On désigne par coupe-faim toute substance qui induit une sensation de satiété précoce et/ou une réduction de l’appétit. Il peut s’agir d’un aliment, d’un alicament ou d’un médicament.
Les coupe-faim fonctionnent habituellement de deux manières :
Du fait de leurs propriétés satiétogènes, certains aliments favorisent un meilleur contrôle de l’appétit et une limitation des apports caloriques journaliers (3). Ils peuvent donc tout à fait s’inscrire dans une stratégie de perte de poids, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie.
Les médicaments anorexigènes ne bénéficient plus d’aucune autorisation de mise sur certains marchés en raison des nombreux effets indésirables graves qui ont été rapportés (4-5). En France, par exemple, aucun traitement de ce type ne peut être prescrit sur ordonnance pour perdre du poids.
Seul le Prozac y bénéficie d’une dérogation dans la prise en charge de la boulimie pour diminuer la fréquence des crises, les vomissements et les laxatifs en complément d’une psychothérapie (6).
Vous avalez n’importe quoi en rentrant du travail ou avez un appétit d’ogre au dîner ? Essayez d’adopter ces quelques conseils pour ne plus céder aux compulsions alimentaires, rester en bonne santé et garder la ligne :
Le konjac est un rhizome tubéreux d’origine asiatique qui détient une concentration élevée en vitamine B6 et en glucomannane, une fibre soluble qui peut absorber jusqu’à 100 fois son poids en eau (12). Il est par ailleurs très peu calorique (3 kcal/100 g), ce qui explique sa popularité dans les régimes minceur.
Le konjac se décline sous de formes de tagliatelles ou de vermicelles dans les rayons diététiques des grandes surfaces, mais aussi en compléments alimentaires pour maigris (en poudre ou en gélules).
La pectine est une fibre soluble naturellement retrouvée dans la peau et les pépins de la pomme. Si nos grands-mères usaient déjà de son pouvoir gélifiant pour faire prendre les confitures, celle-ci agit exactement de la même façon dans notre estomac.
Devenant visqueuse au contact de l’eau, elle grossit à la manière d’une éponge et retient au passage une partie des nutriments (et des calories) ingérés (13). Misez donc sur les bienfaits des pectines en cas de petits creux.
Autre gélifiant naturel bien connu des végans, l’agar-agar. Substitut végétal à la gélatine en pâtisserie, cet extrait d’algues rouges ne prend qu’au contact d’un liquide bouillant.
Pour préparer une boisson maison qui évite les petits creux et les grignotages, c’est facile : délayez 1 g d’agar-agar en poudre dans une boisson chaude (café, thé, infusion…) et buvez-la avant qu’elle ne redescende en dessous de 40°C. À prendre 10 à 20 min avant le repas. Attention toutefois à ne pas excéder 2 g par jour sous peine d’observer un effet laxatif.
L’écorce du Garcinia cambogia constitue à ce jour la seule source alimentaire appréciable d’acide hydroxycitrique (AHC). Cette substance est un inhibiteur d’une enzyme appelée ATP-citrate lyase, qui est impliquée dans la synthèse des acides gras (14).
Elle participe ainsi au métabolisme des graisses ainsi qu’à la gestion du poids (le complément Garcinia Cambogia est standardisé à 60 % d’acide hydroxycitrique, teneur record du marché) (15).
Originaires de l’Inde et d’Asie, les graines de psyllium blond (mises à l’honneur dans Psyllium Seed Husk) proviennent des fleurs du plantain des Indes (Plantago ovata), aussi connu sous le nom d’ispaghul.
Elles renferment des fibres solubles particulièrement hydrophiles, les mucilages, qui forment un gel visqueux une fois réhydratées. En lestant l’estomac, elles favorisent une sensation de plénitude (16). Elles officient également comme garantes du bien-être intestinal en luttant contre la constipation et interviennent dans la régulation du cholestérol (17-18).
Cultivées essentiellement dans la péninsule ibérique, les gousses du caroubier (Ceratonia siliqua L.) présentent une teneur élevée en galactomannanes, qui les rendent capables de retarder la vidange gastrique.
La gomme de caroube (à retrouver dans CSAT, extrait naturel de caroube normalisé à 30 % de galactomannanes) contribue ainsi à la sensation de satiété prolongée et au contrôle du poids par réduction des prises alimentaires (19).
Baptisé « or rouge », le safran s’utilise comme parfum, assaisonnement ou teinture depuis des millénaires. Toutes les civilisations majeures (perse, occidentale, romaine, chinoise…) ont également reconnu ses nombreuses propriétés médicinales.
Des recherches récentes ont tenté de mesurer son impact sur la gestion de l’appétit et le désir de grignotage entre les repas (invité de marque du complément Weight Loss Booster, le composé breveté Satiereal® élaboré à partir de stigmates de safran a vu son efficacité confirmée par 2 études cliniques) (20).
Vous cherchez le meilleur complément alimentaire coupe-faim ? Sûre et efficace, la formule synergique Appetite Control Formula optimise les effets du Garcinia cambogia en lui associant des composés de pointe :
Découvrez également tous nos compléments alimentaires pour maigrir.
Références scientifiques
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Rosanna O.
04/05/2023
vous devriez aussi souligner si il y as des problemes pour de personnes malades du coeur et qui prennent des anticoagulants merci
54 Minutes
J’ai passé ma commande par Internet après avoir vérifié et sélectionné les produits qui m’intéressaient. 5 jours après j’ai reçu ma commande. Et voilà, c’est facile.
HERDT ANNICK
2 Heures
Je n’ai pas encore reçu ma commande. Étant un laboratoire d’exception je recommande SuperSmart car les produits proposés donnent d’excellents résultats.
Marie
3 Heures
livraison rapide et la berberine permet de stabiliser le diabète sans prendre de metformine
Christian
6 Heures
J'utilise Daily3 depuis plusieurs années et j'en suis très satisfaite.
PATRICIA
7 Heures
Le sérieux dans les commandes, rapidité de la livraison
HELUIN Evelyne
8 Heures
Apres la commande, le colis est arrivé sans problème rapidement. Service parfait!
Relyveld Martine
9 Heures
Super magnifique
A L M
10 Heures
j’ai apprécié la description précise des produits ainsi que la rapidité de la livraison
MACADAM FILMS
21 Heures
Excellente qualité.Livraison rapide. Je recommande. Jamais déçue.
Fabienne
1 Jours
J'achète depuis plusieurs années les produits SuperSmart je suis très satisfaite des bienfaits
CLAUDINE K.
1 Jours
Produits excellents que j’achète depuis 16 ans ! Emballage adapté…
Sylvie
1 Jours
Rapide merci
Richard
2 Jours
Très bien ! 🙂👍
Michel Schmitz
2 Jours
informations sur le contenu de vos produits et leur destination. rapidité du traitement.
QUENEY Jacqueline
2 Jours
Produits pointus aux dosages maximum pour une efficacité top . Cliente convaincue depuis des années.
SMETS Brigitte
Rosanna O.
04/05/2023
vous devriez aussi souligner si il y as des problemes pour de personnes malades du coeur et qui prennent des anticoagulants merci