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Advanced Sleep Formula
Suplemento alimentar de melatonina e de plantas sedativas (sono)
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O que contém Advanced Sleep Formula?
As perturbações do sono são um dos principais motivos de consulta médica. Quando não estão associados a problemas orgânicos como a ansiedade ou a depressão, algumas medidas simples podem ajudar a resolver a situação, em particular a fitoterapia. As substâncias vegetais são certamente as que dão os melhores resultados.
É exactamente o que propõe a fórmula “Advanced Sleep Formula”. Esta fórmula reúne os ingredientes de origem vegetal mais estudados, mais seguros e mais testados actualmente.
Um extracto de bagas de pilriteiro (Crataegus oxyacantha)
O pilriteiro é uma planta muito em voga, que entra na composição de inúmeros preparados destinados a melhorar as perturbações do sono. As suas bagas contêm preciosos flavonóides e procianidinas, bem como várias substâncias que agiriam em sinergia.
Um extracto de flor de passiflora (Passiflora incarnata) 100 mg
O efeito tranquilizante da passiflora está bem documentado no plano científico, apesar de ainda não conhecermos os seus mecanismos de acção. É provável que seja a sinergia entre os alcalóides, os flavonóides, os glicósidos e uma molécula descoberta recentemente, a BZF moiety, que explica a sua eficácia. Um estudo publicado em 2001 mostrou que ela podia ser tão eficaz como um ansiolítico muito utilizado, da família das benzodiazepinas (7). Além disso, possui a vantagem de não causar sonolência de manhã, ao acordar.
Um extracto de raiz de valeriana (Valeriana officinalis) 70 mg
A valeriana é utilizada para tratar as insónias há milhares de anos e em inúmeras regiões do mundo. Durante a Primeira Guerra Mundial, os soldados europeus usavam-na para acalmar o nervosismo provocado pelos combates e os bombardeamentos. Pensa-se que ela poderia actuar em vários mensageiros químicos do cérebro e, dessa forma, reduzir o stress. Alguns estudos mostraram, aliás, que as pessoas que tomaram suplementos de valeriana sentiram uma melhoria do seu sono e uma diminuição da fadiga (8-9).
Fosfato de piridoxal, um derivado da vitamina B6
Trata-se de uma forma biologicamente activa da vitamina B6 que desempenha um papel capital na transmissão do influxo nervoso e na síntese de vários neurotransmissores como a serotonina, a melatonina, a dopamina e o ácido gama-amino-butírico. Trata-se de uma vitamina essencial que o organismo deve retirar da alimentação (sobretudo da carne e do peixe).
Melatonina
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pela epífise, uma glândula do corpo humano. A secreção é estimulada pela ausência de luz e desencadeia o adormecimento e o abrandamento progressivo do organismo. Infelizmente, devido à utilização excessiva dos ecrãs, a produção desta “hormona do sono” é cada vez mais perturbada…
É reconhecida como sendo eficaz quando as perturbações estão ligadas a um défice de melatonina, o que acontece em caso de má higiene de vida, trabalho nocturno, utilização excessiva dos ecrãs ou jet lag.
Encontramo-la em duas formas diferentes:
- a melatonina normal, como em Advanced Sleep Formula e Melatonine 1 mg;
- a melatonina de libertação prolongada, como em Melatonin Spray.
A primeira ajuda a adormecer mais rapidamente, ao passo que a segunda é mais adaptada para quem sofre de problemas de despertares intempestivos durante a noite. A literatura científica parece indicar que ela é bem tolerada, tanto pelas crianças como pelos adultos, e pode ser útil para melhorar o sono (10-11). Trata-se no entanto de uma hormona cuja utilização em doses fracas (como é o caso aqui) não deve ser prolongada indefinidamente.
As sementes de papoila incluídas na fórmula contêm melatonina, tal como as sementes de linhaça, de coentros e de girassol (12). A papoila da Califórnia (Escholtzia californica) é aliás considerada como um sonífero natural por excelência, tal como o lúpulo, um tónico e relaxante do sistema nervoso, também ele adicionado à fórmula.
A quem se destina Advanced Sleep Formula?
Esta fórmula de ajuda ao adormecimento destina-se a todos os que apresentam os sintomas seguintes:
- dificuldades ocasionais ou regulares em adormecer;
- despertares nocturnos intermitentes;
- despertares prematuros de manhã;
- sensação de fadiga ao acordar;
- irritabilidade e perturbações do humor ligados à fadiga;
- ansiedade perante a ideia de se ir deitar;
- diminuição dos desempenhos cognitivos e físicos devido à acumulação da fadiga e à falta de sono.
Visa mais especificamente as mulheres, que serão mais vítimas de insónias do que os homens, e as pessoas com mais de 50 anos.
Actualização: 30/05/2018
Notas
Este produto não deve substituir uma alimentação diversificada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Respeitar os conselhos de utilização, a dose diária aconselhada e a data limite de utilização. Desaconselhado para grávidas ou mulheres a amamentar e para crianças com menos de 15 anos. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local seco e fresco.
De que é composto Advanced Sleep Formula
Tem dúvidas? Questões?
A nossa equipa de especialistas em nutrição e cientistas tem as respostas.
Para maximizar a eficácia de Advanced Sleep Formula, recomenda-se evitar os seguintes factores negativos:
- iluminação demasiado forte à noite;
- falta de actividade física diurna;
- alterações frequentes na rotina do sono;
- consumo excessivo de álcool, de tabaco ou de café;
- as situações stressantes ou ansiogénicas.
Recomenda-se, por outro lado, a utilização ou a prática de várias técnicas calmantes e que propiciam o sono, como:
- ouvir música calma à noite;
- ioga;
- acupunctura;
- hidroterapia;
- luminoterapia;
- tai-chi;
- alongamentos e técnicas de controlo da respiração;
- resposta de relaxamento.
Por fim, recomenda-se privilegiar à noite os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que entra na síntese da serotonina e propicia o adormecimento. Os alimentos que contêm esta substância em maior quantidade são as sementes, o arroz integral, os lacticínios, os ovos, a leguminosas, o chocolate e a levedura de cerveja. Pode, por isso, ser oportuno associar Advanced Sleep Formula a um suplemento de triptofano como L-Tryptophan.
Se suspeitar que é o stress que está na origem dos seus problemas de sono, é melhor associar-lhe o PharmaGABA®. Se a razão forem dores, será melhor optar pela excelente fórmula Natural Pain Relief.
Contam-se pelo menos 5 razões para utilizar o complemento alimentar Advanced Sleep Formula quando temos perturbações do sono:
- a fórmula baseia-se em extractos das plantas tradicionais mais estudadas pela comunidade científica e em fracas doses de melatonina – uma hormona produzida naturalmente pela epífise cerebral;
- não desorganiza as várias fases do sono;
- facilita o adormecimento propiciando o estado de relaxamento;
- não provoca efeitos residuais de manhã nem perturba em nada o estado de vigília diurno;
- não causa habituação;
- os seus excipientes são totalmente naturais: farinha de arroz e fibras de acácia.
As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.4 em 5 estrelas.
Recolhemos 71 opiniões.
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26 maio 2025
Lo prendo un'ora prima di coricarmi e mi sembra che aiuti a prendere sonno, ma certo non è un sonnifero.
2 fevereiro 2025
13 janeiro 2025
Ma fille de 18 ans dort très bien avec Advanced Sleep formula, qui contient du lithium dont elle est carencée ... ça va beaucoup mieux ! Et j’apprécie le sérieux de Supersmart, je recommande.
Minha filha de 18 anos dorme muito bem com a fórmula Advanced Sleep, que contém lítio do qual ela tem deficiência... está muito melhor! E eu aprecio a seriedade da Supersmart, eu recomendo.
2 janeiro 2025
SuperDeLuxe Supplement .. Very Effective
Suplemento SuperDeLuxe .. Muito Eficaz
1 dezembro 2024
Non è un sonnifero ma mi aiuta a prendere sonno, lo uso da molto tempo ormai.
Não é um sonífero, mas me ajuda a adormecer, já o uso há muito tempo.
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Bonne journée,
Valérie – Supersmart