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Probiotico vaginale: quale scegliere per la tua flora intima?

Cerchi il miglior probiotico per la tua flora vaginale? Scopri come prenderti cura di questo microbiota sconosciuto che tuttavia svolge un ruolo cruciale nella salute intima.
Quale probiotico assumere per la tua flora vaginale
Scopri come riconoscere i batteri vaginali "buoni" per il tuo microbiota vaginale.
Rédaction Supersmart.
2022-06-23Commenti (0)

Cos'è il microbiota vaginale?

Il microbiota vaginale corrisponde all'insieme dei microrganismi che coesistono nella vagina. In parole povere, il microbiota vaginale è per la sfera intima ciò che il microbiota intestinale è per il nostro intestino!

Svolge una duplice funzione: proteggere la mucosa vaginale dagli agenti patogeni rivestendola con un biofilm e mantenere il pH entro il giusto intervallo (tra 3,5 e 4,5) (1).

Questo prezioso ecosistema garantisce la buona salute della vagina, ma talvolta è affetto da squilibri: si parla allora di disbiosi. Questa è generalmente causata da fattori ormonali o ambientali come l'assunzione di farmaci, lo stress, la stanchezza o un'igiene intima inadeguata (2).

Permettendo ad alcuni ceppi batterici di prendere il sopravvento, la disbiosi vaginale crea un ambiente favorevole per la comparsa di alcuni disturbi ginecologici o urinari (3). Se diventano ricorrenti, tali disturbi influenzano profondamente il comfort genitale e la vita sessuale della donna.

Questi microrganismi sani che popolano la flora vaginale

200: questo è all'incirca il numero delle diverse specie batteriche registrate ad oggi nell'ambiente vaginale (4). In realtà, un microbiota intimo sano presenta una scarsa diversità.

È infatti caratterizzato da una stragrande maggioranza di batteri lattici (lattobacilli), che rappresentano quasi il 90 % della sua composizione. Questo battaglione protettivo costituisce la cosiddetta flora di Döderlein.

Sebbene ogni profilo sia unico, una donna presenta solitamente tra 1 e 4 ceppi dominanti tra Lactobacillus jensenii, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus crispatus e Lactobacillus iners (5).

Fra gli altri colonizzatori lattici benefici sono presenti anche L. acidophilus, L. casei, L. Plantarum, L. rhamnosus o L. salivarius, che si trovano contemporaneamente in varie regioni del corpo (come la cavità orale o il tratto digestivo) (6).

Nota: la composizione della flora vaginale dipende molto dalle secrezioni estrogeniche (7). Può quindi variare notevolmente durante il ciclo mestruale, la gravidanza o durante la menopausa.

Probiotico vaginale: quale scegliere?

Lo scopo di un probiotico vaginale è ristabilire la flora fisiologica con microrganismi "amici", al fine di ricostituire un ambiente armonioso.

Per un'efficacia ottimale, è quindi necessario privilegiare i lattobacilli sopra menzionati. Si noti che anche altre specie di batteri lattici, come i bifidobatteri (utilizzati tra l'altro per la fermentazione degli yogurt), aderiscono alle pareti vaginali e traggono anch'essi beneficio dalla cura microbiotica (8).

Se la scelta dei batteri è importante, favorire il loro impianto all'interno della mucosa lo è altrettanto. Per facilitare questa delicata operazione, ti suggeriamo di optare per una formula contenente prebiotici, sostanze che mirano a nutrire e sostenere lo sviluppo di batteri salutari (9).

Infine, i probiotici vaginali possono essere assunti in due modi: per via vaginale (attraverso gli ovuli) o per via orale (capsule, compresse...). Mentre la prima modalità risulta essere la più diretta, la seconda appare molto più pratica. Si tratta quindi di una preferenza personale.

Combinando 5 ceppi lattici riconosciuti (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus casei), l'integratore microbiotico orale Vaginal Health combina in un'unica formula i "batteri buoni" del microbiota vaginale, con un elevato apporto di 5 miliardi di microrganismi per capsula (10). Contiene inoltre dei frutto-oligosaccaridi, zuccheri che il nostro organismo non è in grado di digerire, per sostenerne efficacemente la crescita (11).

Le buone abitudini per prendersi cura della propria flora intima

Anche alcuni piccoli accorgimenti quotidiani possono contribuire all’equilibrio della flora vaginale:

Bibliografia

  1. Barrientos-Durán A, Fuentes-López A, de Salazar A, Plaza-Díaz J, García F. Reviewing the Composition of Vaginal Microbiota: Inclusion of Nutrition and Probiotic Factors in the Maintenance of Eubiosis. Nutrients. 2020;12(2):419. Published 2020 Feb 6. doi:10.3390/nu12020419
  2. Chen X, Lu Y, Chen T, Li R. The Female Vaginal Microbiome in Health and Bacterial Vaginosis. Front Cell Infect Microbiol. 2021;11:631972. Published 2021 Apr 7. doi:10.3389/fcimb.2021.631972
  3. De Seta F, Lonnee-Hoffmann R, Campisciano G, et al. The Vaginal Microbiome: III. The Vaginal Microbiome in Various Urogenital Disorders. J Low Genit Tract Dis. 2022;26(1):85-92. doi:10.1097/LGT.0000000000000645
  4. Mendling W. Vaginal Microbiota. Adv Exp Med Biol. 2016;902:83-93. doi: 10.1007/978-3-319-31248-4_6. PMID: 27161352.
  5. Chee WJY, Chew SY, Than LTL. Vaginal microbiota and the potential of Lactobacillus derivatives in maintaining vaginal health. Microb Cell Fact. 2020;19(1):203. Published 2020 Nov 7. doi:10.1186/s12934-020-01464-4
  6. Supernatants Inhibit Candida parapsilosis Pathogenic Potential upon Infection of Vaginal Epithelial Cells Monolayer and in a Transwell Coculture System In Vitro. Microbiol Spectr. 2022 May 2:e0269621. doi : 10.1128/spectrum.02696-21. Epub ahead of print. PMID: 35499353.
  7. Kaur H, Merchant M, Haque MM, Mande SS. Crosstalk Between Female Gonadal Hormones and Vaginal Microbiota Across Various Phases of Women's Gynecological Lifecycle. Front Microbiol. 2020;11:551. Published 2020 Mar 31. doi:10.3389/fmicb.2020.00551
  8. Freitas AC, Hill JE. Quantification, isolation and characterization of Bifidobacterium from the vaginal microbiomes of reproductive aged women. 2017 Oct;47:145-156. doi: 10.1016/j.anaerobe.2017.05.012. Epub 2017 May 25. PMID: 28552417.
  9. Reid G. Probiotic and prebiotic applications for vaginal health. J AOAC Int. 2012 Jan-Feb;95(1):31-4. doi: 10.5740/jaoacint.sge_reid. PMID: 22468339.
  10. Bertuccini L, Russo R, Iosi F, Superti F. Effects of Lactobacillus rhamnosus and Lactobacillus acidophilus on bacterial vaginal pathogens. Int J Immunopathol Pharmacol. 2017;30(2):163-167. doi:10.1177/0394632017697987
  11. Rousseau V, Lepargneur JP, Roques C, Remaud-Simeon M, Paul F. Prebiotic effects of oligosaccharides on selected vaginal lactobacilli and pathogenic microorganisms. 2005 Jun;11(3):145-53. doi: 10.1016/j.anaerobe.2004.12.002. Epub 2005 Feb 12. PMID: 16701545.
  12. Martino JL, Vermund SH. Vaginal douching : evidence for risks or benefits to women's health. Epidemiol Rev. 2002;24(2):109-124. doi:10.1093/epirev/mxf004
  13. Chen Y, Bruning E, Rubino J, Eder SE. Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. Womens Health (Lond). 2017;13(3):58-67. doi:10.1177/1745505717731011
  14. Brotman RM, He X, Gajer P, et al. Association between cigarette smoking and the vaginal microbiota: a pilot study. BMC Infect Dis. 2014;14:471. Published 2014 Aug 28. doi:10.1186/1471-2334-14-471
  15. Van Ende M, Wijnants S, Van Dijck P. Sugar Sensing and Signaling in Candida albicans and Candida glabrata. Front Microbiol. 2019;10:99. Published 2019 Jan 30. doi:10.3389/fmicb.2019.00099
  16. Ahrens P, Andersen LO, Lilje B, et al. Changes in the vaginal microbiota following antibiotic treatment for Mycoplasma genitalium, Chlamydia trachomatis and bacterial vaginosis. PLoS One. 2020;15(7):e0236036. Published 2020 Jul 28. doi:10.1371/journal.pone.0236036
  17. Chen Y, Bruning E, Rubino J, Eder SE. Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. Womens Health (Lond). 2017;13(3):58-67. doi:10.1177/1745505717731011
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