L Glutamine | Complément de Glutamine (acide aminé)

L-Glutamine est un complément alimentaire de glutamine destiné principalement aux sportifs. Il permet de garantir des apports optimaux en glutamine, un acide aminé impliqué dans la synthèse protéique et le renouvellement de la masse musculaire.

Qu'est-ce que la glutamine ?

Ce supplément de L-Glutamine contribue à la synthèse de nombreuses protéines dont le rôle au sein de l’activité musculaire est bien connu. Les protéines participent notamment à l’entretien et au renouvellement de la masse musculaire et contribuent également à la réparation des microlésions musculaires. La glutamine est ainsi un acide aminé indispensable pour le bon fonctionnement des muscles et le développement de la masse musculaire.

Bien que l’organisme ait la capacité de synthétiser la glutamine à partir de l’acide glutamique, certaines situations ont tendance à diminuer considérablement les réserves en cet acide aminé. C’est notamment le cas lors d’un état de stress extrême, qui peut être dû à une pratique sportive intensive, à une activité physique exigeante ou encore à un traumatisme musculaire. Certains facteurs de stress de la vie quotidienne peuvent également favoriser un déficit en glutamine. C’est pour cette raison que la glutamine est considérée comme un acide aminé conditionnellement essentiel. Autrement dit, un apport complémentaire en glutamine est indispensable dans certains cas, notamment lors d’un entraînement physique intense et épuisant.

Lors d’un état de stress ou d’une activité physique intensive, l’organisme puise dans ses réserves pour soutenir l’activité des muscles ainsi que le bon fonctionnement du système immunitaire. Si les stocks deviennent insuffisants pour couvrir les besoins en glutamine, un épuisement musculaire et un affaiblissement des défenses immunitaires peuvent survenir. Cela peut notamment favoriser le développement de certaines infections, d’où l’intérêt d’une supplémentation en glutamine.

Quels sont les bienfaits de la glutamine dans la récupération musculaire ?

La glutamine présente de nombreux atouts pour les sportifs. Elle contribue à prévenir la baisse des défenses immunitaires après un effort. Elle améliore également la récupération après l’exercice, en limitant le « syndrome de surentraînement ». C’est le phénomène qui se produit lorsque l’intervalle entre deux entraînements physiques est insuffisant pour permettre une bonne récupération de l’organisme. Le surentraînement peut se traduire par différents symptômes, dont des troubles du sommeil, de l’humeur et de l’appétit. Ce syndrome a également pour conséquence une diminution des performances sportives. En favorisant la récupération après le sport, une supplémentation en glutamine peut ainsi contribuer à améliorer les performances sportives.

Comment prendre L-Glutamine ?

En fonction des besoins de chacun et des activités physiques pratiquées dans la journée. Les études montrent que les sportifs obtiennent de bons résultats en prenant environ deux grammes de L-Glutamine après l’exercice.

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Adultes. Prendre une dosette par jour. Chaque dosette contient 3 grammes de L-glutamine.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.