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L-Tryptophan
Suplemento alimentar de triptofano – base da melatonina (sono)
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O L-triptofano, um dos aminoácidos essenciais da alimentação humana, voltou a ser autorizado sob a forma de suplemento nutricional após cerca de 15 anos de interdição na Europa.
Em 1990, após um único lote contaminado de triptofano proveniente de um único fabricante japonês ter provocado o aparecimento de casos de uma doença mortal, a sua utilização em suplementos nutricionais foi proibida. Simultaneamente, a sua utilização em medicamentos, leites para bebés e produtos para a alimentação parentérica quase não foi interrompida.
Precursor da serotonina, da melatonina e da niacina, o triptofano tem uma importância vital. Descoberto em 1901, é utilizado há várias dezenas de anos para aliviar a depressão, promover o sono ou ajudar a perder peso.
Quais são as vantagens observadas durante os estudos?
Inúmeros estudos mostraram o interesse e a eficácia do triptofano, nomeadamente:
- para aumentar as concentrações de serotonina. Esta desempenha um papel fundamental em múltiplas funções do organismo e, em particular, na depressão, na ansiedade, no humor e no controlo do apetite. Por outro lado, não sendo a serotonina capaz de atravessar a barreira hematoencefálica quando os seus níveis são insuficientes, apenas uma toma de suplemento em triptofano ou em 5-HTP, os seus dois precursores, permite elevar esses níveis de forma eficaz;
- quando estão stressadas, deprimidas ou ansiosas, muitas pessoas consomem grandes quantidades de hidratos de carbono. Este mau hábito tem como consequências um aumento da serotonina cerebral e uma sensação temporária de bem-estar e de segurança, mas também um aumento das gorduras armazenadas. A toma de suplemento de triptofano melhora o estado psicológico sem causar um aumento das gorduras armazenadas;
- os primeiros estudos que utilizaram o triptofano para influenciar o humor datam dos anos cinquenta. Em sujeitos que sofriam de depressão ligeira a moderada, a toma de um suplemento de triptofano revelou-se eficaz e sem efeitos secundários;
- o triptofano, associado ou não a uma fototerapia, é igualmente um tratamento eficaz para a desordem afetiva sazonal;
- em caso de insónia ligeira, o triptofano promove o sono e melhora a qualidade desse sono.
Quais são as diferenças entre o L-Triptophan e o 5-HTP?
O L-triptofano e o 5-HTP são metabolizados em serotonina seguindo a mesma via metabólica. Apesar disso, algumas pessoas reagem melhor a um suplemento de L-triptofano do que de 5-HTP. Tal pode ter várias explicações:
- com um suplemento de L-triptofano, o organismo conserva o controlo da quantidade de serotonina produzida graças à enzima L-triptofano hidroxilase;
- com o 5-HTP, a produção de serotonina não é regulada, podendo uma parte entrar no intestino e provocar náuseas. Por outro lado, como a serotonina não atravessa a barreira hematoencefálica , a parte que se encontra fora do cérebro não será capaz de aí penetrar;
- em determinados sujeitos, determinadas doenças e, entre outras, uma depressão grave, podem bloquear a passagem do 5-HTP através da barreira hematoencefálica, o que não acontece com o L-triptofano;
- finalmente, o L-triptofano é um aminoácido essencial indispensável para o bom funcionamento do organismo e, nomeadamente, para a produção de niacina.
O L-triptofano está disponível no catálogo da Supersmart e apresenta-se como um aminoácido essencial e indispensável ao bom funcionamento do organismo e, nomeadamente, à produção de niacina.
De que é composto L-Tryptophan
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.4 em 5 estrelas.
Recolhemos 61 opiniões.
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13 Junho 2025
Très bon produit utile pour mon équilibre car tendance à l’anxiété. Je prends 1/2 le matin et l’autre moitié le soir.
1 maio 2025
En phase de ménopause, cela m'aide beaucoup pour un sommeil agréable et reposant.
27 março 2025
Je prends un comprimé au dîner et un au coucher, ça marche!
23 março 2025
Ne me permet pas de mieux dormir la nuit mais favorise un bon sommeil...au moment de la sieste
13 março 2025
parfait pour maitriser mes émotions
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ou reembolsado;
Bonjour,
Merci d’avoir partagé votre expérience.
Il est vrai que les compléments alimentaires, comme le L-Tryptophane, peuvent nécessiter une prise régulière et prolongée pour permettre à l’organisme d’en ressentir les bienfaits.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter notre Service Clientèle.
Bien cordialement,
Gaëlle
Service Clientèle Supersmart