Fala-se muitas vezes de vitamina K, sem mencionar que, na realidade, existem duas formas principais: a filoquinona (K1) e a menaquinona (K2). Sabe o que as distingue?
A vitamina K existe no estado natural em duas formas principais: a filoquinona (K1) e a menaquinona (K2). A vitamina K1 provém essencialmente dos legumes verdes de folhas e desempenha um papel importante na coagulação sanguínea, ao passo que a vitamina K2 é sobretudo sintetizada ao nível do cólon e é indispensável para uma boa saúde arterial e óssea. Ambas são absorvidas ao nível do intestino delgado.
A filoquinona é um co-fator essencial para o sistema circulatório; sem ela, o fígado não consegue sintetizar as moléculas que asseguram a coagulação do sangue (1). Uma carência grave causa risco de hemorragia, ao passo que certos tratamentos anticoagulantes combatem a ação da vitamina K.
Encontramos a vitamina K1 nos legumes verdes (espinafres, couve verde, alface, brócolos…) e nos óleos de soja e de colza.
Tal como a vitamina K1, a vitamina K2 é um ativador de proteínas e está envolvida na coagulação sanguínea (2). É reconhecida mais frequentemente pelo seu papel crucial na manutenção da flexibilidade das artérias (3). A menaquinona ativa a proteína MGP, que está envolvida na eliminação do cálcio nas artérias, limitando assim a respetiva calcificação e os riscos associados, tal como a hipertensão arterial.
O seu papel no metabolismo do cálcio confere-lhe igualmente uma função protetora da densidade óssea (4), nomeadamente nas pessoas em risco (mulheres menopáusicas, lactentes); sem a vitamina K2 o cálcio não conseguiria fixar-se na osteocalcina, uma proteína que – após esta fixação – permite solidificar a estrutura dos ossos.
A sua estrutura química permite-lhe ficar por mais tempo no sangue do que a vitamina K1; esta última pode manter-se algumas horas, ao passo que a vitamina K2 pode manter-se alguns dias, para efeitos mais duradouros (5).
A vitamina K2 é sintetizada no corpo humano graças a bactérias existentes no cólon. Também a encontramos em alimentos muito fermentados, como a chucrute, o natto (preparo japonês à base de sementes de soja fermentadas), o queijo, o fígado, os iogurtes e, obviamente, os complementos alimentares. No catálogo Supersmart encontra a única forma de vitamina K2 capaz de aumentar até 8 vezes os níveis de vitamina K no sangue: MK-7 90 mcg. É acondicionada na forma de cápsulas de gelatina mole para maximizar a sua absorção, associada à vitamina D para um efeito sinérgico e sustentada por estudos científicos!
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
68 Dias
Qualidade e rapidez
ER
76 Dias
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
94 Dias
Como sempre...entrega rápida...pra quem nécessita de remedios todos os dias sem falta..vocês são rápido,Obrigado
Vieira Rui
105 Dias
Sou cliente á vários anos e até ao momento ,nada de negativo, correu tudo como esperado, por isso continúo a fazer as minhas encomendas.
DO NASCIMENTO Jose
109 Dias
Rápido e simples
Petra Simões
131 Dias
Amazing suplements
SILVEIRA Rui
133 Dias
Boas M Primas
Maria Da Graça Dos Santos Cala
157 Dias
Comecei a tomar os vossos suplementos e senti efeito, na energia, na pele e boa disposição. Gostei, por essa razão poupo noutras coisas para poder adquirir os vossos suplementos
Lurdes Pinto
160 Dias
Uma ótima experiência 💌
Lurdes Pinto
162 Dias
Realmente notei que não me sentia tao cansada, e uma melhoria na pele
Lurdes Pinto
166 Dias
Os produtos som muito boms, et chegam a tempo.
FABIANA
171 Dias
tudo ok bons produtos Thaanks
Ronny
201 Dias
Tudo correu bem com a entrega excepto o dia da entrega. Após terem aceite e confirmado o dia de entrega para 26 de dezembro, entregaram a 24. Por sorte havia alguém para recepcionar a mesma.
cliente
206 Dias
Vasta opção de suplementos, com explicações detalhadas e opções de procura dentro do site "user friendly"
CASTRO Raquel
209 Dias
Grande oferta de suplementos de qualidade. Acompanhamento de todos os estados da encomenda. Recomendo.
António Celestino