Des probiotiques réellement apaisants en cas d'intestin irritable ?

Qu'est-ce que le syndrome du côlon irritable (SCI) ?

Le syndrome du côlon irritable (SCI), aussi appelé syndrome de l'intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle, est une affection chronique fréquente du système digestif.

Il se caractérise par des maux de ventre ou des inconforts abdominaux récurrents, associés à des troubles du transit intestinal : diarrhée, constipation, ou alternance des deux.

Contrairement aux maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), le SCI ne provoque pas de lésions visibles de la muqueuse intestinale.

Cela rend son diagnostic parfois difficile et frustrant pour les patients qui peuvent se sentir incompris et mal considérés.

Les symptômes du SCI varient d’une personne à l’autre, mais ils partagent un point commun : un retentissement important sur la qualité de vie.

Ballonnements fréquents, sensation de digestion perturbée, inconfort persistant, fatigue et anxiété alimentaire peuvent vite gâcher le quotidien des personnes qui en souffrent (1).

Toutes ces manifestations peuvent, en effet, gêner le quotidien, les relations sociales et même la vie professionnelle.

Équilibre du microbiote et SCI : ce que dit la science

Composition du microbiote et syndrome du côlon irritable

Le microbiote intestinal représente l'ensemble des micro-organismes vivants qui peuplent les intestins.

Il remplit différentes missions et contribue à divers processus physiologiques, notamment digestifs et immunitaires, selon les connaissances scientifiques actuelles.

Des études cliniques ont relevé une altération de l'équilibre microbien des intestins (dysbiose) chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Les recherches suggèrent ainsi que le microbiote pourrait contribuer à l’apparition ou à l’aggravation des symptômes digestifs en lien avec celui-ci (2).

Maintenir ou restaurer un équilibre sain du microbiote pourrait donc être une piste prometteuse pour mieux gérer le SCI.

Probiotiques, équilibre du microbiote et SCI

Selon l'OMS, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates, confèrent un bénéfice pour la santé de l'hôte.

Plusieurs études cliniques ont donc examiné l’effet des probiotiques (qui composent le microbiote intestinal) sur les troubles digestifs liés au SCI.

Par exemple, une revue clinique a conclu que l'utilisation de certaines espèces de probiotiques montrerait une efficacité pour soulager les douleurs abdominales dues aux flatulences (notamment leur fréquence et leur intensité), les ballonnements, les troubles digestifs et l'urgence intestinale.

Cette même revue relève que ces probiotiques se sont aussi montrés bénéfiques chez les patients souffrant de SCI pour ralentir le transit intestinal, réduire le nombre moyen de selles par jour, améliorer la consistance des selles et, surtout, la qualité de vie des patients (3).

Sur le plan biologique, les probiotiques pourraient agir par plusieurs mécanismes complémentaires sur ces paramètres (4) :

• Compétition avec les bactéries pathogènes, limitant ainsi leur prolifération.
• Renforcement de la barrière intestinale, qui empêche la pénétration de substances inflammatoires dans la muqueuse.
• Modulation du système immunitaire local, réduisant l’inflammation chronique souvent associée au SCI.
• Production de métabolites bénéfiques comme les acides gras à chaîne courte (butyrate), essentiels au bon fonctionnement des cellules intestinales.

Ces mécanismes pourraient bien contribuer à restaurer l'équilibre intestinal, favorisant ainsi un meilleur confort digestif.

Une étude propose un classement des espèces montrant une efficacité potentielle

Les probiotiques sont répartis en différentes grandes « familles » : les lactobacilles, les bifidobactéries, les lactocoques, les streptocoques, les levures de type Saccharomyces.

Tous ne présentent pas les mêmes caractéristiques et n'ont donc pas les mêmes effets lorsqu'ils sont présents en quantité suffisante dans le côlon.

C'est pour cela qu'une méta-analyse s'est penchée sur les espèces susceptibles de montrer une efficacité potentielle pour agir spécifiquement sur les manifestations du syndrome du côlon irritable (5).

Selon cette étude, parmi celles qui seraient les plus intéressantes dans ce cadre, on retrouve certains types de :

• Bifidobacterium longum qui semble réduire la fréquence des selles et améliorer le bien-être psychique dans le cadre du SCI.

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• Bacillus coagulans qui semble agir sur les ballonnements et la fréquence des selles.

Découvrez le complément alimentaire Bacillus Coagulans Probiotic qui survit aux conditions hostiles du système digestif pour atteindre les intestins.

• Saccharomyces cerevisiae qui semble agir sur les douleurs abdominales, les ballonnements, ainsi que la fréquence et la consistance des selles.

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• Lactobacillus acidophilus qui semble réduire le score de douleur abdominale et le bien-être psychique dans le cadre du SCI.

Découvrez le complément alimentaire Probio Forte qui contient plusieurs espèces de probiotiques minutieusement sélectionnées, dont Lactobacillus acidophilus.

• Bifidobacterium animalis subsp. lactis qui semble offrir une amélioration globale du SCI.

Découvrez le complément alimentaire Full Spectrum Probiotic qui contient 20 espèces de probiotiques synergiques, dont Bifidobacterium animalis lactis.

Certaines formules combinent plusieurs espèces de probiotiques qui contribuent à l'équilibre du microbiote intestinal pour offrir un effet ciblé sur le côlon.

Découvrez le complément alimentaire Colon Friendly qui comprend 4 espèces de microorganismes triées sur le volet : Saccharomyces cerevisiae, Bifidobacterium longum infantis, Bifidobacterium longum longum et Lactobacillus acidophilus.

Hormis les probiotiques, d'autres ingrédients peuvent aussi avoir des actions intéressantes pour accompagner les patients qui souffrent du syndrome de l'intestin irritable.

Par exemple, le psyllium blond (Plantago ovata) est une fibre soluble, qui serait utile pour réguler le transit et ramollir les selles en attirant l'eau.

De plus, au contact de l'eau, ses mucilages forment un gel visqueux qui tapisse les parois intestinales et les « lubrifie » (6).

Il est donc souvent recommandé en cas de SII.

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De son côté, le butyrate est un acide gras à chaîne courte que certaines bactéries du microbiote intestinal produisent.

Il contribue notamment à renforcer la barrière intestinale en resserrant les jonctions entre les cellules qui la composent. Il aiderait également à réguler l'inflammation et l'équilibre du microbiote (7).

Tous ces paramètres sont particulièrement intéressants pour les personnes qui souffrent de SCI.

Découvrez le complément alimentaire Butyrate Colon Formula qui renferme une forme de butyrate optimisée (tributyrine) ainsi que d'autres composés étudiés dans le cadre du SCI.