5 trattamenti naturali contro l'endometriosi

L'endometriosi: che cos'è?

Si stima che1 donna su 10 soffra di endometriosi. Come si manifesta questa patologia?

Ogni mese, sotto l'effetto degli ormoni, l'endometrio (il tessuto che riveste l'utero) si ispessisce per prepararsi a una possibile gravidanza. Nelle persone con endometriosi, questo rivestimento si diffonde nell'area uro-genitale, il che provoca dei dolori intensi e cronicie può causare infertilità.

Pensi di soffrire di questo disturbo? Inizia contattando un operatore sanitario. Alcune soluzioni naturali, d'altra parte, possono aiutarti ad alleviare i dolori.

Adatta la tua alimentazione per combattere l'endometriosi

Un' alimentazione adeguata non solo consente di ridurre i sintomi associati alla malattia, ma avrebbe anche come conseguenza di limitare il rischio di vederla comparire (1-2).

Gli studi hanno mostrato in modo particolare che bisognerebbe privilegiare:

• gli omega 3, questi acidi grassi insaturi presenti nei pesci grassi, nei semi di lino, nell'olio di colza... (o in quantità ottimale in un integratore naturale come Super Omega 3)
• la frutta fresca e i legumi verdi.

Questi stessi studi incoraggiano a limitare il consumo:

• di carne rossa ;
• di prosciutto ;
• diomega 6, questi altri acidi grassi che si possono trovare negli oli vegetali, tranne la colza e le olive.

In breve, privilegia il pesce, la frutta e verdura e un'alimentazione equilibrata in generale. E ascolta i segnali che il tuo corpo ti invia: alcuni alimenti influenzeranno alcune donne e non altre. In caso di dubbio, elimina un alimento dalla routine quotidiana per stimarne l'effetto sull'endometriosi.

Confida sulle piante per alleviare il dolore

La fitoterapia è sempre una soluzione interessante per l'organismo. Rimangono da scegliere le piante giuste... In caso di endometriosi, i tuoi preziosi alleati saranno piante con composti antinfiammatori (3). L'infiammazione dell'endometrio è infatti una delle principali caratteristiche della malattia. È quest'ultima all'origine dei dolori.

Diverse piante hanno delle proprietà antinfiammatorie: lo zenzero (aumenta gli apporti in tutta sicurezza con un integratore come Super Gingerols), il viburno, l'Artemisia princeps, l'alchemilla, l'aglio... Attenzione, evita lo zenzero e l'aglio durante le mestruazioni: questi ultimi hanno anche la capacità di fluidificare il sangue.

Contro le lesioni endometriali, opta per dei trattamenti alternativi

La scienza lo ha dimostrato: le varie medicine e tecniche alternative possono aiutarti a gestire la malattia. L’agopuntura permetterebbe ad esempio di ridurre significativamente il dolore (4).

Anche la meditazione sulla consapevolezza migliora i sintomi dell'endometriosi e il benessere generale dei pazienti (5). Anche la pratica dello yoga riduce i livelli di dolore avvertiti (6). Senza sostituire i trattamenti medici, queste pratiche rappresentano un'aggiunta non trascurabile per il benessere.

Scopri gli effetti rilassanti della melatonina

La melatonina può aiutare le donne ad alleviare i dolori uterini (7). In alcuni casi, consente anche una riduzione dell'assunzione di trattamenti antidolorifici.

Gli studi mostrano anche che l'assunzione di melatonina aiuta a migliorare il sonno delle pazienti con endometriosi. L' affaticamento cronico che possono avvertire è quindi ridotto. Questo doppio effetto si rivela quindi molto interessante! Per beneficiare delle proprietà di questa sostanza unica, opta per un integratore come Melatonin.

Gli antiossidanti contro l'endometriosi

Lo stress ossidativo sembra essere un fattore chiave nell'endometriosi nella sua forma grave. Quando si tratta di limitare gli effetti dei radicali liberi sui pazienti, alcune molecole si sono dimostrate utili:

• la N-acetil cisteina, un precursore del glutatione, un potente antiossidante già presente nell'organismo. Un'integrazione con N-acetil cisteina talvolta si rivela tanto efficace quanto i trattamenti ormonali per ridurre le lesioni causate dalla malattia (8). Opta ad esempio per N-Acetyl Cysteine ;
• il resveratrolo (disponibile in Resveratrol Synergy) e l’EGCG (opta per Sunphenon® EGCg), delle epigallocatechine derivate dal tè (9): il loro potere antiossidante è molto efficace sulle lesioni. Entrambi consentono di limitare la proliferazione cellulare e la formazione di vasi per nutrirli;
• anche la corteccia di pino marittimo (spesso presente con il nome di picnogenolo, di cui l'integratore Pycnogenol) riduce i dolori delle donne con endometriosi (10).

In conclusione, l'endometriosi non è inevitabile. Oltre ai farmaci, esistono delle soluzioni naturali per renderla meno pesante. Un'alimentazione selezionata, un'integrazione adeguata e più serenità: per convivere meglio con l'endometriosi su base giornaliera.