Il carbone attivo va preso prima di andare a letto?

Cos'è il carbone attivo e come viene prodotto

Il carbone attivo, noto anche come carbone vegetale, è un prodotto disintossicante utilizzato in particolare per la digestione.

Si ottiene carbonizzando materiali organici ricchi di carbonio come legno, gusci di cocco e carbone vegetale.

Questa carbonizzazione è poi seguita da un'attivazione con vapore o prodotti chimici che lo rendono poroso e capace di adsorbire molte sostanze.

Il carbone attivo ha la particolare capacità di attrarre e legare alla sua superficie alcuni elementi che transitano nel suo raggio d'azione, tra cui impurità come le tossine e alcuni gas.

Carbone attivo: benefici e usi

Aiuta la digestione e previene la flatulenza

Per cominciare, le proprietà del carbone attivo sono sfruttate in campo sanitario per favorire la digestione e contribuire a ridurre il gonfiore e i gas intestinali (2).

Il carbone attivo per uso orale (come il Charcoal) è molto apprezzato in caso di flatulenza eccessiva e pancia gonfia.

A volte viene anche prescritto dai medici per aiutare a controllare i sintomi di alcuni disturbi digestivi, come la gastroenterite.

Alcuni farmaci studiati per sostenere la flora intestinale lo utilizzano anche come ingrediente in combinazione con il lievito probiotico.

Disintossicare l'organismo

In campo medico, il carbone attivo viene comunemente utilizzato anche per disintossicare le persone intossicate da alcune sostanze chimiche, ad esempio in caso di overdose di farmaci.

La sua capacità di catturare varie sostanze lo rende potenzialmente efficace per eliminare più rapidamente le molecole indesiderate.

Alcuni lo utilizzano anche per combattere il colesterolo.

Altri usi del carbone attivo

L'azione adsorbente del carbone è utilizzata anche in alcuni prodotti cosmetici (maschere, creme, ecc.) per purificare la pelle e, talvolta, nei dentifrici per sbiancare i denti.

È inoltre comunemente utilizzato nei filtri dell'acqua e dell'aria per trattenere inquinanti, impurità e odori sgradevoli.

Come si sceglie il carbone attivo?

Il carbone attivo è disponibile in diverse forme:

• in polvere, ideale per la preparazione di cosmetici fatti in casa;
• in granuli, generalmente utilizzati nei filtri dell'acqua e dell'aria;
• in compresse o capsule, una forma pensata per l'uso orale (come le capsule di Charcoal).

Quando si sceglie il carbone attivo per il consumo orale, l'ideale è optare per un prodotto la cui attivazione ha creato una rete finissima di pori che gli conferisce un'ampia superficie di assorbimento.

Alcune persone saranno felici di poter scegliere un carbone attivo vegetale (e quindi vegano), formulato senza nanoparticelle o eccipienti controversi (è il caso di Charcoal).

Assumere il carbone attivo al momento giusto

È importante sapere che il carbone attivo non distingue tra le varie molecole che attira.

Di conseguenza, aiuta a eliminare sia quelle cattive che quelle buone.

Quindi, per massimizzare i suoi benefici senza creare rischi per la salute, bisogna fare attenzione a:

• assumere il carbone attivo a 2 di distanza dai pasti (prima o dopo) in modo da non ridurre l'assorbimento dei nutrienti;
• assumerlo a 2 ore di distanza da farmaci e altri integratori alimentari, che assorbirebbe prima che abbiano il tempo di entrare nel flusso sanguigno;
• bere molti liquidi, poiché assorbe anche le molecole d'acqua, il che può portare a feci disidratate e stitichezza;
• non assumere dosi eccessive o per periodi troppo lunghi (in particolare, attenersi alla quantità giornaliera raccomandata sull'etichetta del prodotto);
• chiedere il parere del medico prima di assumerlo in determinate situazioni (donne in gravidanza, potenziali controindicazioni e interazioni farmacologiche, disturbi del transito, ecc.).

È meglio assumere il carbone attivo prima di andare a letto o in un altro momento?

Il momento migliore per assumere il carbone attivo dipende dal vostro obiettivo.

Al mattino e prima dei pasti per disintossicarsi

L'assunzione di carbone attivo al mattino, a stomaco vuoto, è un buon modo per disintossicare l'organismo e favorire la digestione nel corso della giornata.

Se si desidera utilizzare il carbone attivo per assorbire le tossine e le impurità presenti nell'apparato digerente prima di un pasto, è possibile assumerlo 2 ore prima.

In questo modo si pulisce il tratto digestivo senza interferire con l'assorbimento dei nutrienti del cibo che verrà.

Assunto dopo i pasti durante la giornata

Se si desidera utilizzare il carbone attivo principalmente per combattere il mal di stomaco e il gonfiore causato dai gas intestinali, il momento ideale per assumerlo è 2 ore dopo i pasti.

Questo aiuta a limitare l'accumulo di gas nell'intestino, causato dalla fermentazione degli alimenti.

Se i gas e altri problemi digestivi si manifestano in qualsiasi momento della giornata, è possibile distribuire le dosi tra la mattina e la sera, dopo i 3 pasti principali.

Il carbone attivo deve essere assunto prima di andare a letto?

Non è obbligatorio assumere il carbone attivo specificamente prima di andare a letto, a meno che i problemi digestivi non si presentino soprattutto di notte e non interferiscano con il sonno.

In ogni caso, se prevedete di assumere il carbone attivo 2 ore dopo la cena, esso svolgerà egregiamente il suo compito di calmare la digestione e aiutarvi a dormire meglio.