Iniziamo con un consiglio semplice, ma fondamentale: per avere una pelle ben idratata è essenziale bere una quantità sufficiente di acqua tutti i giorni.
Si stima che un adulto dovrebbe bere circa 1,5 litri di acqua al giorno (o un bicchiere d’acqua ogni ora). Bere permette di apportare acqua al derma, lo strato profondo della pelle.
Per contro, evita alcol, tabacco, l’eccessiva esposizione al sole... insomma, tutto quello che aumenta l’evaporazione dell’acqua e quindi danneggia l’idratazione in generale e l’idratazione della pelle in particolare (1).
Il limone è un detergente naturale ricco di acidi, flavonoidi e vitamina C. Il suo succo, applicato sulla pelle, svolge un’azione esfoliante e schiarente grazie agli acidi che eliminano le cellule morte e riducono forfora ed ecchimosi (2).
Hai la pelle grassa o problemi di punti neri? Per purificare la pelle, prendi mezzo limone (biologico e non trattato), cospargine la superficie con un cucchiaino di zucchero e aggiungi qualche goccia di olio di mandorle dolci. Strofinalo quindi delicatamente sul viso con movimenti circolari peresfoliare la pelle.
Una pelle sana richiede anche una dieta ricca di vitamine. Ed è riconosciuto che le vitamine A, B2 e B3 contribuiscono al mantenimento di una pelle normale. La vitamina C, da parte sua, contribuisce alla sintesi del collagene, coinvolto nel funzionamento fisiologico dell’epidermide (3-4). Una formula probiotica come Derma Relief, ad esempio, sarà arricchita con vitamina B2 e vitamina C.
In questo campo, la vitamina più apprezzata rimane la B8, ossia la biotina. L’indispensabile “vitamina della bellezza” contribuisce, infatti, al mantenimento di una pelle normale, di mucose normali e anche di capelli normali. La biotina è presente in alcuni alimenti come fegato di volatili, rognoni di manzo, lievito di birra secco ecc.
Alcuni integratori alimentari ti consentono di aumentare l’apporto di biotina. Riportiamo ad esempio Biotin o la routine di bellezza Daily Beauty (che contiene anche peptidi di collagene), oppure ( Natural Skin Formula una formula ricca anche di acido ialuronico).
Composto per il 95% da acqua, ricco di vitamine e minerali, il cetriolo è utilizzato da molto tempo per i suoi benefici di bellezza (5).
Ad esempio, appoggiare una fetta di cetriolo fresco sugli occhi per qualche minuto aiuterebbe ad attenuare borse e occhiaie. L’applicazione sul viso di una maschera ottenuta mescolando un cetriolo frullato con dello yogurt bianco levigherebbe la pelle e illuminerebbe l'incarnato.
Un piccolo trucco: lascia le fette di cetriolo nel frigorifero per un quarto d'ora prima di applicarle sul viso. Di fatto, sarebbe soprattutto la sensazione di freddoprocurata dall’alimento che contribuisce a decongestionare le borse sotto gli occhi... Più semplicemente, puoi anche usare delle compresse imbevute di acqua fredda o dei cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano.
Lo sapevi? Oltre alle sue importanti proprietà antiossidanti, la curcuma contribuisce a mantenere la pelle sana (6). Uno dei suoi principali ingredienti attivi, la curcumina, viene quindi regolarmente utilizzato in caso di disturbi dermatologici (7).
Ed ecco allora che si ha voglia preparare un delizioso curry, vero? E per godere quotidianamente dei benefici di questo rizoma, hai la possibilità di iniziare una cura di curcuma per via orale (ad esempio con Super Curcuma).
Nota componente delle creme riparatrici, l’aloe vera è una pianta succulenta largamente utilizzata fin dall’antichità.
La pianta stessa può essere assunta anche sotto forma di integratori alimentari, che contribuiscono a mantenere la pelle sana (soprattutto il tessuto epiteliale) nonché a stimolare il metabolismo e migliorare le difese immunitarie (8-10). Idealmente, opta per un gel di aloe vera biologica per assicurarti la buona qualità (Organic Aloe Vera, ad esempio).
Infine, l’oligoelemento zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale ed è quindi un altro grande alleato dell’epidermide.
La pelle, infatti, è un organo in costante rinnovamento cellulare. Tuttavia, questo processo di rinnovamento cellulare richiede molti enzimi e proteine a base di zinco. Da qui l’importanza di questo minerale (11).
Per quanto riguarda i cibi ricchi di zinco, prediligi ostriche, fegato di vitello cotto, brasato di manzo o pane di segale. Per completare l’apporto, puoi fare una cura di un integratore di bellezza contenente zinco. Scegli ad esempio l’ottimo Skin Ceramides, ricco di zinco ma anche di ceramidi, componenti essenziali della barriera idrolipidica della pelle.
Il collagene è una proteina essenziale nel corpo umano, presente in tutti i tessuti. Aiuta in particolare a preservare l'elasticità e l'idratazione della pelle. Diamo un'occhiata al collagene e ai modi per aumentarne la produzione.
Le capigliature da sogno non esistono soltanto nelle pubblicità degli shampoo. In questo articolo scoprirai 5 integratori alimentari da prendere in considerazione per far risplendere i tuoi capelli come non mai!
I capelli bianchi sono di moda tra i giovani, ma rappresentano la bestia nera di molti ultratrentenni o ultraquarantenni. Quali sono le cause dei capelli bianchi? Come evitarli in maniera naturale? Ecco le risposte.
“Hai delle unghie bellissime...” Non ti hanno mai fatto questo complimento? Allora è forse arrivato il momento di iniziare a prendertene cura. Scopri 7 consigli semplici e naturali per avere unghie dure, bianche e lucenti.
La caduta dei capelli non è necessariamente inevitabile. Come fermare l'alopecia e aumentare la ricrescita dei capelli in modo naturale al 100%?
È estate e tutti sperano di avere un incarnato abbronzato... Scopri alcuni suggerimenti unici per abbronzarti in modo rapido, naturale e sicuro.
Contro i segni dell'invecchiamento della pelle e per il comfort articolare
22.00 €(24.84 US$)Ridare ai vostri capelli il loro colore naturale ora è possibile!
41.00 €(46.30 US$)Tradizionalmente utilizzato nel trattamento della psoriasi e della vitiligine.
25.00 €(28.23 US$)Per dei capelli e delle unghie più belli e più resistenti Nuova formulazione molto più attiva grazie all'efficacia della Cynatine HNS®
56.00 €(63.24 US$)I suoi ingredienti naturali modulano positivamente i meccanismi dell'invecchiamento cutaneo.
78.00 €(88.08 US$)Idrata e ammorbidisce dall'interno la pelle e le articolazioni
63.00 €(71.14 US$)Reidrata intensamente la pelle secca, come dimostrato da tre studi clinici!
44.00 €(49.69 US$)Un integratore di olio di olivello spinoso di eccezionale valore nutritivo
36.00 €(40.65 US$)
