Infezioni delle vie urinarie: 5 rimedi naturali contro la cistite

Promemoria: quali sono le cause dell'infezione urinaria?

Molto spesso, un'infezione delle vie urinarie si limita a un'infiammazione della vescica, più comunemente nota come cistite. Questa si manifesta con un frequente stimolo a urinare, bruciore durante la minzione, urina torbida e maleodorante o sensazione persistente di pesantezza al basso ventre.

Più di 9 volte su 10 è dovuta a un'infezione daEscherichia coli, un batterio solitamente confinato nell'intestino. Se questa patologia colpisce principalmente le donne, è a causa della diversa conformazione anatomica: l'uretra femminile (il canale che collega la vescica all'orifizio esterno) è infatti più corta di quella degli uomini, il che facilita la migrazione dei batteri verso l'apparato urinario. Si noti che anche la gravidanza, l'uso del diaframma anticoncezionale o di assorbenti interni durante le mestruazioni ne favorirebbero l'insorgenza (1-2).

In generale, le infezioni urinarie comprendono le infiammazioni dei diversi organi dell'apparato urinario. Frequente negli uomini, l'uretrite è confinata solo all'uretra. La pielonefrite, più grave, colpisce invece il rene e la pelvi renale – è una delle complicanze, fortunatamente rare, della cistite. Sintomi quali febbre alta, dolore nella zona lombare o vomito suggeriscono di chiedere una consulto urgente.

Se una visita dal medico è necessaria in ogni caso, esistono tuttavia dei rimedi naturali per contenere o prevenire queste condizioni invalidanti e talvolta ricorrenti.

Bere in abbondanza per eliminare i germi della vescica

Riconosci i primi sintomi della cistite? Bevi! L'obiettivo è prevenire assolutamente il ristagno dei batteri nella vescica. Mantenersi ben idratati ridurrà così la loro adesione alle pareti vescicali e ne favorirà l'eliminazione attraverso le vie urinarie (3). Calcola, quindi, almeno 1,5 l di acqua al giorno in tutte le sue forme: succhi, brodi, infusi...

Naturalmente, non reprimere mai lo stimolo a urinare: la ritenzione urinaria offre un'opportunità incredibile agli ospiti indesiderati di colonizzare l'ambiente.

Combattere la stitichezza per prevenire le infezioni dell'apparato urinario

Quale relazione esiste tra il transito intestinale e le infezioni urinarie? Poiché la cistite è spesso causata dai batteri intestinali, è importante che questi non permangano troppo a lungo nel retto, che è molto vicino al meato urinario. In questo senso, combattere la stitichezza è un'ottima azione preventiva (4).

Pertanto, aumenta l'apporto di fibre alimentari prediligendo frutta, verdura, legumi e cereali integrali e cerca di fare più movimento.

Per gli stessi motivi, ricordati sempre di lavarti in senso antero-posteriore (da davanti a dietro) dopo aver evacuato – questo eviterà un'intempestiva risalita dei batteri dal retto all'uretra.

Fare dei cataplasmi per ridurre il dolore al basso ventre

E se i rimedi della nonna ci dessero finalmente un po' di sollievo? Per le infezioni delle basse vie urinarie non esiste rimedio migliore di un cataplasma lenitivo ai porri per calmare il dolore.

I segreti della ricetta? Cuoci le verdure in abbondante acqua salata. Una volta cotte e intiepidite, riducile in poltiglia o frullale, quindi applicale sul basso ventre. Copri il tutto con un panno pulito e lascia in posa per almeno 15 minuti o fino a completo raffreddamento. Da ripetere 3 volte al giorno a seconda dell'intensità degli spasmi.

Preparare delle bevande diuretiche per favorire la minzione

Troppa acqua non gassata? Arricchisci il tuo thermos con degli infusi diuretici! Oltre ad aromatizzare le tue bevande con un sapore delicato, idealmente miglioreranno la minzione difficoltosa.

In cima alla lista troviamo ilcarciofo, l'erica, il peduncolo di ciliegia o il tè verde (5-6), da associare a un corroborante grog a base di timo e miele per il suo aspetto rivitalizzante.

Integratori alimentari che contribuiscono alla salute dell'apparato urinario

Lo shilajit (o Asphaltum), altrimenti detto "lacrima dell'Himalaya", è un essudato organico e minerale proveniente dalle rocce delle alte montagne dell'India. Utilizzato da secoli in diverse medicine tradizionali, contribuisce a mantenere una buona funzione urinaria (7). Un'integrazione con shilajit di qualità (ad esempio Super Shilajit, integratore di shilajit purificato standardizzato al 60% di acidi fulvici) è perciò giustificata.

La popolazione indigena degli Stati Uniti e i medici già nel XIX secolo utilizzavano tradizionalmente il mirtillo rosso per favorire la salute delle vie urinarie (8-9). Questa piccola bacca dal sapore acidulo viene quindi esaltata in alcuni integratori (come Cran Max, estratto di mirtillo rosso standardizzato al 7,2% di proantocianidine) o nelle formulazioni sinergiche (come U Tract Forte, un integratore rivoluzionario che combina mirtillo rosso, D-mannosio, bromelina, dente di leone e ibisco) .

Di fronte agli agenti patogeni resta fondamentale aver cura delle proprie difese immunitarie. Alcuni integratori combinano dunque lo zinco, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, con vari estratti vegetali (come Complete Uricare, che contiene, tra l'altro, estratti di angelica e semi di zucca) (10).

Seppure siano più frequenti nelle donne, i problemi urinari colpiscono talvolta anche gli uomini. Sono quindi spesso collegati a malattie della prostata che ostacolano il processo di minzione. In questo caso si consiglia di prendere in considerazione:

• la palma nana, che contribuisce alla sana funzione urinaria quando la ghiandola prostatica è ingrossata (11);
• la radice di ortica, che promuove la salute della prostata (12);
• il pigeo africano, che contribuisce alla salute di prostata, vescica e basse vie urinarie (13).

Questi tre estratti vegetali si combinano sapientemente in alcuni integratori innovativi per un'azione ottimale (come ProstaNatural Formula, un integratore innovativo comprendente anche zinco e betasteroli).