Immunità: 5 piante eccellenti per il sistema immunitario

1) L'astragalo rafforza le difese corporee

Potente pianta medicinale della famiglia delle Fabaceae, l'astragalo comprende molte specie diverse. Più precisamente, la varietà Astragalus membranaceus viene utilizzata da millenni dalla medicina tradizionale cinese e, ancora oggi, dalla medicina cinese contemporanea.

Ricca di polisaccaridi, saponine e flavonoidi,questa varietà contribuisce direttamente alla salute immunitaria. Infatti sostiene:

• le difese dell'organismo contro gli agenti esterni;
• la resistenza fisica e mentale;
• la protezione di cellule e tessuti dai radicali liberi;
• il mantenimento della normale pressione arteriosa e di un sistema microvascolare sano (1-3).

Le straordinarie proprietà dell'Astragalus membranaceus gli valgono la denominazione cinese di " huang qi " che significa "rinforzo del flusso di energia".

Questa pianta viene generalmente consumata sotto forma di tisana, zuppa e integratore alimentare (come Astragalus Extract).

2) Artiglio di gatto e immunità

L'artiglio di gatto (nome scientifico Uncaria tomentosa) è una specie di liana originaria del Perù. Deve il suo nome alle piccole stipole ricurve, simili ad artigli, poste alla base delle foglie. Utilizzata da oltre 2.000 anni, questa pianta è considerata sacra da diversi popoli della foresta tropicale amazzonica, come gli Ashaninka e i Campo.

L'artiglio di gatto contiene diversi alcaloidi, glucosidi triterpenici, flavonoidi, tannini ecc. alla base dei suoi effetti benefici. Questa pianta è infatti nota per contribuire a sostenere il sistema immunitario (4-6).

Dagli anni '90, il rampicante peruviano è sempre più diffuso in Europa e Nord America.

Ti piacerebbe sfruttare le virtù di questa pianta della giungla ? Puoi preparare dei decotti a base di corteccia interna di artiglio di gatto essiccata e precedentemente ridotta in polvere. Per evitare errori di dosaggio, puoi anche utilizzare un integratore alimentare di artiglio di gatto sotto forma di capsule predosate (come AC-11® ).

3) L'azione del ginseng sul sistema immunitario e sulla vitalità

Appartenente alla famiglia delle Araliaceae, il ginseng (o Panax ginseng) è la pianta medicinale fondamentale della medicina tradizionale asiatica. I notevoli effetti della sua radice, la cui forma può ricordare una sagoma umana, erano particolarmente apprezzati dagli imperatori cinesi.

Il ginseng contiene una quantità significativa di ginsenosidi (noti anche come "panaxosidi"), triterpenoidi, polisaccaridi, vitamine ecc. Quindi contribuisce a:

• sostenere il sistema immunitario;
• mantenere buone prestazioni cognitive;
• mantenere buone funzioni sessuali;
• favorire la vitalità e combattere la fatica (7-9).

Le sue diverse virtù spiegano perché il ginseng è comunemente definito "radice di lunga vita". Per beneficiare dei suoi effetti sulle difese immunitarie, è possibile iniziare una cura con un integratore alimentare ad alto contenuto di ingrediente attivo, come Ginseng 30% (standardizzato al 30% di ginsenosidi).

Si consiglia di consumare il ginseng al mattino per il suo effetto stimolante.

4) Echinacea per le difese immunitarie e le vie respiratorie superiori

L'Echinacea, da parte sua, non proviene dalla giungla peruviana né dalle regioni cinesi. Questa pianta dai fiori rosa, appartenente alla famiglia delle Asteraceae, è apparsa per la prima volta in Nord America. È la specie Echinacee purpurea, in particolare, che viene utilizzata per scopi medicinali. Gli indiani d'America ne avevano persino fatto la loro pianta medicinale di punta.

L'Echinacee purpurea è ricca di alchilammidi, composti fenolici, alcaloidi ecc. È un vero tesoro biologico che contribuisce

• al corretto funzionamento del sistema di difesa naturale;
• alla salute delle vie respiratorie superiori (contribuisce a lenire le affezioni della bocca, dare sollievo a gola e faringe in caso di irritazione, procurare un piacevole effetto su gola e corde vocali ecc.);
• al mantenimento della salute delle vie urinarie basse (10-12).

Come consumare l'echinacea? Puoi scegliere tra tisane, estratti solidi standardizzati e integratori alimentari (come Immunity Booster, una formula sinergica orale che combina echinacea, beta-glucani, vitamina C e zinco).

5) I benefici della curcuma sul sistema immunitario

Ultima pianta di questo elenco (non esaustivo), la curcuma è famosa per essere il componente principale del curry, la famosa miscela di spezie indiane. In Europa, la curcuma è stata notata sin dall'antichità, ma non è stata importata in modo massiccio fino al XVIII secolo.

Come per il ginseng, è la radice della pianta (ovvero il rizoma) che viene solitamente utilizzata in cucina e in naturopatia.

La curcuma deve molte delle sue virtù alla curcumina, un pigmento polifenolico responsabile anche del colore giallo-arancio della pianta. Questa radice prodigiosamente potente contribuisce a

• salvaguardare l'efficienza del sistema immunitario e la resistenza alle allergie ;
• supportare il funzionamento del sistema nervoso;
• mantenere ilfegato in salute;
• sostenere la circolazione sanguigna;
• e mantenere una pelle sana (13-15).

Se puoi consumare della radice di curcuma fresca (o in polvere), puoi anche aumentare significativamente l'apporto con un estratto di curcuma ad alto contenuto di curcuminoidi (come Natural Curcuma, particolarmente ricco di curcumina e altri curcuminoidi interessanti).