Cure de charbon actif : quand et comment faire ?

Qu’est-ce que le charbon actif ?

Définition du charbon actif

Le charbon actif est un charbon qui a été traité pour avoir une surface très poreuse capable d’absorber certaines substances (le terme plus précis serait « adsorber », au sens de fixer des molécules à sa surface plutôt que de les faire pénétrer en profondeur).

Il est fabriqué à partir de matières organiques végétales riches en carbone, puis « activé » pour accentuer sa porosité.

Il est donc très différent du charbon classique, qui sert seulement de combustible et n’a pas ce potentiel absorbant.

Caractéristiques du charbon actif

Le charbon actif est capable d’attirer et de retenir tous types de molécules et polluants (toxines, gaz, résidus chimiques, métaux lourds, etc.).

C’est pour cette capacité d’absorption qu’on l’utilise pour purifier l’eau naturellement.

Le charbon actif alimentaire, une version sûre et contrôlée

Lors d’une cure de charbon actif, c’est la version dite « alimentaire » ou « activée pour usage interne » qui est utilisée.

Ce charbon purifié et contrôlé selon des normes strictes est spécifiquement conçu pour être sûr lorsqu’il est ingéré.

On retrouve ce charbon actif de qualité alimentaire dans les compléments nutritionnels destinés à la sphère digestive.

Les potentiels bienfaits du charbon actif sur le confort intestinal

Parmi ses effets les plus connus et les plus plébiscités figure la réduction des ballonnements et des gaz.

En effet, le charbon actif contribue à réduire les excès de flatulences après manger. Grâce à sa porosité, il retient les molécules présentes dans le tube digestif avant qu’elles ne soient absorbées et ne génèrent des gaz (1).

En captant ces substances fermentescibles, le charbon actif limite aussi mécaniquement la sensation de ventre gonflé et l’inconfort digestif qui en découle.

Le charbon actif a également été étudié sur des modèles animaux d’infection intestinale, où il a permis de réduire la diarrhée, la charge bactérienne et les marqueurs d’inflammation intestinale (2).

Découvrez Charcoal, un charbon végétal activé au fort pouvoir absorbant, conçu pour réduire l’excès de flatulences après les repas et diminuer l’accumulation excessive de gaz intestinaux.

Un pouvoir détoxifiant ?

Dans le contexte médical, le charbon actif est couramment utilisé en cas d’ingestion accidentelle de médicaments ou de toxiques, afin de limiter leur absorption par l’organisme.

Une étude (3) s'est penchée sur ses effets potentiels sur l’élimination de substances chimiques indésirables. Celle-ci suggère qu’il pourrait neutraliser ou réduire leur absorption intestinale.

Conduite chez des volontaires sains, elle a montré qu’une prise de charbon actif jusqu’à deux heures après l’ingestion de paracétamol réduisait significativement la quantité de paracétamol absorbée.

Dans quels cas et à quel moment prendre le charbon actif ?

Après un repas

Le charbon actif peut notamment être utilisé après un repas copieux, riche en graisses ou en aliments qui fermentent (choux, légumineuses, crudités, aliments riches en fructose).

Les personnes sujettes aux troubles digestifs légers du type ventre gonflé et ballonnements apprécient de le prendre avant ou après un repas jugé plus lourd à digérer.

Son usage s’étend aussi aux cures dites « détox » du système digestif, dans une démarche de purification ou de nettoyage de l’organisme.

Quelles précautions prendre avec le charbon actif ?

Il est recommandé de prendre le charbon actif à distance des repas et des prises de médicaments, car il risque d’absorber toutes les molécules qu’il croise, sans distinction.

Pour qu’il ne prive pas l’organisme des nutriments dont il a besoin ou des molécules visant à le soigner, il est important de prendre le charbon actif :

• 2 h avant ou après un repas ;
• à 2 h d’un traitement médicamenteux ou de la prise de compléments alimentaires.

Pendant combien de temps prendre du charbon actif ?

Bien que l’on parle de « cure de charbon actif », son utilisation doit rester ponctuelle.

En raison de son pouvoir absorbant élevé, une utilisation prolongée pourrait en effet interférer avec l’absorption des nutriments, vitamines et minéraux, et déséquilibrer l’apport nutritionnel global.

De manière générale, la prise est recommandée sur des périodes courtes, de 1 à 3 jours, voire jusqu’à une semaine après avis médical.

D’autres substances naturelles intéressantes pour la santé digestive

Les probiotiques, pour l’équilibre du microbiote intestinal

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, selon la définition de l'OMS, produisent un bénéfice pour la santé lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates.

Les compléments de probiotiques contribuent à l'équilibre du microbiote intestinal. Ils peuvent ainsi compléter l'usage du charbon actif lors d'épisodes de désordres digestifs.

Opter pour une supplémentation en probiotiques multisouches permet de bénéficier d’un spectre élargi de micro-organismes.

Découvrez Probio Forte, qui combine 5 souches probiotiques parmi les plus étudiées et apporte 8 milliards de micro-organismes par gélule.

Les enzymes digestives, pour leur rôle dans la transformation des aliments

Les enzymes digestives sont des substances qui interviennent dans le processus physiologique de décomposition des nutriments (protéines, graisses, glucides).

L’âge et les affections gastro-intestinales, entre autres, font diminuer la production naturelle de ce type d’enzymes (4).

La supplémentation enzymatique fait l’objet de nombreuses études suggérant des effets sur les gonflements, les ballonnements, l’excès de gaz et de flatulences (5).

Découvrez Digestive Enzymes, qui réunit en une seule gélule les 15 enzymes digestives les plus efficaces.

Les plantes traditionnellement utilisées pour contrer l’acidité gastrique

Certaines plantes sont utilisées depuis toujours pour leurs effets supposés sur la muqueuse de l’estomac ou la régulation de l’acidité gastrique.

C’est le cas de l’orme rouge qui apaise le tube digestif et constitue une source de mucilage qui soutient les muqueuses.

La réglisse figure elle aussi dans les pharmacopées traditionnelles pour aider à maintenir l'équilibre et le confort dans le système digestif des personnes sensibles (6). Elle est également étudiée pour son potentiel gastro-protecteur et son effet antiulcéreux (7).

Retrouvez ces plantes dans la formule Anti-Acid Reflux Formula, en synergie avec d’autres composés naturels comme le zinc et le magnésium, pour lutter contre le reflux acide.

Le pouvoir détoxifiant de l’algue Chlorella

La chlorelle est une microalgue verte reconnue pour sa capacité à absorber les toxines.

La recherche s’est notamment penchée sur son rôle dans l’élimination des polluants accumulés dans le corps (8).

Découvrez Chlorella, un complément à base de chlorelle pour déloger les polluants de l’organisme.

Le desmodium pour soutenir la détox du foie

Plante traditionnelle originaire d’Afrique de l’Ouest, le desmodium favorise le fonctionnement hépatique et joue un rôle de draineur hépatique.

Il est ainsi utilisé pour aider le foie à faire face aux surcharges métaboliques.

Découvrez Desmodium Liver Detox, un complément à base d’extrait premium de Desmodium adscendens, grand allié des programmes de détox hépatique.

Les plantes aux propriétés drainantes

Certaines plantes offrent un soutien complémentaire à la digestion et au fonctionnement intestinal.

L’aloé véra, par exemple, soutient la santé gastro-intestinale et contribue à la régularité des mouvements intestinaux (9).

Le séné feuille soutient, lui aussi, le fonctionnement intestinal et aide à maintenir un bon transit.

La papaye, elle, est intéressante pour le confort digestif de façon globale et est étudiée pour sa contribution au maintien de la physiologie du tube digestif.

Découvrez Colon Cleanse Formula, une formule à base d’aloe vera, séné, bourdaine, pissenlit, papaye, céleri, menthe poivrée et de psyllium pour un nettoyage doux et profond des voies intestinales et du côlon.