Et si vous aviez simplement une carence en iode ?
On en parle peu, mais la carence en iode est un problème relativement fréquent. Tour d’horizon des symptômes d'un tel manque, et des solutions pour y remédier.
Quels sont les effets de l'iode sur l'organisme ?
Pour commencer, rappelons que l’iode est un oligo-élément qui joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de la thyroïde. L'iode stimule en effet la production des hormones thyroïdiennes (1), qui sont capitales pour la bonne marche de l’organisme.
Ces hormones agissent sur le métabolisme, le système nerveux et la régulation d’énergie en règle générale. L'iode participe également au maintien de la fonction cognitive, ainsi qu'au bon état de la peau, etc. (2)
La carence iodée : les symptômes de l’hypothyroïdie
En cas d’apport en iode insuffisant, on peut constater des symptômes classiques d’hypothyroïdie. Ceux-ci sont nombreux, et peuvent se déclarer les uns après les autres, ce qui peut être à l'origine d'une certaine confusion.
Les signes d’un dysfonctionnement thyroïdien sont les suivants :
- fatigue inhabituelle ;
- prise de poids ;
- troubles cognitifs, comme des pertes de mémoire ;
- troubles du cycle chez les femmes ;
- hypertension artérielle ;
- excès de cholestérol…
Ces symptômes, lorsqu’ils s’accumulent et ne sont pas justifiés par une autre pathologie, doivent faire penser à une carence en iode (3). Il est nécessaire d’y remédier, avant que la situation ne s’aggrave.
Une alimentation riche en iode… mais pas en sel
C’est en premier lieu votre alimentation qui doit vous apporter suffisamment d’iode (4). On la trouve pour l’essentiel dans les produits de la mer, les fruits de mer en particulier. Les huîtres et autres coquillages sont très riches en iode, à l'instar des poissons d’eau de mer comme la morue ou la sardine. Misez aussi sur les algues telles que le wakamé, le kombu ou le nori.
Les produits laitiers peuvent aussi vous aider à rééquilibrer le taux d’iode dans votre organisme. De même que le sel enrichi en iode, mais il est important de le consommer avec modération, au vu des effets délétères du sel sur le système cardiovasculaire. Cela vaut aussi pour les algues.
Des compléments alimentaires pour remédier à une carence en iode
Les compléments d'iode (alias iodine en anglais) sont aussi vos alliés pour corriger un défaut d’iode sans forcer sur le sel. Misez par exemple sur l'excellent complément Natural Iodine.
Par ailleurs le lugol, cette solution iodée facile à absorber par l’organisme, a fait preuve de son efficacité. Attention toutefois : la prise de lugol doit être supervisée par un thérapeute. Il convient en effet de prévenir toute surdose d’iode, car un dérèglement thyroïdien peut avoir des conséquences graves.
Pour une action complète sur l’organisme, misez également sur les complexes multivitaminés de type Daily 3 : en plus de vous apporter suffisamment d’iode, il vous fournira assez de vitamines et d’oligo-éléments pour booster votre organisme fatigué.
La carence en iode n’est pas une fatalité : si vous ne consommez pas assez de produits de la mer, des compléments alimentaires sûrs et efficaces sont là pour y remédier. De quoi aider votre thyroïde à faire sainement son travail, et équilibrer votre organisme.
Références scientifiques
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
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1 Heures
Toujours satisfaite.
Toujours satisfaite. Produits efficaces et bien emballés.
Chantal333
2 Heures
pas de photo sur les pots
pas de photo sur les pots
M. jacquot
2 Heures
Livraison rapide
Comme d'habitude, les produits sont arrivés très vite à destination.
Nicole Zonowatnik
5 Heures
livraison rapide et conforme
livraison rapide et conforme. OK
B B
10 Heures
Très satisfaite
Nouvelle commande. Reçue rapidement. Très bons compléments. Merci.
Nathalie
12 Heures
Produits commandés livrés endéans un délai raisonnable
Produits commandés livrés endéans un délai raisonnable. De plus, le problème de manque de confirmation de ma commande via email a apparemment été résolu par la firme Supersmart. Tout semble avoir rentré dans l'ordre.
Ignace De Volder
12 Heures
Très bien
Colis reçu assez rapidement, en bon état, conforme à ce que j'ai commandé. Ça fait très longtemps que j'achète chez eux et pas de problème.
Kinouette
1 Jours
Je garde la forme et la santé
Bien je garde la forme et une bonne santé avec la vitamine D
Emmanuel
1 Jours
excellents produits certifiées…
excellents produits certifiées conformes et avec base littéraire scientifique a l'appui
CERNELA
1 Jours
Je suis un fidèle client très satisfait.
Je suis client de Super Smart depuis plusieurs années et j'ai toujours été très satisfait par les différents compléments alimentaires achetés.
Jean JEAN
1 Jours
Trop bien
Trop bien. Rapide,excellents produits. j’en suis consomateur depuis plus de 20 ans.
FOLACCI Pierre
1 Jours
Très satisfaite depuis plusieurs années
Très bonne satisfaction à tout les points de vue ,très bien reçu au téléphone, de bons conseils. et des produits parfaits. Livraison rapide
yvette callova
1 Jours
Serieux et reactifs
Serieux et reactifs
Bruno Da Cruz
2 Jours
Toujours ravie par Supersmart
Toujours ravie par Supersmart. Autant par les produits que par la rapidité d'envoi. J'ai rencontré un problème pour le choix de mon point relais mais le service client m'a répondu rapidement également.
Cyndie Franchi
2 Jours
Très bon produit
Très bon produit
Monsieur Denis Broulin
ou remboursé