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Salute ormonale Liste

5 trattamenti naturali contro l'endometriosi

L'endometriosi è una malattia cronica che colpisce numerose donne. Ecco le nostre soluzioni naturali per aiutarti ad alleviarne i sintomi.

Donna che soffre e diventa quindi libera e gioiosa
È possibile alleviare i dolori dovuti all'endometriosi
2020-07-02Commenti (0)

L'endometriosi: che cos'è?

Si stima che1 donna su 10 soffra di endometriosi. Come si manifesta questa patologia?

Ogni mese, sotto l'effetto degli ormoni, l'endometrio (il tessuto che riveste l'utero) si ispessisce per prepararsi a una possibile gravidanza. Nelle persone con endometriosi, questo rivestimento si diffonde nell'area uro-genitale, il che provoca dei dolori intensi e cronicie può causare infertilità.

Pensi di soffrire di questo disturbo? Inizia contattando un operatore sanitario. Alcune soluzioni naturali, d'altra parte, possono aiutarti ad alleviare i dolori.

Adatta la tua alimentazione per combattere l'endometriosi

Un' alimentazione adeguata non solo consente di ridurre i sintomi associati alla malattia, ma avrebbe anche come conseguenza di limitare il rischio di vederla comparire (1-2).

Gli studi hanno mostrato in modo particolare che bisognerebbe privilegiare:

Questi stessi studi incoraggiano a limitare il consumo:

In breve, privilegia il pesce, la frutta e verdura e un'alimentazione equilibrata in generale. E ascolta i segnali che il tuo corpo ti invia: alcuni alimenti influenzeranno alcune donne e non altre. In caso di dubbio, elimina un alimento dalla routine quotidiana per stimarne l'effetto sull'endometriosi.

Confida sulle piante per alleviare il dolore

La fitoterapia è sempre una soluzione interessante per l'organismo. Rimangono da scegliere le piante giuste... In caso di endometriosi, i tuoi preziosi alleati saranno piante con composti antinfiammatori (3). L'infiammazione dell'endometrio è infatti una delle principali caratteristiche della malattia. È quest'ultima all'origine dei dolori.

Diverse piante hanno delle proprietà antinfiammatorie: lo zenzero (aumenta gli apporti in tutta sicurezza con un integratore come Super Gingerols), il viburno, l'Artemisia princeps, l'alchemilla, l'aglio... Attenzione, evita lo zenzero e l'aglio durante le mestruazioni: questi ultimi hanno anche la capacità di fluidificare il sangue.

Contro le lesioni endometriali, opta per dei trattamenti alternativi

La scienza lo ha dimostrato: le varie medicine e tecniche alternative possono aiutarti a gestire la malattia. L’agopuntura permetterebbe ad esempio di ridurre significativamente il dolore (4).

Anche la meditazione sulla consapevolezza migliora i sintomi dell'endometriosi e il benessere generale dei pazienti (5). Anche la pratica dello yoga riduce i livelli di dolore avvertiti (6). Senza sostituire i trattamenti medici, queste pratiche rappresentano un'aggiunta non trascurabile per il benessere.

Scopri gli effetti rilassanti della melatonina

La melatonina può aiutare le donne ad alleviare i dolori uterini (7). In alcuni casi, consente anche una riduzione dell'assunzione di trattamenti antidolorifici.

Gli studi mostrano anche che l'assunzione di melatonina aiuta a migliorare il sonno delle pazienti con endometriosi. L' affaticamento cronico che possono avvertire è quindi ridotto. Questo doppio effetto si rivela quindi molto interessante! Per beneficiare delle proprietà di questa sostanza unica, opta per un integratore come Melatonin.

Gli antiossidanti contro l'endometriosi

Lo stress ossidativo sembra essere un fattore chiave nell'endometriosi nella sua forma grave. Quando si tratta di limitare gli effetti dei radicali liberi sui pazienti, alcune molecole si sono dimostrate utili:

In conclusione, l'endometriosi non è inevitabile. Oltre ai farmaci, esistono delle soluzioni naturali per renderla meno pesante. Un'alimentazione selezionata, un'integrazione adeguata e più serenità: per convivere meglio con l'endometriosi su base giornaliera.

Bibliografia

  1. F. Parazzini, F. Chiaffarino, M. Surace, L. Chatenoud, S. Cipriani, V. Chiantera, G. Benzi, L. Fedele, Selected food intake and risk of endometriosis, Human Reproduction, Volume 19, Issue 8, August 2004, Pages 1755–1759.
  2. Khanaki K, Nouri M, Ardekani AM, Ghassemzadeh A, Shahnazi V, Sadeghi MR, Darabi M, Mehdizadeh A, Dolatkhah H, Saremi A, Imani AR, Rahimipour A. Evaluation of the relationship between endometriosis and omega-3 and omega-6 polyunsaturated fatty acids. Iran Biomed J. 2012;16(1):38-43.
  3. Della Corte, Luigi & Noventa, Marco & Ciebiera, Michał & Magliarditi, Maria & Sleiman, Zaki & Karaman, Erbil & Catena, Ursula & Salvaggio, Calogero & Falzone, Giovanni & Garzon, Simone. (2019). Phytotherapy in endometriosis: an up-to-date review. Journal of Complementary and Integrative Medicine.
  4. Xu Y, Zhao W, Li T, Zhao Y, Bu H, Song S. Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2017;12(10):e0186616. Published 2017 Oct 27.
  5. Mette Kold, Tia Hansen, Hanne Vedsted-Hansen & Axel Forman (2012) Mindfulness-based psychological intervention for coping with pain in endometriosis, Nordic Psychology, 64:1, 2-16.
  6. Andrea Vasconcelos Gonçalves, Nelson Filice Barros, and Luis Bahamondes.The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Jan 2017.45-52.
  7. Schwertner, André & Santos, Claudia & Costa, Gislene & Deitos, Alicia & Souza, Andressa & Souza, Izabel & Torres, Iraci & Cunha Filho, Joao & Caumo, Wolnei. (2013). Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis: A phase II, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Pain. 154.
  8. Porpora, Maria Grazia & Brunelli, Roberto & Costa, Graziella & Imperiale, Ludovica & Krasnowska, Ewa & Lundeberg, Thomas & Nofroni, Italo & Piccioni, Mariagrazia & Pittaluga, Eugenia & Ticino, Adele & Parasassi, Tiziana. (2013). A Promise in the Treatment of Endometriosis: An Observational Cohort Study on Ovarian Endometrioma Reduction by N-Acetylcysteine. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM.
  9. A.G. Ricci, C.N. Olivares, M.A. Bilotas, J.I. Bastón, J.J. Singla, G.F. Meresman, R.I. Barañao, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Volume 28, Issue 1, January 2013, Pages 178–188.
  10. Kohama, Takafumi, Kotaro Herai and Masaki Inoue. “Effect of French maritime pine bark extract on endometriosis as compared with leuprorelin acetate.” The Journal of reproductive medicine 52 8 (2007): 703-8.
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