Um estudo explica por que o GLP-1 se tem tornado imprescindível para o emagrecimento

Por que o GLP-1 se tem tornado um aliado indispensável para a perda de peso?

Um estudo científico recente, publicado em 2025, relata que os efeitos do GLP-1 na perda de peso podem ser explicados por uma combinação de vários mecanismos fisiológicos e comportamentais, entre os quais (1):

• uma diminuição do apetite e, portanto, uma redução da ingestão alimentar;
• um aumento da saciedade;
• um abrandamento do esvaziamento gástrico;
• uma melhor regulação da glicemia e do metabolismo energético.

Como é que o GLP-1 promove a perda de peso?

O GLP-1 (glucagon-like peptide-1, ou péptido semelhante ao glucagon tipo 1 em português) é uma hormona produzida naturalmente por algumas células intestinais do íleo e do cólon. A sua principal função consiste em informar o organismo de que ocorreu uma ingestão alimentar, a fim de coordenar diferentes respostas fisiológicas envolvidas na digestão, na gestão dos nutrientes e na regulação do apetite (2).

Uma ação sobre o apetite e os comportamentos alimentares

A ação do GLP-1 nos centros cerebrais envolvidos na regulação do apetite é muito bem documentada.

Uma vez libertada pelo intestino, esta hormona poderia atuar em várias regiões cerebrais envolvidas no controlo da ingestão alimentar, incluindo o hipotálamo, que regula a fome e a saciedade (3).

Esta hormona poderia favorecer a saciedade, pois promove a atividade dos neurónios que emitem sinais anorexígenos e reduzem o apetite, nomeadamente aqueles que expressam a pro-opiomelanocortina (POMC), ao mesmo tempo que inibe a atividade dos neurónios orexígenos produtores de neuropeptídeo Y (NPY) e de AgRP, dois poderosos estimuladores da fome (4-5).

Além disso, o GLP-1 poderia modular certos circuitos cerebrais envolvidos na motivação e na recompensa alimentar (6), reduzindo, portanto, a vontade de consumir comidas ricas em açúcares ou gordurosas, o que contribuiria para diminuir a ingestão calórica.

Uma libertação suficiente de GLP-1 estaria associada a:

• uma redução dos desejos e dos petiscos;
• uma diminuição das porções consumidas;
• um menor apetite por alimentos muito calóricos.

Uma saciedade prolongada graças ao abrandamento do esvaziamento gástrico

O GLP-1 atua também diretamente no sistema digestivo, retardando o esvaziamento gástrico, ou seja, diminuindo a velocidade a que o conteúdo do estômago passa para o intestino (7).

Quando os alimentos permanecem mais tempo no estômago:

• a digestão é mais gradual;
• a sensação de saciedade dura mais tempo;
• os sinais de saciedade persistem após uma refeição.

Esta saciedade prolongada pode contribuir indiretamente para limitar possíveis refeições subsequentes.

Uma contribuição para a regulação metabólica

O GLP-1 intervém também em vários mecanismos relacionados com o equilíbrio metabólico.

Favorece a secreção de insulina quando os níveis de glicose no sangue aumentam depois de comer, ao mesmo tempo que reduz a libertação de glucagon, que estimula a produção de glicose pelo fígado (8). Esta ação dupla ajuda o organismo a regular melhor as flutuações da glicemia causadas pela ingestão de alimentos.

Para além do simples controlo glicémico, o GLP-1 parece estar envolvido na homeostasia energética, um conjunto de processos fisiológicos que permitem ao organismo manter um equilíbrio entre a ingestão alimentar e as suas necessidades energéticas (9).

Será possível apoiar naturalmente certos mecanismos relacionados com o GLP-1?

Antes de ser utilizado com fins terapêuticos, o GLP-1 continua a ser, acima de tudo, uma hormona endógena, sintetizada pelo organismo em resposta a diferentes sinais nutricionais. Atualmente, certas estratégias alimentares e compostos naturais são alvo de intensas investigações devido à sua possível interação com a sua secreção ou com as suas funções biológicas associadas.

No entanto, é essencial distinguir estas abordagens dos medicamentos agonistas dos recetores do GLP-1. Estes últimos, que interferem diretamente nas vias de sinalização desta hormona, produzem respostas fisiológicas muito mais acentuadas, mas à custa de efeitos indesejáveis significativos (nomeadamente a nível digestivo) (10).

As abordagens nutricionais não têm como objetivo reproduzir esses efeitos farmacológicos, mas sim acompanhar certos processos envolvidos na produção de GLP-1, e mais especificamente aqueles relacionados com a saciedade, a ingestão alimentar e o equilíbrio metabólico.

Entre os ingredientes mais estudados por estas propriedades, encontram-se, entre outros:

• O crómio, um oligoelemento essencial que contribui para a manutenção de uns níveis de glicemia normais, bem como para o metabolismo normal dos macronutrientes (11).
• O chá verde, que ajuda a reduzir o apetite, a manter uns níveis de glicemia normais e a controlar o peso. O seu ingrediente ativo mais conhecida,o EGCG, poderá, além disso, aumentar a produção de GLP-1 ao interagir com certas vias de sinalização, como a AMPK (12).
• A berberina, ingrediente ativo da espécie Berberis vulgaris, que favorece o metabolismo da glicose. Alguns estudos sugerem que poderia estimular a produção de GLP-1 ao ativar a via da AMPK e ao inibir uma enzima chamada DPP-4 (que degrada o GLP-1) (13).
• A canela de Ceilão, que contribui para manter uns níveis normais de glicemia. Rica em cinamaldeído, poderá melhorar a sensibilidade à insulina e modular a microbiota intestinal de forma a favorecer a libertação de GLP-1 (14).
• O complexo Metabolaid®, que associa extratos de hibisco (Hibiscus sabdariffa) e de lúcia-lima (Aloysia citrodora). Este complexo tem sido objeto de 7 estudos clínicos pelo seu papel na estimulação da síntese de GLP-1 (15).

Todos estes ingredientes estão reunidos na nossa sinergia natural GLP-1 Booster Formula.