Extrait de Centella Asiatica pour aider la circulation sanguine

Centella asiatica est un complément alimentaire de Gotu kola normalisé à 20 % d’asiaticosides et de madécassosides, deux des principes les plus actifs de la plante. Surnommée l’herbe du tigre, elle contribue à la fois à la santé mentale et à la cicatrisation.

Quels sont les bienfaits de Centella asiatica ?

Centella asiatica est une plante inscrite dans plusieurs pharmacopées asiatiques et utilisée depuis plus de 3000 ans en médecine ayurvédique, notamment pour sa capacité à soutenir la cicatrisation et pour son action sur la microcirculation. Elle est surnommée « l’herbe du tigre » parce que les fauves blessés ont l’habitude de se rouler dedans pour soulager leurs plaies. Elle porte plusieurs autres noms : hydrocotyle indien, centella ou centelle asiatique, écuelle d’eau, hydrocotyle asiatique…

Depuis plusieurs décennies, la littérature scientifique a validé son usage empirique. Dès l’antiquité, on utilisait en effet le suc pressé de la plante fraîche pour laver les lésions et on le buvait pour favoriser la cicatrisation. Selon Charaka, un des principaux fondateurs de l’antique science ayurvédique, une décoction de ses feuilles influait également positivement sur les fonctions cognitives. De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence ces bienfaits et en ont souligné d’autres :

• Action sur le système nerveux et la santé mentale de manière générale (1) ;
• Action positive sur le système digestif ;
• Action positive sur le système cardiovasculaire ;
• Action positive sur le capital veineux de l’organisme ;
• Stimulation du développement des fibroblastes.

Quels sont ses mécanismes d’action ?

Son action présumée sur la cicatrisation serait liée à sa richesse en certains triterpènes et flavonoïdes, notamment l’acide asiatique et l’acide madécassique, puissants activateurs de la synthèse du collagène, et surtout le madécassoside et l’asiaticoside, deux hétérosides reconnus comme les principaux constituants actifs de l’herbe de Centella asiatica. Ces derniers sont également responsables de l’effet sur la cognition (2-3).

C’est la raison pour laquelle notre complément de Centella a été normalisée à 20 % d’asiaticosides et de madécassosides.

Comment prendre Centella asiatica ?

On recommande la prise de 1 à 3 gélules végétales par jour au moment des repas, ou selon les conseils de votre thérapeute.

Pour renforcer son action sur le plan cognitif, on recommande d’associer la cure de centelle aux mesures suivantes :

• Dormir au moins 7 heures par nuit. De courtes nuits de sommeil altèrent la mémoire, la vivacité, la concentration et la vigilance, à court terme comme à long terme (4).
• Adopter une alimentation riche en vitamines B. Les vitamines du groupe B, en particulier les vitamines B1, B6, B9 et B12, jouent un rôle capital dans les phénomènes cognitifs. Il est possible de prendre le complément Coenzymated B Formula pour disposer des 8 vitamines B sous leurs meilleures formes (coenzymées).
• Veiller à une bonne hydratation. Le fait de ne pas s’hydrater suffisamment (en moyenne 2 litres d’eau par jour) conduit à des troubles de la concentration et de la vigilance.
• Améliorer ses capacités à gérer le stress. Plusieurs études ont mis en évidence le caractère très néfaste du stress sur la neurogenèse, qu’il s’agisse d’un stress physique ou psychosocial. Il est donc important de s’en prémunir au maximum, ou à défaut, de savoir en réduire les effets (au moyen de pratiques physiques, de compléments adaptogènes comme Adaptix, de techniques de respiration, etc.)
• Augmenter ses apports en oméga-3. Les neurones nouvellement générés chez l’adulte sont des neurones de petite taille qui ont des besoins très élevés en acides gras essentiels, en particulier en acides gras oméga-3, pour construire leur exigeante membrane cellulaire. Ceux-ci sont reconnus unanimement par la communauté scientifique comme contribuant au maintien des fonctions cognitives).

Pour renforcer son action sur la cicatrisation, on recommande d’associer la cure de centelle aux mesures suivantes :

• Masser doucement la zone concernée. Les pressions mécaniques permettent d’assouplir et de stimuler les fibroblastes, qui soutiennent le dermes.
• Protéger la zone des rayons du soleil. Une cicatrice exposée au soleil risque de se pigmenter irrémédiablement.
• Cesser de fumer. Le tabagisme nuit au processus de cicatrisation en rétrécissant notamment le calibre des vaisseaux sanguins.
• Complémenter votre cure avec une formule qui revitalise la peau. Daily Beauty sublime votre apparence grâce à sa richesse en peptides de collagène, en biotine et en kératine solubilisée.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

1. Wanasuntronwong A, Tantisira MH, Tantisira B, Watanabe H (2012) Anxiolytic effects of standardized extract of Centella asiatica (ECa 233) after chronic immobilization stress in mice. J Ethnopharmacol 143 (2): 579–85
2. Mohandas-Rao KG, Rao MS, Rao GS (2012) Evaluation of amygdaloid neuronal dendritic arborization enhancing effect of Centella asiatica (Linn) fresh leaf extract in adult rats. Chin J Integr Med [Epub ahead of print]: 1–6
3. Veerendra-Kumar MH, Gupta YK (2003) Effect of Centella asiatica on cognition and oxidative stress in an intracerebroventricular streptozotocin model of Alzheimer’s disease in rats. Clin Exp Pharmacol Physiol 30(5–6): 336–42
4. Ellenbogen JM, Hulbert JC, Stickgold R, Dinges DF, Thompson-Schill SL. Interfering with theories of sleep and memory: sleep, declarative memory, and associative interference, Curr Biol., 2006 Jul 11;16(13):1290-4.