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Vegan D3 é um suplemento alimentar de vitamina D3 de origem vegetal. Esta vitamina D é proveniente de uma alga não OGM e não tem quaisquer pesticidas.
Lembramos que a vitamina D é uma vitamina incontornável para a saúde humana. Está envolvida na imunidade, no sistema muscular, no estado dos ossos, nos níveis de cálcio sanguíneo, na divisão celular, etc. (1) Por outro lado, a D3 (também chamada colecalciferol) é conhecida por ser a forma de vitamina D mais biodisponível para o ser humano (2).
Vegan D3 contém igualmente ácidos gordos extraídos de óleo de coco. Como a vitamina D é lipossolúvel (ou seja, solúvel nas gorduras), a adição de ácidos gordos assegura uma absorção máxima da vitamina no fluxo sanguíneo, para resultados rápidos e eficazes (3).
Habitualmente, os suplementos de vitamina D3 são concebidos a partir de óleo de fígado de peixe ou então de lanolina, uma cera existente na lã de ovelha. Os nossos outros suplementos de vitamina D, por exemplo, são todos compostos por lanolina. Mas, recentemente, a ciência mostrou que é possível elaborar suplementos de vitamina D3 totalmente veganos a partir de algas (4).
O surgimento deste tipo de suplementos veganos vem dar resposta à crescente tomada de consciência da senciência animal e dos desafios ambientais. Assim, graças a Vegan D3, é possível beneficiar das vantagens da vitamina D3 sem provocar sofrimentos nos peixes, sem incentivar a pesca excessiva que prejudica a vida dos oceanos, sem recorrer à lã de ovelhas cuja criação contribui para o aquecimento global, etc. (5)
Esclarecemos desde já que esta vitamina D3 vegana tem uma estrutura química e uma eficácia rigorosamente iguais às da vitamina D3 de origem animal (6).
A vitamina D, ou calciferol, é uma hormona com muitos benefícios para a saúde. O suplemento alimentar Vegan D3 contribui para:
Apesar da importância crucial desta vitamina, as carências de vitamina D são incrivelmente frequentes. Chega a ser, atualmente, um dos défices mais comuns e mais preocupantes na população.
Estima-se que um nível sanguíneo normal de vitamina D deva atingir 30 ng/mL. Ora, em muitos países do mundo, o nível na maioria da população fica abaixo dos limiares recomendados (20).
Sem contar que – com a idade – o fenómeno se vai agravando. Na Europa, os estudos mostraram que 80% dos idosos evidenciavam um nível de vitamina D inferior à norma (21-22).
Ora, a falta de vitamina D está associada a problemas de todos os tipos: problemas respiratórios, fraqueza muscular, osteoporose (alteração dos ossos), problemas mentais, corrupção das células, etc. (23)
Como todos sabemos, o nosso organismo sintetiza vitamina D a partir da luz solar. Daí ser apelidada a “vitamina do sol”. Mas, para a maioria da população, a luz do dia não constitui um aporte suficiente.
Em primeiro lugar, no inverno ou quando o tempo está nublado, tiramos muito pouco partido da luz do sol. Mas, mesmo no verão, a vida moderna leva-nos a passar longas horas dentro de casa (trabalho no escritório ou atelier, tarefas domésticas, certos hábitos...) e nem sempre nos permite sintetizar vitamina D na quantidade que o nosso organismo necessita (24-25).
A pele dos idosos, além disso, não sintetiza tão bem esta vitamina (26).
Felizmente, a alimentação disponibiliza um aporte complementar de vitamina D. Mas é preciso que as suas refeições sejam bem equilibradas. Consuma regularmente alimentos com vitamina D:
Questiona-se sobre quais os suplementos a tomar em simultâneo com a sua cura de vitamina D3 vegana?
Para começar, aconselhamos optar pelo magnésio. Este oligoelemento crucial contribui para reduzir a fadiga, ajuda a reforçar o sistema muscular e nervoso, etc. (36) Escolha preferencialmente o suplemento OptiMag, composto por 8 formas de magnésio com uma biodisponibilidade e uma solubilidade únicas no mercado.
Por outro lado, tem todo o interesse em combinar a “vitamina do sol” com uma outra vitamina importante: a vitamina K. Esta substância, menos conhecida do grande público, contribui para fortalecer os ossos, para uma boa coagulação sanguínea, etc. (37) O suplemento nutricional Complete K permite-lhe beneficiar das suas 3 formas mais ativas: a fitonadiona (K1), a menaquinona 4 (K2) e a menaquinona 7 (outra forma de K2).
| Dose diária: 1 cápsula de gelatina mole Número de doses por caixa: 60 |
Quantidade |
| Vitamina D3 de origem vegetal | 5000 UI |
| Outros ingredientes: óleo de girassol. Envolvida em gelatina vegetal. | |
Adultos. Tomar uma cápsula de gelatina mole por dia.
Para além de 2000 UI por dia é aconselhável fazer uma análise a 25-hidroxi vitamina D. Em caso de doença renal, não tomar vitamina D3 sem se aconselhar com o seu terapeuta. Não ultrapassar as 10 000 UI por dia, em todas as suas formas combinadas, sem recomendação do seu terapeuta.
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