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Guduchi est un complément alimentaire de guduchi (Tinospora cordifolia) normalisé à 5 % de principes amers et 20 % de polysaccharides. Cette plante grimpante originaire d’Inde apparaît comme une véritable « panacée » de la médecine ayurvédique en raison de sa capacité à soutenir conjointement l’immunité, la fonction hépatique mais aussi la résistance au stress du fait de son effet adaptogène.
Ce complément est classé dans notre catégorie Immunité.
Guduchi : présentation et indications ayurvédiques
Le guduchi est une vigne grimpante endémique du sous-continent indien qui affectionne tout particulièrement les forêts sèches des régions tropicales. Reconnaissable par ses feuilles en forme de cœur, son branchage s’arrime aux petits arbres (neem, manguier...) qui croisent sa route.
Peu connu en Occident, le guduchi est pourtant largement vénéré en Inde, où il occupe une place phare dans la pharmacopée ayurvédique. Son nom sanskrit, amrit, signifie d’ailleurs « celui qui protège » ou « immortel » (1).
En Ayurvéda, on utilise habituellement l’intégralité de la plante séchée, aussi bien la tige du guduchi que ses feuilles et ses racines, pour préparer des décoctions ou extraire son huile. Il est rangé parmi les remèdes rasayana (rajeunissement), propices à revitalisation du corps et de l’esprit. Ainsi, les herboristes indiens le préconisent traditionnellement pour la biostimulation des défenses immunitaires et la régénération physique et mentale.
Quels sont les bienfaits du guduchi ?
Le guduchi s’appuie sur une myriade de composés biologiquement actifs qui expliquent son large spectre d’action. Il renferme entre autres des alcaloïdes (berbérine, choline...), des lactones diterpénoïdes, des glycosides, des stéroïdes, des sesquiterpénoïdes, des composés phénoliques et des polysaccharides (2).
- Guduchi et immunité. Plusieurs études ont fait état de la capacité du guduchi, en particulier de ses précieux polysaccharides, à moduler la réponse immunitaire à travers différents mécanismes : activation des macrophages, régulation de la sécrétion des interleukines, stimulation lymphocytaire (3-8).
- Guduchi et oxydation. Le guduchi détient un fort pouvoir antioxydant. A été rapportée son aptitude à piéger certains radicaux libres, susceptibles de menacer l’intégrité cellulaire lorsqu’ils sont synthétisés en excès, comme l’anion superoxyde (O2-), les radicaux hydroxyle (OH), le radical NO et l'anion peroxynitrite (ONOO-) (9).
- Guduchi et contrôle du glucose. La combinaison des différents principes actifs de la plante (alcaloïdes, flavonoïdes, saponines, stéroïdes...) régulerait positivement le métabolisme des glucides en réduisant le stress oxydatif, en harmonisant la libération d’insuline et en s’opposant à la formation de nouveaux sucres (néoglucogénèse) (10-11).
- Guduchi et foie. Alors que l’espèce Tinospora crispa a été décrite comme hépatotoxique, Tinospora cordifolia serait capable de soutenir les processus de détoxification du foie. Une étude a notamment exploré son caractère hépatoprotecteur sur des rats contaminés au cadmium (métal lourd) (12-13).
- Guduchi et stress. Tout comme le ginseng indien (ashwagandha), le guduchi appartient à la grande famille des plantes adaptogènes, c’est-à-dire capables d’améliorer la réponse de l’organisme aux divers stress physiques, psychiques et chimiques (14). Il est d’ailleurs intéressant de noter que cette espèce botanique fait montre d’une extraordinaire résilience, étant capable de résister au manque d'eau, de terre, etc.
Pourquoi choisir notre complément alimentaire Guduchi ?
Le complément Guduchi de SuperSmart contient du Tinofend®, un extrait de guduchi qui se distingue par la standardisation de ses principes actifs (5 % de composants amers et 20 % de polysaccharides), ce qui n'est pas le cas de la plupart des poudres ou des extraits de guduchi.
En plus de posséder les bienfaits santé cités précédemment, Tinofend® s'est fait remarquer positivement dans une étude sur le soulagement des manifestations allergiques (15).
De quoi se compose Guduchi
Des questions ? Des interrogations ?
Le complément Guduchi renferme 450 mg d’extrait de guduchi par gélule. Pour profiter de ses multiples bienfaits, il est recommandé de prendre 2 gélules par jour avec un verre d’eau (dose journalière de 900 mg).
Les études actuelles ne mentionnent pas d’effets indésirables majeurs avec le guduchi. Une constipation peut toutefois être observée chez les personnes au transit naturellement paresseux lors d’une prise au long cours (16).
Le guduchi pouvant affecter le taux de glucose sanguin, les personnes diabétiques ou souffrant de troubles de la glycémie devront se rapprocher de leur médecin avant de se supplémenter. Les compléments de guduchi sont également déconseillés aux enfants et nécessitent un avis médical chez la femme enceinte ou allaitante.
En parallèle de votre cure de guduchi, vous pouvez opter pour la prise d'un champignon d'origine japonaise également riche en polysaccharides (plus exactement en protéoglucanes) et très étudié en immunologie : le maitake (17).
En matière de plantes, vous pouvez miser sur une synergie entre guduchi et ginseng. Cette plante majeure de la médecine traditionnelle chinoise est connue pour soutenir le système immunitaire et la vitalité (18).
Si vous prenez plutôt Guduchi en vue de soulager vos allergies, vous pouvez aussi l'associer avec la quercétine liposomale, pour laquelle plusieurs études suggèrent de potentiels effets antiallergiques (anti-inflammatoires et antihistaminiques) (19-20).
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