L’aromathérapie est une véritable approche de soin et les huiles essentielles renferment des actifs puissants. Il ne s’agit donc pas de les utiliser n’importe comment ni en n’importe quelle quantité. Veillez à toujours respectez les dosages et les indications thérapeutiques spécifiquement indiquées sur le produit (une huile ne remplace pas une autre). En cas de doute (sur le dosage ou sur la thérapeutique attendue), demandez systématiquement conseil à votre pharmacien, votre médecin ou votre naturopathe. De la même manière, leur usage est contre-indiqué dans certaines situations ou chez certaines personnes (femmes enceintes ou allaitantes notamment mais aussi les enfants).
L’intérêt ?
C’est la voie thérapeutique la plus efficace pour traiter les troubles digestifs, les infections de la sphère ORL, les bronchites, grippes, infections urinaires… En revanche, ce mode d’administration ne doit jamais être fait sans demander conseil à un professionnel de santé car certaines huiles essentielles sont toxiques pour certains organes.
Comment faire ?
Il ne faut jamais avaler des huiles essentielles pures, elles doivent toujours être diluées dans un corps gras (de l’huile par exemple) car elles ne sont pas solubles dans l’eau. Vous pouvez aussi les prendre sur un demi-sucre ou dans une cuillère à café de miel. Attention, elles se consomment en quantité infime (1 à 2 gouttes maximum). Buvez ensuite un verre d’eau tiède ou un thé. Une autre utilisation est apparue il y a quelques années, mais qui n’a rien de thérapeutique, c’est en cuisine. Une à deux gouttes dans les préparations suffisent pour parfumer les plats.
Lesquelles ?
La carotte ou le citron pour améliorer la digestion, la lavande vraie en cas de toux, l’arbre à thé en cas de grippe, la cannelle pour son pouvoir antibactérien…
L’intérêt ?
C’est l’utilisation la plus évidente pour les soins de beauté. C’est aussi l’usage recommandé pour traiter les hématomes et autres petits problèmes cutanés. Là encore, les huiles essentielles ne s’utilisent jamais pures. Diluez-les dans une huile pour le corps, une crème, un lait à raison de 15 à 20 gouttes pour 50 ml de base. Précaution supplémentaire, certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes (citron ou bergamote par exemple) il ne faut donc pas s’exposer au soleil dans les heures qui suivent l’application.
Comment faire ?
48 heures avant une première utilisation, vérifiez que vous n’êtes pas allergique en déposant un peu d’huile essentielle mélangée à un corps gras dans le pli du coude. Appliquez ensuite en massage ou utilisez (dilué dans de l’huile d’amande douce) dans le bain.
Lesquelles ?
L’orange et la lavande pour un bain relaxant, le cyprès pour améliorer le retour veineux, la gaulthérie couchée pour lutter contre les douleurs musculaires, le fragonia en cas de peau grasse…
L’intérêt ?
Si vous les inhalez, certaines huiles essentielles peuvent être très intéressantes pour dégager les voies respiratoires lors d’un rhume. Sinon, l’usage le plus répandu est l’inhalateur qui permet d’assainir l’environnement, apaiser certaines tensions, favoriser le sommeil.
Comment faire ?
En inhalation, comptez 2 à 3 gouttes pour un bol d’eau. En diffusion, utilisez toujours un appareil ou un support spécialement conçu pour les huiles essentielles.
Lesquelles ?
La mandarine pour bien dormir (voire l'article : comment bien dormir sans somnifères), la menthe poivrée pour assainir l’air et éliminer les mauvaises odeurs, l’eucalyptus pour libérer les voies respiratoires…
Le potassium est un minéral essentiel pour l’organisme, impliqué dans le fonctionnement du système nerveux, des muscles... Autant dire qu'une carence en potassium peut vite s'avérer dangereuse. Voici comment identifier ce manque et en venir à bout.
Vous prenez un complément alimentaire comme Daily 3, et vous aimeriez connaître le moment idéal pour maximiser l'absorption de tous les nutriments qu'il contient ? Supersmart vous répond.
Depuis des millénaires, la médecine ayurvédique s'appuie sur l’alimentation et l’utilisation de plantes pour soigner le corps et l’esprit... Et son succès ne s'est jamais démenti. Découvrez les 8 meilleures plantes ayurvédiques à connaître.
Grâce à une opération menée en avril 2021, SuperSmart a fait pousser des milliers d'arbres à Madagascar. Découvrez les retombées positives de ce projet auquel vous avez été nombreux à participer.
En plus de parfumer nos plats, certaines plantes aromatiques ont des effets positifs sur notre santé. Découvrez la liste de ces plantes riches en arômes... et en bienfaits.
Les phytonutriments restent encore dans l’ombre des vitamines et minéraux. Pourtant, ils détiennent aussi leurs superpouvoirs. Quel est leur rôle ? Quels sont ceux à consommer en priorité ?
La formule multivitaminée la plus complète que l’on puisse prendre en une seule gélule.
49.00 €(57.04 US$)Une formule multivitaminée exceptionnelle à libération prolongée
41.00 €(47.73 US$)Une forme de vitamine C naturelle et liposomale pour une absorption inégalée
49.00 €(57.04 US$)Un complément exceptionnel d'orotate de magnésium à la biodisponibilité maximale
35.00 €(40.74 US$)Une potion ayurvédique pour soutenir l'organisme et évacuer le stress
36.00 €(41.91 US$)Annatto Tocotrienols, la meilleure source naturelle de vitamine E
34.00 €(39.58 US$)
La liste d'envie vous permet de mettre de coté les articles qui vous intéressent afin de pouvoir les ajouter facilement à votre panier lors d'une prochaine visite.
Vous devez être identifié(e) pour utiliser ce service.
