Mauvaise circulation sanguine du cerveau : quels symptômes peuvent alerter ?

Ce qu'il faut savoir sur la circulation sanguine cérébrale

Le cerveau fait partie des organes les plus actifs du corps humain.

Bien qu’il ne représente qu’environ 2 % du poids corporel, il consomme près de 20 % de l’oxygène utilisé par l’organisme. Et celui-ci lui est, bien sûr, apporté par le sang (1).

La circulation sanguine cérébrale, ou flux sanguin cérébral, repose sur un réseau complexe d’artères et de vaisseaux capillaires qui assurent l’irrigation des différentes zones du cerveau.

Outre l'apport d'oxygène, la circulation sanguine permet aux cellules nerveuses de recevoir l’énergie nécessaire à leurs fonctions, sous forme de glucose, le principal « carburant » du cerveau (2).

C'est aussi elle qui permet l’élimination des déchets métaboliques produits par l’activité neuronale.

Particulièrement précis dans son fonctionnement, le cerveau possède des mécanismes d’autorégulation capables d’adapter localement le flux sanguin selon l’activité des neurones, pour fournir plus ou moins d'oxygène et d'énergie à ses cellules.

Plusieurs facteurs peuvent cependant influencer ce mécanisme physiologique essentiel (3) :

• le niveau de stress ;
• la qualité du sommeil ;
• l’activité physique ;
• la sédentarité ;
• l’âge.

Dans ce contexte, certaines sensations atypiques peuvent parfois apparaître : fatigue mentale, sensation de tête lourde, difficultés de concentration…

Ces manifestations peuvent amener à s’interroger sur l’oxygénation du cerveau et son apport de nutriments, et donc sur la circulation sanguine cérébrale.

Elles restent toutefois fréquentes et non spécifiques et peuvent avoir de nombreuses causes autres qu'un trouble de la circulation du sang.

Mauvaise circulation sanguine du cerveau : les symptômes qui peuvent en résulter

Une sensation de tête lourde ou des maux de tête récurrents

Les sensations de tête lourde sont souvent décrites comme une impression de pression à l'intérieur du crâne ou au niveau du front.

Le cerveau dépendant d’un apport continu en oxygène, toute variation du flux sanguin cérébral pourrait théoriquement influencer la perception de ces sensations.

Mais elles peuvent également être liées à plusieurs autres facteurs (4) :

• fatigue physique ou mentale ;
• fatigue oculaire provoquant une tension des muscles des yeux pouvant se confondre avec une impression de tête lourde ;
• tension musculaire au niveau du cou et des épaules, se répercutant sur les muscles de la tête ;
• stress ponctuel ou chronique ;
• maintien de la même posture de façon prolongée.

Les maux de tête, ou céphalées, comptent eux aussi parmi les symptômes les plus fréquents en cas de mauvaise perfusion cérébrale.

Dans certaines formes, notamment en cas de migraines, les mécanismes impliqués incluent des interactions complexes entre le système nerveux et le système vasculaire (5).

Les vaisseaux sanguins présents dans les méninges et autour du cerveau peuvent subir des variations de diamètre, influencées par des médiateurs chimiques et par l’activité nerveuse.

Ces changements vasculaires peuvent activer certaines fibres nerveuses sensibles à la douleur, engendrant un mal de tête plus ou moins intense.

Cependant, les céphalées restent multifactorielles et peuvent aussi être liées au stress, à la fatigue, au manque de sommeil ou à des tensions musculaires cervicales.

La présence de maux de tête ne signifie donc pas nécessairement qu’il existe un trouble de la circulation sanguine dans le cerveau.

Des troubles de la concentration et un « brouillard mental »

Des difficultés à réfléchir, une lenteur inhabituelle des opérations de la pensée ou encore des troubles de la concentration engendrent une sorte de brouillard mental, généralement très perturbant.

Les performances cognitives dépendent, en effet, en partie de l’oxygénation du cerveau et de l’apport d'énergie aux cellules nerveuses (6).

Le flux sanguin cérébral joue donc un rôle important dans leur bon déroulement, les zones cérébrales actives recevant davantage de sang pour soutenir l’activité neuronale.

Mais d'autres facteurs du quotidien peuvent aussi perturber ces fonctions, comme le manque de sommeil, le stress ou encore une sollicitation très importante de la sphère psychique.

Une fatigue mentale inhabituelle

La fatigue mentale correspond à une diminution temporaire des capacités de concentration ou d’attention, sans qu'il y ait forcément un lien avec une activité physique débordante.

Elle peut apparaître après une période de travail intense, un manque de repos au cours de la journée, des troubles du sommeil ou un stress prolongé.

Lorsque les ressources énergétiques diminuent ou que la récupération après un effort mental prolongé n'est pas suffisante, la fatigue mentale peut être plus marquée.

Ce phénomène a donc tendance à se manifester lorsque l'apport d'oxygène et/ou de glucose aux cellules cérébrales est insuffisant (7).

Étourdissements ou sensation de vertige léger

Les étourdissements et sensations de vertige procurent un sentiment d'instabilité et de tête légère qui donnent l'impression que l'on va tomber, voire s'évanouir.

Or, le cerveau joue un rôle central dans le maintien de l’équilibre en synthétisant les informations provenant de l’oreille interne, de la vision et du système nerveux.

Pour assurer ces fonctions de façon convenable, il doit recevoir un apport sanguin suffisant et constant (8).

Or, en cas de fatigue importante, de déshydratation ou lors d’un changement rapide de position, la pression artérielle doit s’ajuster afin de maintenir la perfusion cérébrale.

Lorsque l'adaptation n'est pas assez rapide, cela peut provoquer une sensation brève d’étourdissement ou de vertige léger. Dans la majorité des cas, ce phénomène reste passager.

Quand s'inquiéter en cas de signes de mauvaise circulation cérébrale ?

La plupart des sensations précédemment évoquées sont fréquentes et peuvent avoir de nombreuses causes, le plus souvent bénignes. Elles ne permettent pas, à elles seules, de conclure à un problème de circulation sanguine dans le cerveau.

Il est toutefois impératif de demander un avis médical ou de consulter un professionnel de santé si un symptôme apparaît brutalement, devient intense ou inhabituel ou persiste plusieurs jours.

Il est d'autant plus important de consulter un médecin si ces troubles s’accompagnent d’autres manifestations neurologiques, comme des troubles de la parole, une faiblesse physique anormale ou touchant un seul côté du corps, des troubles de la vision, une perte d'équilibre continue ou une confusion inhabituelle.

Ces signes peuvent témoigner de problèmes de santé potentiellement graves demandant une prise en charge médicale rapide et spécialisée.

Cet article a uniquement un objectif d’information et ne permet pas de diagnostiquer un trouble cérébral ou de remplacer un avis médical.

Les approches naturelles pouvant soutenir la circulation sanguine au niveau du cerveau

Le bon fonctionnement du cerveau dépend en grande partie de la santé du système cardiovasculaire, garant de la circulation sanguine dans tout l'organisme.

Ainsi, certaines habitudes de vie bonnes pour le cœur et les vaisseaux sanguins peuvent contribuer au maintien d’une circulation sanguine normale et à l’oxygénation des tissus cérébraux :

• pratiquer une activité physique régulière qui favorise la circulation du sang ;
• adopter une alimentation équilibrée apportant des nutriments utiles à la santé du cœur et des artères ;
• maintenir une hydratation suffisante pour garder un bon volume de liquide dans les vaisseaux sanguins ;
• dormir suffisamment pour permettre à l'organisme de se restaurer convenablement ;
• apprendre à gérer votre stress.

De plus, en complément d’une hygiène de vie équilibrée, certains nutriments font l’objet de recherches scientifiques concernant leurs effets sur la fonction vasculaire ou cérébrale.

Ces substances peuvent être consommées dans l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires.

Par exemple, les extraits de ginkgo biloba sont étudiés pour leur influence sur la microcirculation sanguine. Certains travaux suggèrent qu’ils pourraient favoriser la perfusion cérébrale en modulant celle-ci (9).

Découvrez le complément alimentaire Ginkgo Biloba, particulièrement concentré en principes actifs étudiés pour leurs effets sur l'équilibre mental.

De leur côté, les oméga-3, notamment le DHA qui contribue au fonctionnement normal du cerveau, participent à la structure des membranes neuronales (10).

Découvrez le complément alimentaire Super Omega 3 source de DHA et d'EPA sous une forme pure et stable.

D'autre part, l’arginine est un précurseur de l’oxyde nitrique, une molécule qui joue un rôle dans la vasodilatation et dans la régulation du tonus des vaisseaux sanguins. Ce dernier influence lui aussi la bonne perfusion du cerveau (11).

Découvrez le complément alimentaire Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG), une forme plus efficace que la L-arginine habituellement utilisée dans les compléments alimentaires.

Enfin, le resvératrol est un polyphénol étudié pour son rôle potentiel dans la fonction endothéliale. Certaines recherches suggèrent qu’il pourrait contribuer au maintien de la santé vasculaire (12).

Découvrez le complément alimentaire Resveratrol extrait de deux espèces végétales : Vitis vinifera et Polygonum cuspidatum.

Les compléments alimentaires ne traitent pas une mauvaise circulation cérébrale et ne remplacent jamais un avis médical. Ils peuvent toutefois accompagner l’organisme dans une démarche de soutien physiologique global.