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Coração e Circulação sanguínea Listas

As 6 melhores plantas medicinais para o coração

Desde a noite dos tempos que o ser humano representa a vida usando a imagem de um coração. O ser humano identificou também precocemente as plantas que contribuem para a saúde do sistema cardiovascular. Descubra as 6 plantas mais eficazes para este efeito.
Forma de coração sobre uma planta
Certas plantas são ricas em benefícios para o coração.
Rédaction Supersmart.
2021-09-29Comentários (0)

Pilriteiro e saúde cardíaca

O pilriteiro é um arbusto que cresce geralmente nas orlas das nossas florestas. Dotado de espinhos pontiagudos, esta planta é geralmente utilizada em fitoterapia. Todas as suas partes são utilizadas:

Esta planta tem a reputação de contribuir para apoiar o funcionamento normal do sistema cardiovascular (1). Agiria mais precisamente na oxigenação do coração e na tolerância ao esforço. Pode obtê-la na forma de suplementos alimentares (como Cardio Booster, que contém igualmente vitamina B12 e coenzima Q10... ou Tensix, uma fórmula rica em aipo e em potássio).

A melissa ajuda a apoiar a circulação sanguínea e o coração

A melissa é uma planta cujas folhas se assemelham muito às da hortelã. O seu odor é semelhante ao da citronela ou do limonete e é utilizada frequentemente para fazer infusões.

Originária da bacia mediterrânica, esta planta cresce atualmente em todas as zonas do planeta com clima temperado.

Em fitoterapia utilizam-se mais as folhas, as flores e os caules pois estas partes são conhecidas por apoiar a saúde circulatória e, consequentemente, o sistema cardiovascular (2).

Folhas de oliveira e tensão arterial

A oliveira é uma árvore bem conhecida dos paisagistas pois é muito solicitada pelo seu estilo tipicamente mediterrânico. Na verdade, esta planta cresce essencialmente nas encostas mediterrânicas, no sul de França e no Magreb.

Utilizada principalmente pelos seus frutos, as azeitonas, que degustamos em todas as formas possíveis (inteiras, retalhadas, azeites, etc.), esta árvore é também interessante pelas suas folhas, que encerram ingredientes ativos muito utilizados em fitoterapia.

A oleuropeína, um composto fitoquímico extraído das folhas de oliveira, tem a propriedade de ajudar a regular a tensão arterial (3). O extrato de folhas de oliveira pode ser incluído na alimentação na forma de suplemento (por exemplo Olive Leaf Extract).

A castanha da Índia para o seu coração e o seu sistema venoso

Com uma dezena de metros de altura, o castanheiro da Índia é originária da atual Turquia. Introduzido na Europa no século dezasseis, tem este nome pois – à semelhança de muitas plantas exóticas da época – pretendia-se que vinha da Índia para aumentar o seu valor.

As virtudes do castanheiro da Índia derivam da sua casca, dos seus rebentos e das sementes, as castanhas.

As aplicações destas em fitoterapia são muitas, mas as mais notáveis continuam a ser as ligadas à saúde cardíaca, vascular e venosa (3). A castanha da Índia é recomendada, nomeadamente, em caso de mau retorno venoso (tome, por exemplo, o suplemento Horse Chestnut).

A erva ayurvédica Centella asiatica

A planta ayurvédica Centella asiatica (ou “Gotu kola”) é denominada semi-aquática. Cresce como trepadeira nas zonas pantanosas das regiões tropicais. Encontramo-la igualmente na Indonésia e em Madagáscar.

Em fitoterapia, são utilizadas as folhas e os caules pelas suas propriedades naturais.

A Centella asiatica é recomendada às pessoas com problemas venosos, pois contribui paras a saúde cardiovascular e venosa (5). É também boa para a saúde mental e a cognição. É possível encontrá-la na forma de cápsulas (por exemplo com o suplemento Centella asiatica).

O meliloto-amarelo para a eficácia do sistema circulatório

O meliloto-amarelo é uma planta originária da Euro-ásia, que liberta um forte odor de feno cortado. É, aliás, muito usado em perfumaria por essa razão.

Em fitoterapia, utilizam-se as extremidades floridas que contêm cumarina, uma substância interessante pelas suas propriedades venotónicas.

O meliloto-amarelo é conhecido por contribuir eficazmente para a saúde venosa e vascular e – por conseguinte – do sistema cardiovascular em geral (6). O seu elemento ativo principal, a cumarina, é a base do poder de determinados suplementos alimentares (como Lymphatonic, um suplemento de meliloto normalizado a 18% de cumarina).

Referências

  1. Tassell MC, Kingston R, Gilroy D, Lehane M, Furey A. Hawthorn (Crataegus spp.) in the treatment of cardiovascular disease. Pharmacogn Rev. 2010;4(7):32-41. doi:10.4103/0973-7847.65324
  2. Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, Fallahi F, Noorbala A, Mosaddegh M, Faghihzadeh S, Sadrai S. Heart palpitation relief with Melissa officinalis leaf extract: double blind, randomized, placebo controlled trial of efficacy and safety. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22;164:378-84. doi: 10.1016/j.jep.2015.02.007. Epub 2015 Feb 11. PMID: 25680840.
  3. Barbaro B, Toietta G, Maggio R, et al. Effects of the olive-derived polyphenol oleuropein on human health. Int J Mol Sci. 2014;15(10):18508-18524. Published 2014 Oct 14. doi:10.3390/ijms151018508
  4. Pittler MH, Ernst E. Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency. Cochrane Database Syst Rev. 2012;11(11):CD003230. Published 2012 Nov 14. doi:10.1002/14651858.CD003230.pub4
  5. Razali NNM, Ng CT, Fong LY. Cardiovascular Protective Effects of Centella asiatica and Its Triterpenes: A Review. Planta Med. 2019 Nov;85(16):1203-1215. doi: 10.1055/a-1008-6138. Epub 2019 Sep 20. PMID: 31539918.
  6. Najmanová I, Doseděl M, Hrdina R, Anzenbacher P, Filipský T, Říha M, Mladěnka P. Cardiovascular effects of coumarins besides their antioxidant activity. Curr Top Med Chem. 2015;15(9):830-49. doi: 10.2174/1568026615666150220112437. PMID: 25697565.
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