blog: Perturbações do sono

É provável que faça parte das pessoas que já experimentaram o horror da insónia: lençóis quentes, pele húmida, mudanças de posição intermináveis e a impressão insuportável de que não há nada que possa fazer. Que o sono lhe escapa cada vez mais... Talvez faça mesmo parte dos 20 a 40% da população para quem o sono se tornou um inferno. Tanto num caso como no outro, uma pergunta assombra-o incessantemente: que fazer para adormecer rapidamente? E se lhe dissermos que existe um tratamento natural e eficaz ao qual quem sofre de insónias é indiferente?

Podemos combinar um serão bem regado e uma cura de melatonina? Ponto rápido sobre as interações entre melatonina e álcool.

Os investigadores têm estado a estudar esta questão. Descubra a sua resposta...

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Acha que pode ter falta de melatonina? Descubra como identificar uma carência da hormona do sono e como aumentar de forma natural o respetivo teor no sangue.

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Sofre de insónias? Não entre em pânico – eis os nossos conselhos fáceis de implementar para adormecer rápido e garantir um sono reparador.

Sofre de problemas relacionados com o sono? É um problema recorrente? É provável que a melatonina o(a) possa ajudar…

1 pessoa em cada 5 sofre de perturbações do sono. 1 pessoa em cada 9 recorre regularmente a soníferos. E você? Está zangado com Morfeu? Siga os nossos conselhos para recuperar o sono de forma natural e sem medicamentos.