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Suplemento alimentar de melatonina na forma de spray
Suplemento alimentar de melatonina na forma de spray
0675Suplemento alimentar de melatonina na forma de spray
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Melatonin Spray
Perturbações do sono
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Hoje em stock
Data limite de utilização ideal 30/06/2024
Descrição
Um suplemento de melatonina na forma de spray para efeitos rápidos
  • Ajudar a reduzir o tempo que demora a adormecer.
  • Melhora o sono das pessoas que sofrem de desfasamentos, de insónias e de despertares noturnos frequentes.
  • Estrutura molecular idêntica à das hormonas naturais produzidas pela epífise cerebral.
  • Contém igualmente vitamina B6 que desempenha um papel crucial na síntese de determinados neurotransmissores envolvidos no sono.
  • Acondicionado na forma de spray para uma absorção sublingual mais rápida e completa.
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Homem com insónia

Comprar Melatonin Spray – um excelente suplemento para o sono

Melatonin Spray 1 mg é um suplemento alimentar de melatonina administrado na forma de spray. Este acondicionamento inovador permite maximizar a absorção da melatonina, facilitando significativamente a passagem da molécula para a circulação sanguínea.

Faz parte dos suplementos alimentares mais apreciados para lutar contra as perturbações do sono e reduzir o tempo que se demora a adormecer.

A quem se destina o suplemento Melatonin Spray 1 mg?

Este suplemento alimentar pode ser precioso para quem é afetado por – pelo menos – uma das situações seguintes:

  • dificuldades recorrentes em adormecer a uma hora convencional;
  • dificuldades em levantar-se de manhã;
  • despertares nocturnos intermitentes;
  • despertares prematuros de manhã;
  • sensação de fadiga ao acordar;
  • apreensão à hora de se deitar (o stress de não conseguir adormecer);
  • falta de dormir crónica, que tem efeitos negativos nas atividades diárias;
  • insónias;
  • dores musculares ou articulares ao despertar ou ao deitar;
  • desfasamento horário (jet lag).

O que é a melatonina?

A melatonina é uma hormona segregada naturalmente pelo organismo quando a luz natural do sol diminui. Indica ao cérebro que a noite caiu e que está na altura de iniciar os processos fisiológicos que conduzem ao sono.

Contudo, em alguns casos, a segregação desta hormona é perturbada, por exemplo quando estamos expostos a horas tardias à luz artificial ou quando nos privamos da luz natural durante o dia. Se a situação perdurar, a produção de melatonina desregula-se totalmente, degradando por vezes gravemente a qualidade do sono e precipitando o surgimento de perturbações do sono.

Para reiniciar os ciclos do sono e facilitar o adormecimento, a ideia é portanto administrar melatonina para substituir a que não é segregada na altura certa pelo organismo. Por razões evidentes, esta estratégia é particularmente eficaz nas pessoas que trabalham à noite, mas resulta também para as pessoas em situação de jetlag ou de “fase tardia”. Esta situação, cada vez mais frequente, caracteriza-se por horários de deitar e de levantar tardios. Afeta habitualmente os adolescentes e os jovens adultos, mas é cada vez mais frequente nas pessoas com mais de 50 anos de idade, em particular as que vivem sozinhas, que estão desempregadas ou aposentadas. Muitas pessoas idosas são vítimas do fenómeno inverso – a síndrome de fase adiantada: a pessoa tem dificuldade em manter-se acordada no início do serão e acorda demasiado cedo durante a noite, sem conseguir voltar a adormecer. Vários estudos mostraram que a melatonina tem uma eficácia notável para melhorar todos estes problemas de desfasamento, eficácia essa muito superior, por exemplo, à utilização de acessórios como a máscara de noite ou as proteções auditivas.

Qual é o interesse da forma “spray”?

A forma em “spray” sublingual permite uma absorção mais rápida e mais completa do que por via oral, dado que os princípios ativos chegam diretamente ao fluxo sanguíneo sem serem digeridos. Trata-se de uma via de administração com uma eficácia ideal. Permite, além disso, uma libertação prolongada (efeito “timed release”) particularmente útil para quem tem tendência a acordar durante a noite ou demasiado. A sua ação prolonga-se durante várias horas.

Como tomar Melatonin Spray 1 mg?

Cada pulverização fornece 1 mg de melatonina acoplada a 1,5 mg de vitamina B6. A dosagem é perfeitamente adaptável segundo o modelo e, sobretudo, segundo as sensações ao despertar; se na manhã seguinte o despertar for difícil, é porque a dose é um pouco superior à necessária. Se, pelo contrário, não dormir tempo suficiente, a dose pode ser aumentada.

As pulverizações são feitas sobre a língua, preferencialmente 30 minutos antes da hora de deitar. Salientamos que os recetores da melatonina estão geralmente mais sensíveis por volta das 19-20h (1).

Quais são as medidas a associar à toma de Melatonin Spray para reforçar a sua eficácia?

Para maximizar a eficácia da melatonina, recomendamos aplicar o plano de ação seguinte durante todo o período de toma do suplemento:

1) Tente melhorar a sua higiene de vida evitando nomeadamente as alterações frequentes na rotina do sono, o consumo excessivo de álcool e de tabaco, bem como a utilização de aparelhos eletrónicos na cama (telemóvel, computador, tablet…). Antes de dormir, adote um ritual de relaxamento como: ouvir uma música suave, praticar ioga, ler ou exercícios de respiração.

2) Limite os estímulos visuais, físicos, auditivos ou intelectuais intensos nas duas horas que precedem a hora de deitar.

3) Tome a sua refeição da noite pelo menos duas horas antes de se deitar e privilegie os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que entra na síntese da melatonina e propicia o adormecimento. Os alimentos que contêm esta substância em maior quantidade são as sementes, o arroz integral, os laticínios, os ovos, a leguminosas, o chocolate e a levedura de cerveja.

Quatro boas razões para optar pela melatonina em forma de spray

  1. Os trabalhos científicos mostram que o mecanismo de ação da melatonina é radicalmente diferente do das benzodiazepinas. A melatonina conduz a uma forma de “vigília tranquila”, contrariamente aos hipnóticos que forçam o adormecimento, perturbando os desempenhos cognitivos e a arquitetura do sono (18-19).
  2. Um grupo de investigadores mostrou que – uma vez instaurado o tratamento com um hipnótico ou com uma benzodiazepina – 89% das pessoas que sofrem de insónias tomam-nos continuamente durante pelo menos 8 anos. E porquê? Além de alterar profundamente a arquitetura do sono, os hipnóticos provocam uma verdadeira dependência.
  3. É provável que na história recente da humanidade o ser humano nunca tenha dormido tão mal como hoje em dia. Os relatórios mais recentes mostram que mais de 40% da população europeia e norte americana seria regularmente vítima de perturbações do sono e que a duração total de horas de sono diminui cada vez mais. O sono tem uma importância capital para a saúde a longo prazo, influenciando as faculdades cognitivas, a reconstrução das células danificadas, a plasticidade das sinapses neuronais, a capacidade de defesa do sistema imunitário, a reparação dos tecidos, a eficácia do sistema antioxidante endógeno, a saúde mental, a conservação dos tecidos musculares e ósseos, etc. Após 6 noites de 4 horas de sono, homens com 20 anos de idade obtiveram análises sanguíneas e cognitivas semelhantes às de indivíduos diabéticos de 60 anos (perdas de memória, hipertensão, baixa na segregação de insulina).
  4. A forma de melatonina de libertação prolongada permite não só propiciar o adormecimento, como contribui também para reduzir o risco de despertares noturnos.
  5. O seu acondicionamento inovador possibilita uma absorção sublingual quase imediata, contribuindo para reduzir muito rapidamente o tempo que se demora a adormecer.

Existem efeitos secundários a prever com a toma de Melatonin Spray?

Investigadores em toxicologia estudaram posologias muito diferentes (de 1 a 300 mg) que não evidenciaram efeitos secundários negativos particulares no caso de tratamentos com durações moderadas (3).

Nota: a melatonina não é muito eficaz para induzir o sono nas pessoas stressadas, que cogitam ou cismam sobre o que se passou durante o dia, nem nas pessoas que sofrem de dores diversas. Para este motivo frequente de perturbações do sono, tudo indica que é preferível optar por outros suplementos, como Natural Sleep Formula.

Quais são as contra-indicações da utilização da melatonina?

Em caso de doença grave, a utilização da melatonina deve fazer-se imperativamente com supervisão médica. Além disso, deve ter-se prudência no caso de toma de determinados medicamentos: fluvoxamina, anticoagulantes e beta-bloqueadores.

Por outro lado, é imperativo não conduzir veículos nem utilizar ferramentas potencialmente perigosas nas 5 horas a seguir à toma do suplemento.

Quais são as novidades mais recentes sobre a melatonina?

Não foi identificado qualquer efeito secundário com a forma de melatonina de libertação prolongada (2018) (4).
Uma dose oral diária de cerca de 2 mg é geralmente muito bem tolerada, sem efeito de ricochete nem de “ressaca” e sem interação com as terapias utilizadas contra a hipertensão, a diabetes e a inflamação.

A melatonina, eficaz para tratar as perturbações do sono principais e as que estão associadas a condições neurológicas específicas (Março 2019) (5). Os investigadores esclareceram que seria, no entanto, necessário aprofundar os estudos relativos aos problemas de sono das crianças.

A quantidade de melatonina que chega à circulação sanguínea sistémica é mais elevada quando a substância é administrada na forma de spray (2012)(6). A absorção sublingual permitiria, de facto, evitar a uma parte da melatonina ser capturada pelo fígado e maximizaria a passagem da hormona para o sangue.

A melatonina na forma de spray contribui igualmente para normalizar a saúde bucal (2015) (7).

A melatonina desencadeia a ativação de genes responsáveis pela reparação das lesões do ADN (2017) (8). Uma equipa de investigadores acaba de mostrar até que ponto dormir à noite é importante para reduzir significativamente o risco de cancro. Os autores do estudo interessaram-se por pessoas que trabalham durante a noite e que, por isso, são forçadas a descansar uma parte do dia. Notaram que estes trabalhadores noturnos apresentavam índices de melatonina muito mais baixos do que as pessoas que trabalham de dia e também quantidades mais baixas de 8-hidroxigeoxiguanosina (8-OH-dG) na urina. Esta descoberta é muito interessante: a 8-OH-dG é uma molécula que testemunha a atividade reparadora do organismo face às lesões do ADN induzidas pelas espécies reativas de oxigénio. Quanto maior for o teor de 8-OH-dG na urina, mais eficaz é a atividade reparadora. As pessoas que trabalham de noite parecem portanto reparar de forma menos eficiente as lesões que afetam o seu ADN, lesões essas que – quando se acumulam a longo prazo – provocam o surgimento de um cancro ou aceleram o envelhecimento.

Composição
Dose diária: 1 pulverização
Número de doses por caixa: 80
Quantidade por dose
Melatonina 1 mg
Vitamina B6 (piridoxina HCl) 1,5 mg
Aroma a hortelã-pimenta
Outros ingredientes: água, glicerina, aroma de hortelã-pimenta, lecitina de soja, benzoato de sódio, ácido cítrico.
Conselhos de utilização

Adultos. Fazer uma ou várias pulverizações sob a língua à noite, antes de deitar, segundo as suas necessidades. Contém lecitina de soja.
Se tiver problemas de saúde, consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar. Não tomar melatonina antes de conduzir ou operar máquinas.

Precauções: não ultrapassar a dose diária recomendada. Este produto é um suplemento nutricional que não deve substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Não deixar ao alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz. Como para todos os suplementos nutricionais, consulte um profissional de saúde antes de o tomar se estiver grávida, a amamentar ou se tiver qualquer problema de saúde.

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Qualidade
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Jacky REAULT
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Effet certain quoique relatif
Jordi TETO
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Funciona fantasticament bé. A la nit, tres o quatres vegades d prémer el pulsador i en 10 minuts aprox. a dormir. FANTÀSTIC!!!
RENAUD Muriel
4
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Super produit. Avec 3 poussees, je dors jusqu‘a 7 heures sans interruption
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5
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SUZANNE BONO
5
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REINERT Christiane
5
Très bon produit !
Referências
  1. Van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Macchi MM, Dawson D. Melatonin as a hypnotic: con. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):71 80.
  2. Trahan, T., Durrant, S. J., Müllensiefen, D., & Williamson, V. J. (2018). The music that helps people sleep and the reasons they believe it works: A mixed methods analysis of online survey reports. PLOS ONE, 13(11), e0206531.
  3. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
  4. Quera-Salva MA, Claustrat B. Mélatonine : aspects physiologiques et pharmacologiques en relation avec le sommeil, intérêt d’une forme galénique à libération prolongée (Circadin®) dans l’insomnie [Melatonin: Physiological and pharmacological aspects related to sleep: The interest of a prolonged-release formulation (Circadin®) in insomnia]. Encephale. 2018;44(6):548-557. doi:10.1016/j.encep.2018.06.005
  5. Esposito S, Laino D, D'Alonzo R, et al. Pediatric sleep disturbances and treatment with melatonin. J Transl Med. 2019;17(1):77. Published 2019 Mar 12. doi:10.1186/s12967-019-1835-1
  6. Antonella Natalia Bartoli, De Gregori Simona & al. Bioavailability of a New Oral Spray Melatonin Emulsion Compared with a Standard Oral Formulation in Healthy Volunteers, Bartoli et al., J Bioequiv Availab 2012, 4:7 DOI: 10.4172/jbb.1000120
  7. Reiter RJ, Rosales-Corral SA, Liu XY, Acuna-Castroviejo D, Escames G, Tan DX. Melatonin in the oral cavity: physiological and pathological implications. J Periodontal Res. 2015;50(1):9-17. doi:10.1111/jre.12176
  8. Bhatti P, Mirick DK, Randolph TW, et al. Oxidative DNA damage during night shift work, Occup Environ Med Published Online First:26 June 2017. doi: 10.1136/oemed-2017-104414

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