As 7 melhores plantas detox para o fígado

O efeito depurativo da alcachofra

A alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta dita hortícola. Na cozinha, consomem-se apenas os seus botões florais pois é a parte mais carnuda e mais tenra da planta. Mas, em fitoterapia, utilizam-se preferencialmente as folhas, que crescem ao longo do caule. De facto, é nelas que se concentram todos os seus ingredientes ativos.

Desde a antiguidade que a alcachofra é conhecida pelas suas propriedades depurativas. Ao consumir esta planta, contribui para apoiar a saúde do seu fígado, estimulando o respetivo trabalho de secreção biliar e, depois, ajudando-o a eliminar esta substância (1).

Um superalimento para o fígado: a clorela

Esta alga chamada clorela (Chlorella pyrenoidosa) é um vegetal unicelular que vive em água doce. A sua forte concentração em clorofila confere-lhe uma bonita cor verde, que deu origem ao seu nome. A sua riqueza em vitaminas, sais minerais e oligoelementos permite-lhe ser considerada um “superalimento” (2).

Além disso, é dotada de compostos fenólicos favoráveis a um bom funcionamento do fígado. Encontra-a na forma de suplemento (como Chlorella).

Detox com cardo mariano

O cardo mariano (Silybum marianum) é uma planta originária da bacia mediterrânica. É possível consumir as suas sementes e folhas. Em fitoterapia, a ação deste cardo é reconhecida para propiciar a saúde hepática (3).

O cardo mariano contém, nomeadamente, silimarina (que integra o suplemento para o fígado Silyplus, e que encontramos igualmente na fórmula sinérgica Rehab ao lado de extratos de romã, de kudzu, de Chrysantellum...)

O katuki ou Picrorhiza kurroa royle

O katuki (Picrorhiza kurroa royle) é uma planta pouco conhecida dos europeus, pois cresce quase exclusivamente nas encostas dos Himalaias nepaleses.

Esta planta herbácea é utilizada há muito tempo na medicina ayurvédica para lutar contra os danos hepáticos (4).

Pimenta-preta e saúde do fígado

O fruto da pimenta-preta (Piper nigrum) é uma baga, frequentemente utilizada na cozinha, que cresce nas zonas tropicais. Além de ter propriedades gustativas agradáveis, a pimenta-preta contém piperina, um ingrediente ativo que contribui para apoiar a imunidade, o processo de digestão e a saúde do fígado (5).

Para aumentar os seus aportes, opte por um suplemento alimentar rico em piperina natural.

As virtudes hepatoprotetoras do desmodium

O desmodium é uma planta da África Ocidental cujo caule e folhas são utilizados pelas respetivas propriedades terapêuticas. Os fitonutrientes neles contidos possuem efeitos hepatoprotetores (6).

Esta planta é, por isso, utilizada para contribuir para o processo de desintoxicação natural do fígado e, regra geral, é apresentada na forma de extrato líquido (como no caso de Desmo Forte).

Foco nas bagas vermelhas detox de esquisandra

A esquisandra (Schisandra chinensis) é utilizada pelas suas bagas vermelhas, que têm propriedades interessantes. Conhecida há vários séculos pela medicina tradicional asiática, a esquisandra contribui para normalizar a saúde do fígado protegendo-o contra algumas disfunções (7).

Para tirar partido das suas virtudes e apoiar a sua função hepática, pode tomar regularmente extrato de esquisandra na forma de cápsulas.

Aposte numa fórmula sinérgica específica para o fígado

Para tirar partido dos benefícios de um grande número das plantas citadas (alcachofra, cardo mariano, clorela, katuki...), pode optar por uma única fórmula sinérgica rica em elementos detox: Liver Support Formula.

Bónus – colina e saúde hepática

Além das plantas, conhece a colina? Este nutriente é essencial para o organismo pois contribui para manter um funcionamento normal do fígado (8). A colina é sintetizada de forma natural por este órgão, mas em quantidade insuficiente; por isso, é importante fornecê-la através da nossa alimentação. Não hesite portanto em virar-se para os suplementos de colina.