattutto l'eccellente pino marittimo.
Il tè verde
Anche le foglie di tè verde godono di un'ottima reputazione. Per cominciare, sono ricche di catechine, dei flavonoidi antiossidanti. Uno dei loro composti, l'epigallocatechina gallato (EGCG), aiuterebbe più specificamente ad alleviare le lesioni polmonari (3).
Tieni presente che l'integratore alimentare Lung Detox contiene estratto di foglie di tè verde combinato con estratto di corteccia di pino marittimo e molti altri componenti benefici come la quercetina super antiossidante o la N-acetilcisteina (NAC), nota per aiutare a proteggere e liberare l'organo respiratorio. Questo integratore è stato ideato specificamente per facilitare la respirazione e disintossicare i polmoni.
L'eucalipto
Grande albero originario dell'Australia, l'eucalipto contiene un principio attivo denominato eucaliptolo, utilizzato nella farmacopea tradizionale per trattare i problemi respiratori.
L'eucaliptolo (4), grazie ai suoi oli essenziali volatili, avrebbe quindi un effetto sulla fluidità del muco polmonare, favorendo il buon funzionamento dei bronchi. Questo è il motivo per cui è tradizionalmente utilizzato in infusione e inalazione.
Lo zenzero
Infine, terminiamo questo elenco di piante benefiche per i polmoni con lo zenzero, questa radice “magica” nota per i suoi molteplici usi in fitoterapia. E questo, grazie a uno dei suoi principi attivi più potenti: il gingerolo (5).
Potente antiossidante, lo zenzero favorirebbe fortemente la purificazione e il rafforzamento dei polmoni (opta ad esempio per l'integratore alimentare Super Gingerols) (6).
Bibliografia
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
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