Het Dukan dieet, de beroemde eiwitrijke afslankmethode, belooft snel gewichtsverlies dankzij 4 duidelijk gedefinieerde fasen. Ontdek hoe het werkt, de voordelen, de beperkingen en de bijbehorende supplementen.

Tot 10 kilo afvallen in twee weken: dat is de belofte van het Thonon dieet. Met zijn hoge eiwit- en lage caloriegehalte roept dit programma evenveel enthousiasme als vragen op. Dit artikel neemt de principes, de wetenschappelijke waarde en de menu's onder de loep.

Aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve stemming... Vitamine B12-tekort veroorzaakt symptomen die onopgemerkt kunnen blijven. Wat zijn de tekenen waarop je moet letten en hoe kun je ze effectief verhelpen?

Mensen die last hebben van stress zijn vaak op zoek naar een wondermiddel waarmee ze hun gemoedsrust kunnen hervinden. Angstwerende planten, neurotransmitters afremmen, ademhalingstechnieken... Wat is de krachtigste natuurlijke oplossing?

Je lichaam ontzuren betekent de inhoud van je bord opnieuw bekijken. Welke zure voedingsmiddelen moet je vermijden of beperken?

Of je nu spiermassa opbouwt of gewoon op zoek bent naar een uitgebalanceerd en compleet dieet, het is essentieel om te weten welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan eiwitten, een essentiële macronutriënt. Hier zijn de top 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen.

Heb je ooit gehoord van het mysterieuze blauwe pigment dat fycocyanine is? Het is bijzonder zeldzaam in de levende wereld en is nu een van de meest veelbelovende therapeutische moleculen van het decennium. Als je spirulina eet, ben je het al tegengekomen zonder het te weten... Lees meer over de voordelen en risico's.

De razendsnelle toename van depressies en stemmingsstoornissen over de hele wereld heeft Griffonia in het middelpunt van de belangstelling geplaatst. Maar hoe lang moeten we nog wachten op de voordelen voor de geestelijke gezondheid?

De menopauze kan een heleboel vervelende symptomen veroorzaken: opvliegers, slapeloosheid, irritatie... Ontdek hoe je je eetgewoonten kunt aanpassen om deze symptomen te verlichten en je gezondheid op peil te houden.

Uit een wereldwijd onderzoek, gepubliceerd in 2024, blijkt dat een groot deel van de bevolking tekorten heeft aan verschillende essentiële micronutriënten.

Weinig bekend maar toch essentieel! Fenylalanine is het aminozuur dat je motivatie een boost geeft, je geest verlicht en je mentale welzijn ondersteunt. Ontdek de onvermoede voordelen en waar je het kunt vinden in voedingsmiddelen.

Rode wijnstok is een bron van antioxidanten en een natuurlijke aderversterker die al duizenden jaren wordt gebruikt. Rode wijnstok wordt vooral aanbevolen bij zware benen, spataderen of aambeienaanvallen. Maar zijn er ook gevaren of contra-indicaties?

Zouden bepaalde probiotica, door het evenwicht van de darmmicrobiota te helpen ondersteunen, invloed kunnen hebben op de kwaliteit van leven van mensen met een prikkelbare darm? Dit is wat het onderzoek zegt.

Recente onderzoeken hebben het langverwachte verband tussen een teveel aan homocysteïne en het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten, met name hart- en vaatziekten, opnieuw bevestigd.

Het gezond houden van tandvlees en sterke tanden is essentieel op elke leeftijd. Maar wat als vitamine C een sleutelrol zou kunnen spelen bij het beschermen van je mondgezondheid? Laten we deze mogelijke link eens onderzoeken...