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Integratore di magnesio malato
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Magnesium Malate
Fegato e disintossicazione
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Descrizione
Una forma di magnesio con eccellente solubilità e biodisponibilità
  • Contiene acido malico, un utile agente chelante.
  • È la forma di magnesio che ha meno probabilità di causare effetti collaterali nel tratto intestinale.
  • Aiuta a ridurre l'affaticamento fisico e mentale.
  • Contribuisce al funzionamento ottimale dei muscoli.
  • Aiuta a mantenere ossa e denti sani.
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Elemento chimico magnesio

Magnesium Malate | Integratore alimentare di magnesio

Magnesium Malate è un integratore alimentare di magnesio che presenta un'eccellente disponibilità e un'ottima solubilità.

Questi due fattori ne garantiscono l'efficacia nell'aumentare rapidamente i livelli di magnesio nell'organismo senza causare effetti collaterali indesiderati (a differenza di altre forme di magnesio).

Quali sono i benefici attesi dall'assunzione di Magnesium Malate?

Magnesium Malate è indicato per tutte le persone carenti di magnesio (la carenza di magnesio è più comune della carenza di calcio).
L'integrazione di magnesio ha, tuttavia, molti effetti sulla salute.

  • Riduzione del rischio di disturbi cardiovascolari (soprattutto nelle persone con insulino-resistenza, sindrome metabolica o ipertensione). Gli studi hanno indicato una relazione inversamente proporzionale tra il livello di magnesio nel sangue (magnesiemia) e il rischio di soffrire di un disturbo cardiovascolare (1-2).
  • Contributo nell'alleviare il dolore (soprattutto quello associato a emicrania e sindrome premestruale).
  • Riduzione dell'iperlipidemia e un aumento dei livelli di colesterolo HDL (3-4).
  • Diminuzione della pressione sanguigna (5-6).
  • Lieve aumento della capacità di sforzo fisico (7). L'esercizio fisico determina una riduzione delle riserve di magnesio.
  • Significativa riduzione di nervosismo, ansia e stanchezza, sia fisica che mentale.
  • Migliore fissazione del calcio nella matrice ossea.
  • Funzionamento ottimale dei muscoli.

Magnesium Malate permette, inoltre, di eliminare l'alluminio dall'organismo – un elemento particolarmente tossico per il cervello che si accumula pericolosamente nei neuroni. Si dice che sia un chelante. Il magnesio malato è costituito da una molecola di acido malico con due molecole di magnesio fissate ad essa; una volta nel corpo umano, l'acido malico rilascia magnesio e lo scambia con molecole di alluminio. È quindi una forma ideale di magnesio per favorire la disintossicazione.

Perché si dovrebbe considerare l'assunzione di un integratore di magnesio?

Il magnesio è un minerale indispensabile per il buon funzionamento dell'organismo. Partecipa a centinaia di meccanismi fisiologici in tutto il corpo umano come il rilassamento muscolare, la coagulazione, la pressione sanguigna o la conversione di energia.

Tuttavia, nei paesi occidentali, le carenze sono diventate molto frequenti. Il consumo di alcol, il diabete, l'assunzione di farmaci a lungo termine, i contraccettivi orali e l'ipertensione aumentano il fabbisogno di magnesio, mentre la raffinazione del grano, la lavorazione del suolo e il cambiamento delle nostre abitudini alimentari riducono significativamente l'apporto giornaliero.

I primi sintomi di questa carenza sono difficili da percepire: generalmente si notano perdita di appetito, stanchezza inspiegabile e talvolta nausea. Le persone di età superiore ai 60 anni sono particolarmente a rischio, poiché l'assorbimento del magnesio diminuisce drasticamente con il passare degli anni.

Come assumere Magnesium Malate?

Il magnesio penetra nelle cellule intestinali nell'intestino tenue (8). Questo assorbimento inizia circa un'ora dopo l'ingestione dell'integratore e prosegue per quasi sei ore (9). Il magnesio malato è una forma di magnesio molto biodisponibile per l'organismo, ma altri fattori possono influenzarne l'assorbimento.

Si consiglia di assumere l'integratore durante un pasto ricco di proteine e fibre per ottimizzare questa fase di assorbimento intestinale. Il cibo rallenta il transito, aumentando il tempo di esposizione del magnesio alle cellule intestinali. Le proteine aumentano la solubilità del magnesio e prevengono la formazione di complessi calcio-magnesio-fosfato che interferiscono con l'assorbimento. Le fibre, infine, contribuiscono alla produzione di acidi grassi a catena corta e alla riduzione dell'acidità dell'intestino, due fattori che migliorano il trasporto del magnesio al sangue.

D'altra parte, tre fattori devono essere evitati:

  1. Assunzione simultanea di un altro integratore minerale. Altri minerali riducono la capacità di assorbire il magnesio (10-11).
  2. La presenza di spinaci o cavoli nel pasto. Questi alimenti contengono acido ossalico, un agente chelante che diminuisce l'assorbimento del magnesio.
  3. Assumere più capsule contemporaneamente. Maggiore è la quantità di magnesio, minore è la capacità di assorbimento (12). È quindi preferibile assumere al massimo una compressa per pasto.

Queste raccomandazioni non devono essere trascurate, poiché l'assorbimento intestinale diminuisce con l'età.

Controindicazioni da considerare

Rispettare i dosaggi consigliati: l'eccesso di magnesio è associato a effetti collaterali indesiderati a livello intestinale. Peraltro, l'assunzione di un integratore di magnesio può ridurre l'assorbimento degli antibiotici e di alcuni farmaci per l'osteoporosi.
Le persone affette da insufficienza renale non dovrebbero assumere questo integratore senza il consiglio di un professionista della salute.

Composizione
Dose giornaliera: 3 compresse
Numero di dosi per scatola: 40
Quantita per dose
Magnesio (2400 mg di malato di dimagnesio) 480 mg
Acido malico (2400 mg di malato di dimagnesio) 1 656 mg
Altri ingredienti: Gomma acacia.

Ogni compressa contiene 800 mg di malato di dimagnesio.
Consigli di utilizzo
Assumere due o tre compresse al giorno ai pasti.
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4.5 /5 25 recensioni
Descrizione
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Qualità
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4.8 / 5
Rapporto qualità-prezzo
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Recensioni 25
Eccellente
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Buono
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Medio
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Scarso
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Pessimo
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Valérie
5
A supprimé depuis 5 ans mes migraines dans le cadre de la maladie de Ménière ! et a amélioré mon sommeil
Bruno CARPENTIER
1
J'ai pris ce produit à raison de 3 fois par jour un comprimé, pour lutter contre les crampes principalement nocturnes, c'est ce qui m'avait été conseillé à plusieurs reprises ; absolument aucune amélioration.
Maria Riedler
5
Eine wertvolle Erweiterung der Magnesiumsupplementation mit positiv detoxifizierender Wirkung
Mme Jacquet
5
Produit un peu cher mais adapté a mon problème
DEJEAN Christiane
5
Magnésium malate m'aide beaucoup à équilibrer mon état nerveux
LABIDI Sylvie
5
Excellents produits.
QUENEY Jacqueline
5
bon produit et conforme
MULA Annie
5
ce produit m'aide à mieux dormir
CARRE Patrick
5
Jamais eu de problème avec ce produit
AudreyM
4
Moins bien que l'optimag...
Brigitte BLEHAUT
4
J'ai eu beaucoup de mal à choisir une forme de magnésium, celui-ci semble bien dosé et je n'ai plus de crampes.
Bibliografia
  1. Liao F, Folsom A, Brancati F. Is low magnesium concentration a risk factor for coronary heart disease? The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Am Heart J 1998;136:480-90.
  2. Gums JG. Magnesium in cardiovascular and other disorders. Am J Health Syst Pharm. 2004 Aug 1;61(15):1569-76. Review.
  3. Effects of magnesium on postprandial serum lipid responses in healthy human subjects. Kishimoto Y, Tani M, et al. Br J Nutr. 2010 Feb;103(4):469-72. Epub 2009 Nov 27.
  4. Effects of oral magnesium supplementation on glycaemic control in Type 2 diabetes: a meta-analysis of randomized double-blind controlled trials. Song Y, He K, et al. Diabet Med. 2006 Oct;23(10):1050-6.
  5. Potassium magnesium supplementation for four weeks improves small distal artery compliance and reduces blood pressure in patients with essential hypertension. Wu G, Tian H, et al. Clin Exp Hypertens. 2006 Jul;28(5):489-97.
  6. The effect of lowering blood pressure by magnesium supplementation in diabetic hypertensive adults with low serum magnesium levels: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Guerrero-Romero F, Rodríguez-Morán M. J Hum Hypertens. 2009 Apr;23(4):245-51. Epub 2008 Nov 20.
  7. Bohl CH, Volpe SL. Magnesium and exercise. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002;42(6):533-63. Review.
  8. Rude R.K. Magnesium deficiency: A cause of heterogeneous disease in humans. J Bone Miner Res Off J Am Soc Bone Miner Res. 1998;13:749–758.
  9. Hardwick L.L., Jones M.R., Brautbar N., Lee D.B. Site and mechanism of intestinal magnesium absorption. Miner. Electrolyte Metab. 1990;16:174–180
  10. Caruso R., Pallone F., Stasi E., Romeo S., Monteleone G. Appropriate nutrient supplementation in celiac disease. Ann. Med. 2013;45:522–531.
  11. Kruis W., Phuong Nguyen G. Iron deficiency, zinc, magnesium, vitamin deficiencies in Crohn’s disease: Substitute or not? Dig. Dis. 2016;34:105–111
  12. Fine K.D., Santa Ana C.A., Porter J.L., Fordtran J.S. Intestinal absorption of magnesium from food and supplements. J. Clin. Invest. 1991;88:396–402

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