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Sodium R-Lipoate 300 mg est le complément d’acide lipoïque présentant la meilleure biodisponibilité du marché. Il augmente les taux plasmatiques dix à trente fois plus que l'acide R-alpha-lipoïque pur.
C’est un antioxydant endogène prodigieux qui contribue à lutter contre le stress oxydatif et à régénérer les autres antioxydants de l’organisme.
L'acide R-alpha-lipoïque est la forme d'acide lipoïque produite naturellement dans l'organisme et la seule qui agit comme cofacteur des enzymes mitochondriales. Le sodium R-lipoate, un sel de sodium de l'acide R-alpha-lipoïque, a une biodisponibilité beaucoup plus élevée que ce dernier. Il permet d'obtenir très rapidement une concentration plasmatique dix à trente fois plus élevée qu'avec l'acide R-alpha-lipoïque pur. Plus stable, plus facilement soluble en phase aqueuse, il est beaucoup mieux absorbé.
L'efficacité du sel de sodium de l'acide R alpha-lipoïque et sa supériorité par rapport à d'autres formes ont été montrées dans de nombreuses études. Elles indiquent notamment que l'acide R-lipoïque :
On recommande l’utilisation d’une demi-cuillère à deux cuillères (2,5 à 10 g) de fructo-oligosaccharides par jour à saupoudrer dans les aliments et boissons (3). Si vous avez les intestins très sensibles, vous pouvez commencer par une demi-cuillère et augmenter progressivement les doses.
Les fructo-oligosaccharides présentent une structure très proche de celle du sucre (saccharose) : ils ont donc un goût sucré, même si leur pouvoir sucrant équivaut à un tiers de celui du saccharose avec seulement 2 kcal par gramme, soit deux fois moins que le sucre.
En complément, vous pouvez augmenter légèrement et petit à petit votre consommation de fruits, de légumes, de légumineuses et de céréales complètes, tous riches en fibres alimentaires solubles et insolubles. Vous pouvez piocher parmi cette liste des aliments qui en contiennent le plus :
De manière générale, on recommande la prise de 25 à 30 grammes de fibres alimentaires par jour. Sachez toutefois reconnaître les symptômes d’une alimentation trop riche en fibres pour ajuster les doses : diarrhées, flatulences, nausées, ballonnements, etc.
Par ailleurs, l’action des fibres alimentaires est renforcée par une très bonne hydratation. On recommande de boire au minimum 1,5 L d’eau par jour, bien réparti tout au long de la journée.
En fonction des motivations qui vous poussent à consommer davantage de fibres, voici les compléments qui pourraient également vous intéresser :
La note de ce produit est de 4.8 sur 5 étoiles.
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