Advies

De lever speelt een rol bij de stofwisseling, de opslag van voedingsstoffen, de synthese van moleculen en de afvoer van bepaalde stoffen. Ontdek 10 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, antioxidanten of andere stoffen die belangrijk zijn voor een goede werking van de lever.

Cortisol, vaak het ‘stresshormoon’ genoemd, kan bij langdurige stress hoog blijven. Dit kan leiden tot vermoeidheid, nervositeit en slaapstoornissen. Hier zijn 5 natuurlijke oplossingen om het lichaam te helpen beter met deze situatie om te gaan.

Hitte, een verstoord ritme, een verstoorde slaap... Zomerse vermoeidheid komt vaak voor. Waarom voelen we deze energiedip in de zomer? Ontdek 5 natuurlijke oplossingen om je vitaliteit terug te vinden.

Na overmatig alcoholgebruik komen vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en maagklachten vaak voor. Bepaalde natuurlijke benaderingen kunnen het herstel van het lichaam ondersteunen tijdens moeilijke dagen.

Vaak wordt gedacht dat het voldoende is om genoeg water te drinken om in de zomer goed gehydrateerd te blijven. Er spelen echter nog andere factoren mee. Elektrolyten, mineralen, voeding... Ontdek hoe u een goede vochtbalans kunt behouden om uitdroging te voorkomen.

Voeding heeft een directe invloed op hormonen. Bepaalde schijnbaar onschuldige keuzes kunnen de balans verstoren en de testosteronproductie beïnvloeden zonder dat we het doorhebben.

Folaten (vitamine B9) zijn essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en spelen een sleutelrol in veel biologische mechanismen. Hier zijn de belangrijkste oorzaken van lage serum folaatspiegels en 5 voedingsmiddelen die je kunt kiezen.