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Protéines après l’entraînement : effet prouvé sur la récupération ?

14/07/2026

Consommer des protéines juste après l’effort est un réflexe pour beaucoup de sportifs. Mais ce timing précis est-il vraiment efficace pour améliorer la récupération musculaire, ou est-ce surtout un mythe ? Explorons ensemble ce que dit la science.

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