10 buoni motivi per assumere la rodiola

Conoscete la rodiola? Questa bella pianta cela preziosi benefici. Antistress e antiaffaticamento, è l'alleataideale del benessere.

2016-10-27

Fatica Consigli

1/ La rodiola è un prodotto naturale al 100%

La rodiola (o Rhodiola rosea) è una pianta che cresce nelle regioni fredde (Siberia, Scandinavia…) di cui si usa il rizoma (radice) a scopo terapeutico da millenni nei paesi in cui è diffusa.

2/ La rodiola combatte efficacemente lo stress

La rodiola riduce la percentuale di cortisolo (un ormone secreto in caso di stress) e potenzia le capacità di resistenza dell'organismo rispetto allo stress, regolando l'equilibrio del sistema nervoso. È inoltre consigliata in caso di ansia e/o lieve depressione.

3/ La rodiola è facile da assumere

Il modo più semplice? Le capsule o le fiale, molto diffuse in fitoterapia, hanno il vantaggio di essere già dosate e di agevolare cura e assunzione. Se preferite potete consumarla anche sotto forma di tisana. Quale dosaggio? Solitamente si consigliano da 100 a 300 mg due volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti (colazione e pranzo) per 8 giorni. Poi è necessario rispettare una pausa (1 settimana) prima di riprendere eventualmente la cura.

4/ La rodiola non ha controindicazioni

È naturalmente opportuno seguire la posologia indicata. In caso di sovradosaggio o di non corretto utilizzo, la rodiola, come tutte le piante dotate di principi attivi, può scatenare effetti collaterali (in particolare agitazione). In compenso è controindicata per le donne in gravidanza o in fase di allattamento e per i bambini. Non deve essere usata assieme ad alcuni farmaci e mal si concilia con gli eccitanti.

5/ La rodiola combatte l'affaticamento

E questa è una delle sue virtù scientificamente provate più conosciute. Viene utilizzata ampiamente anche dagli sportivi poichéè stimolante, consentendo anche un migliore recupero e aiutando l’organismo ad adattarsi allo sforzo.

6/ La rodiola è antiossidante

Essacontrasta infatti in maniera efficace l'invecchiamento cellulare e lo stress ossidativo. La rodiola contiene infatti flavonoidi e componenti potenti (in particolare rosavina) che le conferiscono proprietà terapeutiche e antiossidanti particolarmente interessanti.

7/ La rodiola vanta un'efficacia provata

Innumerevoli studi hanno dimostrato le virtù terapeutiche della rodiola, in particolare nei paesi in cui viene tradizionalmente utilizzata in fitoterapia (Scandinavia e Russia in particolare). Questa pianta è rimasta per lungo tempo sconosciuta in occidente. Dalla fine degli Anni 60, staff di ricercatoti in ogni parte del mondo si sono interessati alle virtù della rodiola, convalidando i risultati passati.

8/ La rodiola è in grado di migliorare la qualità del sonno

Agendo globalmente sullo stress, perturbatore ormonale che favorisce i disturbi dell'addormentamento e l'insonnia, la rodiola è in grado di migliorare il benessere e contribuisce a ridurre i disturbi del sonno. Bisogna però fare attenzione: siccome la rodiola è stimolante è bene non assumerla di sera.

9/ La rodiola è una pianta adattogena

Significa che aumenta la resistenza dell’organismo rispetto alle aggressioni di ogni tipo (e dunque ogni forma di stress), siano esse di natura chimica, biologica o fisica. Regola e migliora le funzioni dell'organismo senza alterarle.

10/ La rodiola migliora le capacità cognitive

Soprattutto nelle situazioni di stress e di affaticamento. È quanto dimostrato da vari studi condotti su studenti o medici sovraffaticati. In questi soggetti l'assunzione di rodiola migliorava significativamente la capacità di concentrazione e le prestazioni intellettuali, limitando affaticamento e stress. Una cura di rodiola è dunque interessante nei periodi di esami o di sovraccarico lavorativo.

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