Des études de toxicologie en supplémentation orale ayant utilisé des posologies très différentes (de 1 à 300 mg) n’ont pas mis en évidence d’effets secondaires négatifs particuliers (5) pour des durées de traitement modérées.

Le dosage quotidien recommandé pour PharmaGABA est de 100 à 200 mg, ce qui correspond à une gélule par jour.

PharmaGABA est un supplément parfaitement sûr qui a récemment été considéré comme sans danger par un panel d'expert de la Food and Drug Administration (FDA) américaine.

Le CBD n’a pas grand-chose à voir avec le THC, produit stupéfiant qu’on retrouve dans la même plante. Il dispose d’un excellent profil de sécurité chez l’homme et n’est pas du tout associé aux problèmes de santé publique posés par le cannabis. Sa demi-vie est d’environ 9 heures, après quoi il est excrété dans l’urine sous une forme métabolisée.

Il existe 3 types de symptômes liés au stress chronique : les symptômes physiques, les symptômes mentaux et les symptômes comportementaux :

Pour vous endormir plus facilement :

1. Essayez de soigner votre hygiène de vie en évitant notamment les changements fréquents dans la routine du sommeil, la consommation excessive d’alcool et de tabac, ainsi que l’utilisation d’appareils électroniques au lit (téléphone portable, ordinateur, tablette…). Avant de dormir, instaurez plutôt un rituel apaisant comme l’écoute d’une musique douce, la pratique du yoga, la lecture ou des exercices de respiration.
2. Limitez les stimulations visuelles, physiques, auditives ou intellectuelles intenses dans les deux heures précédant le coucher.
3. Prenez votre repas du soir au moins deux heures avant le coucher et privilégiez les aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui entre dans la synthèse de la mélatonine et favorise l’endormissement. Les aliments qui en contiennent le plus sont les graines, le riz complet, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses, le chocolat et la levure de bière.

En complément, la luminothérapie peut apporter une aide précieuse et venir renforcer les bienfaits de la mélatonine, surtout chez les personnes qui sortent peu de chez elles.

Notez que les récepteurs à la mélatonine sont généralement plus sensibles aux alentours de 19-20h (21).

Les mécanismes physiologiques impliqués dans le stress chronique sont nombreux et contribuent à un nombre exceptionnel de dérèglements dont voici les principaux :

• Une accélération du vieillissement par l’augmentation des dommages causés par les radicaux libres.
• Des carences nutritionnelles par une diminution de l’absorption des nutriments et une augmentation de la vitesse de leur métabolisation.
• Une diminution de l’immunité par une production abondante de cortisol.
• Une perturbation de la santé mentale par des changements de structure profonds dans le cerveau.

Il existe plusieurs moyens naturels de s’armer contre le stress et de rompre le cercle vicieux qu’il induit :

• Restez en contact avec vos proches, vos amis et les membres de votre famille.
• Privilégiez une alimentation de qualité riche en antioxydants (fruits et légumes frais), en acides gras essentiels (de préférence en oméga-3), en minéraux et fuyez les plats préparés et les aliments transformés qui contiennent généralement des composants susceptibles d’aggraver le stress. Une mauvaise alimentation contribue en effet à une moins bonne adaptation aux facteurs de stress.
• Misez sur des plantes traditionnelles « adaptogènes », c'est-à-dire qui favorisent une meilleure gestion du stress par l'organisme. On compte par exemple l’Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) qui contribue à défendre l’organisme comme les agents de stress externes (2) ou le Reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Apprenez à déclencher la réaction de détente (qui sollicite le système parasympathique du système nerveux) à l’aide de certaines techniques comme la respiration abdominale, l’activité physique, les massages, la méditation, les approches créatrices (comme la danse, la peinture, le dessin, le bricolage, le jardinage…).

Le stress est une manifestation normale qui survient en réaction à une situation dangereuse ou inquiétante pour l’avenir, à court terme ou à moyen terme.

• La personne est particulièrement sensible aux agents de stress.
• L’agent de stress dure dans le temps et la personne ne parvient pas à la modifier ou l’éviter. Il peut s'agir de problèmes d’argent, de la responsabilité d’un proche en détresse, d'une relation professionnelle instable…
• La personne est soumise à plusieurs agents de stress en même temps.

Le stress chronique empoisonne l’existence : il rend la vie désagréable et contribue à de nombreuses maladies. Il conduit à des crises de stress aigus et épisodiques qui masquent parfois la chronicité du problème.

Les gélules de ce produit sont composées de pullulan, un polysaccharide naturel issu de la fermentation du tapioca ou du maïs. Le pullulan ne contient aucun ingrédient d'origine animale et offre une excellente barrière à l'oxygène, ce qui permet de préserver l'intégrité des ingrédients contenus dans la gélule. Il offre aussi une excellente alternative écologique aux matériaux synthétiques.

Les gélules de ce produit sont composées d'HPMC (hydroxypropylméthylcellulose), une substance végétale dérivée de la cellulose. L'HPMC est couramment utilisée pour les médicaments et les compléments alimentaires. Elle ne contient aucun ingrédient d'origine animale, est reconnue comme sûre par les autorités de santé et est considérée comme plus durable que les alternatives synthétiques.