Il collagene è una proteina essenziale nel corpo umano, presente in tutti i tessuti. Aiuta in particolare a preservare l'elasticità e l'idratazione della pelle. Diamo un'occhiata al collagene e ai modi per aumentarne la produzione.
Il collagene è la proteina più comune nel corpo umano. Si trova nella pelle, nei tendini, nelle ossa e nelle cartilagini, nei muscoli... È una proteina strutturale: forma un involucro naturale, che consente ai tessuti di rimanere flessibili a fronte di tensioni meccaniche e chimiche.
Serve quindi a sostenere e proteggere l'organismo a più livelli, con l'ausilio di altre proteine come l'elastina o la cheratina.
Esistono molte forme distinte di collagene, ma queste prime tre sono citate con maggior frequenza:
Una carenza di collagene determina inevitabilmente delle conseguenze su tutto il corpo. Questa carenza può essere patologica, ma può anche essere legata all'invecchiamento. Infatti, la produzione di collagene diminuisce nel corso degli anni: si osserva in particolare sulla pelle, con i famosi segni visibili dell'invecchiamento: rilassamento della pelle, rughe, zampe di gallina... La carenza di collagene ha anche delle conseguenze sulla salute delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli...
Ecco perché è interessante cercare di stimolare la produzione di collagene, soprattutto perché è molto poco presente nell'alimentazione (tuorlo d'uovo, brodo di ossa, gelatina, pelle di pesci...)
Alcuni alimenti, come il salmone, l'aglio o l'avocado, sono noti tuttavia per aiutare nella produzione di collagene. Una buona idratazione aiuterebbe anche a mantenere un buon livello di questa proteina all'interno dell'organismo.
Ma è soprattutto la vitamina C che è nota per contribuire alla formazione del collagene: così facendo, contribuisce alla conservazione della pelle, della cartilagine, dei vasi sanguigni, delle gengive, dei denti e delle ossa (1). La vitamina C si trova in molti alimenti: agrumi, frutti rossi, kiwi, verdure a foglia verde, ... (2) e sotto forma di integratore. La vitamina C liposomiale è particolarmente indicata, vista la sua formidabile biodisponibilità.
Anche altre pratiche permetterebbero di attivare la produzione di collagene: è il caso in particolare dell'automassaggio facciale ( riguardante il collagene della pelle del viso) e di un buon riposo notturno.
L'invecchiamento non è l'unico responsabile della diminuzione del collagene nell'organismo. Diversi fattori hanno un effetto dannoso, in particolare perché producono un gran numero di radicali liberi. Lo stress ossidativo è il principale nemico del collagene.
Puoi intraprendere delle semplici azioni per limitare il tuo stress ossidativo:
Vuoi beneficiare di un apporto diretto di collagene? A seconda delle tue esigenze, puoi scegliere tra diversi integratori alimentari su misura:
Come vedi, esistono molte soluzioni per aiutarti a potenziare il tuo capitale di collagene.
Bibliografia
Parole chiave
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
22 Giorni
molto soddisfatto della vostra ampia documentazione scientifica in ogni prodotto rappresentato. La qualità dei vostri prodotti sta a mio avviso in questo continua attenzione a ogni singolo ingrediente dato da un analisi molto accurata dei loro principi attivi nell'organismo umano nonché un' equipe di esperti in campo scientifico e medico
SIMONE CASCETTI Simone
22 Giorni
Consegna rapida, nessun problema
Laura Flora
32 Giorni
I vostri prodotti, sono riusciti a migliorare il mio intestino e anche la mia qualità di vita. Grazie
MUNERATO Natascia
39 Giorni
Il servizio clienti è davvero molto disponibile, cordiale e professionale. Sono davvero soddisfatta
Maria
41 Giorni
Ottimi prodotti, ottimo servizio!
FRANCESCO Mignogna
41 Giorni
Prodotti ottimi
DELL ACQUA Marina
43 Giorni
Servizio eccellente.
TESTONI Margherita Franca
49 Giorni
È la terza volta che acquisto da questa azienda, la spedizione e l'imballaggio sono ok, i loro integratori di qualità difficile da trovare su altri shop online. Consigliato!
Renata
51 Giorni
Ottimi prodotti di qualità. Packaging perfetto e Spedizione veloce.
Ferdinando Zamprotta
51 Giorni
Prodotti di ottima qualità
Francesco
53 Giorni
Ottimi prodotti! Serietà e puntualità nelle consegne.
Andrea Macis
59 Giorni
Prodotti di qualità che rispondono alle proprietà descritte. Professionalità e passione sono le caratteristiche positiva di questa azienda
cliente Paolo
60 Giorni
Acquisto integratori per me per mia madre e recentemente anche uno dei figli ha proceduto a testarli. Qualità elevata. Senza additivi dannosi. Risultati soddisfacenti Punto di forza: dettagliate descrizioni e bibliografia permettono di approfondire e fare una scelta consapevole
BORDONI MILIONI Liliana
60 Giorni
Prodotti interessanti basati su ricerche scientifiche avanzate. Descrizione e bibliografia che permette di approfondire L efficacia dipende dalla continuità e dalle sinergie
BORDONI MILIONI Liliana
60 Giorni
Sono anni che compro i prodotti supersmart e mi sono sempre trovata benissimo.
alessandra garzillo