Des douleurs dans le bas du ventre ? Vous soupçonnez la colite ? Panorama de ses symptômes caractéristiques, de ses causes et des moyens de la soulager.
La colite est une inflammation de la paroi du côlon, la partie de l'intestin faisant suite à l'intestin grêle et allant jusqu’au rectum.
Elle peut se manifester de façon aiguë (c’est-à-dire brusquement, avec une évolution rapide) ou chronique (c’est-à-dire dont les effets persistent dans le temps, en général plus de trois mois).
Il ne s’agit pas d’une maladie précise, mais d’un ensemble de maladies et de troubles très variés conduisant à l’inflammation. Le plus souvent les colites sont bénignes si elles sont prises en charge rapidement.
Les colites se manifestent toutes par des troubles du transit intestinal : diarrhée ou constipation, douleurs abdominales (qui peuvent durer ou non), ballonnements… (1) Parfois, on note également une perte de poids ainsi qu’une sensation de fatigue.
Sur le plan biologique, on note généralement une hyperleucocytose (niveau élevé de globules blancs dans le sang) et un taux de CRP élevé (signe d’une inflammation). Une endoscopie permet de poser un diagnostic sûr.
Des symptômes supplémentaires peuvent survenir en fonction de la cause de la colite.
Lorsqu’elles persistent, les diarrhées peuvent provoquer des carences en certaines vitamines en raison d’une moins bonne absorption des nutriments et d’une fabrication moindre des vitamines B et K par la flore bactérienne du côlon.
Attention, la colite ne doit pas être confondue avec la colique néphrétique. Celle-ci se manifeste par une douleur intense au niveau du dos et de l’abdomen, généralement à la suite d’une augmentation soudaine de la pression dans les voies urinaires.
Elle n’a rien à voir non plus avec la colique des nourrissons, caractérisée par des pleurs fréquents et prolongés, sans raison apparente, au cours des premières semaines suivant la naissance.
Ces confusions sont liées à notre utilisation du mot « colique » pour désigner une large variété de troubles dont font partie les diarrhées.
Les colites aiguës ont plusieurs origines possibles :
Pour les colites chroniques, on compte trois causes principales :
Les moyens de prévention des colites et le soulagement de leurs symptômes varient beaucoup selon la cause :
Plusieurs études cliniques (3-4) étudient l’intérêt des probiotiques vis-à-vis de la flore intestinale du côlon.
Ceux qui contiennent des bifidobactéries et des lactobacilles sont les plus prometteurs (les compléments probiotiques dédiés aux côlons, comme Colon Friendly, intègrent généralement les meilleures souches).
Le probiotique Saccharomyces Boulardii, quant à lui, est la levure la plus documentée en cas de diarrhée. On retrouve des probiotiques dans un certain nombre d’aliments comme le kéfir, le tempeh, le miso et les yaourts.
Les personnes qui souffrent de colites chroniques ou de colites à répétition sont à risque de carences pour certaines vitamines : leur flore intestinale fabrique moins de vitamines (en particulier de vitamines du groupe B), l’absorption via la barrière intestinale est moins bonne et les pertes peuvent être importantes en cas de diarrhées sanglantes.
Une supplémentation en vitamines et minéraux peut être envisagée après avis d’un professionnel de santé.
Les acides gras oméga-3, qu’on trouve dans les poissons gras et dont les apports journaliers recommandés sont souvent très loin d’être couverts, ne contribuent pas seulement à la santé du cœur et à la fonction cérébrale.
Ils semblent entretenir aussi des liens étroits avec la flore intestinale (5).
Une supplémentation en oméga-3 peut donc être envisageable (idéalement avec un complément disposant d’une excellente digestibilité, comme Super Oméga-3). Il faut en revanche limiter les autres apports en gras, notamment les graisses saturées qui peuvent conduire à des « diarrhées graisseuses ».
La curcumine est un composé biologiquement actif du curcuma qui contribue à réduire l’inflammation et à soutenir le système immunitaire, dont la flore intestinale fait partie intégrante.
Elle peut être utile dans la mesure où l’inflammation de la muqueuse du côlon participe à la dérégulation du système immunitaire et favorise la sélection de bactéries pathogènes au détriment des bactéries commensales.
Les formes les plus biodisponibles (comme dans Curcumin Solution) sont les plus recommandées en cas de colite.
Bien sûr, l’ensemble de ces solutions naturelles doivent être envisagées sous la surveillance d’un professionnel de santé (gastro-entérologue par exemple).
Références scientifiques
Menni, C., Zierer, J., Pallister, T. et al. Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women. Sci Rep 7, 11079 (2017). https://doi.org/10.1038/s41598-017-10382-2
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