Spesso dimenticata, la fase di riscaldamento prima dello sforzo è indispensabile. E a ragion veduta, poiché consente al contempo di evitare le lesioni e di migliorare le performance sportive! Muscoli, tendini, articolazioni, apparato respiratorio, sistema cardiovascolare... l’intero organismo ha bisogno di prepararsi allo sforzo.
In pratica: Prima di praticare uno sport, è necessario considerare dai 5 ai 10 minuti per un corretto riscaldamento. Questo consiste nel fare degli esercizi a bassa intensità per preparare l'organismo in modo delicato e progressivo. Per evitare le lesioni, le ricerche sulla nutrizione sportiva hanno altresì consentito l'elaborazione di integratori nutrizionali specifici. Il prodotto Joint Support Formula consente ad esempio di preservare la salute delle articolazioni, mentre l'integratore alimentare Tendo-Fix supporta i tendini.
Come il riscaldamento, la fase di recupero viene spesso trascurata. Essa è però indispensabile per rigenerare l'organismo. E presenta altresì il vantaggio di evitare i dolori articolari e gli indolenzimenti legati alla pratica sportiva.
In pratica: Dopo lo sforzo, si consiglia di ridurre l'attività in maniera progressiva. È quella che gli specialisti chiamano la fase di recupero attivo. È necessario prendersi dai 5 ai 10 minuti di tempo per fare stretching. Per essere efficace, deve essere delicato e interessare tutti i muscoli del corpo. Al fine di favorire il recupero dell'organismo, è inoltre possibile ricaricare le batterie grazie ad alcuni integratori alimentari, come il prodotto PEAK ATP™.
Uno degli errori più frequenti che si commette quando si fa sport consiste nel trascurare l'idratazione dell'organismo. In effetti, il dispendio idrico è particolarmente importante durante uno sforzo! L'organismo perde una grande quantità di acqua, che deve essere compensata con un'idratazione ottimale.
In pratica: Per assicurare una corretta idratazione all’organismo, è necessario bere prima, durante e dopo l'esercizio. La scelta dell'acqua può avere la sua importanza per uno sportivo. esistono infatti delle acque benefiche per l'attività fisica, come la SuperWater di SuperSmart. Si tratta di un'acqua ideata per coprire il fabbisogno di acqua dell'organismo, fornire energia e migliorare le performance delle cellule.
Gli obiettivi ricercati quando si fa un'attività sportiva possono essere estremamente vari, ma devono sempre essere realizzabili. In effetti, prefissarsi degli obiettivi impossibili da raggiungere può avere ripercussioni negative: rischio di lesioni, demoralizzazione, perdita di motivazione…
In pratica: Indipendentemente dall'obiettivo che si desidera raggiungere, si consiglia di elaborare un programma progressivo che si sviluppi su più settimane. Questo planning consente di seguire l'evoluzione e di essere felici per ogni singolo traguardo raggiunto. Consente inoltre di preservare la motivazione e di usufruire senza rischi dei benefici dello sport. Per raggiungere più facilmente i propri obiettivi, è inoltre possibile potenziare i benefici dell'attività fisica grazie a una cura nutrizionale. Multivitamine, amminoacidi, bruciagrassi… sono disponibili innumerevoli soluzioni per supportare lo sforzo!
Che debbano migliorare le loro performance o perdere massa grassa, molti sportivi decidono di modificare la loro alimentazione. Questo cambiamento di abitudini alimentari può rivelarsi efficace, ma può anche risultare controproducente. Apporti nutrizionali insufficienti possono in effetti esporre l'organismo a carenze pericolose per la salute.
In pratica: Anche se l'obiettivo perseguito consiste nel perdere peso, la pratica di un'attività fisica necessita del mantenimento di un'alimentazione equilibrata. Proteine, glucidi, lipidi, minerali, vitamine… tutti questi nutrienti sono indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
1 Giorni
Sono molto soddisfatto per i prodotti unici e di vasta gamma che trovo in bquesto sito.
ORLANDINA TESTAVUZZI
4 Giorni
Prodotti ottimi ed efficaci. Affidabilità e velocità nella consegna.
Laura
4 Giorni
Molto veloci nella spedizione dell'ordine e mi offrono sempre qualche forma di sconto sui prodotti che acquisto. Con l'ultimo acquisto ho avuto anche un omaggio molto gradito.
Orsola Cortesi
6 Giorni
Ottimi prodotti! Consegna veloce e Precisa!
FARMACIA STRADA Dr.Giuseppe
14 Giorni
ho trovato gli integratori efficaci
Mari
17 Giorni
Consegne veloci e prodotti buoni..
pierenrico Tadei
17 Giorni
Prodotti ottimi e spedizione veloce. Assolutamente da consigliare!
Bruna Gambardella
22 Giorni
SERIETA', GRANDE PROFESSIONALITA' E OTTIMI PRODOTTI. GRAZIE GIUSEPPE PORCU
Giuseppe
23 Giorni
Azienda estremamente seria dalla quale mi fornisco da anni. Come operatore sanitario la consiglio. Anche la consegna dei prodotti è avvenuta in pochi giorni
BONORA Laura
24 Giorni
Tutto ok! Grazie.
TORTOLINI Rosalba
25 Giorni
DOPO AVER FATTO RICERCHE SUL TIPO DI PRODOTTI CHE MI POTREBBERO ESSERE NECESSARI FINISCO PER ORDINARE DA SUPERSMART. CHIAREZZA SUGLI INGREDIENTI, FORMULE INTERESSANTI E ALL AVANGUARDIA E PIU INFORMAZIONI
BORDONI MILIONI Liliana
29 Giorni
Supersmart e' un'azienda dalla quale acquisto ormai da tanti anni e e mi trovo bene perche' e' affidabile e seria e i prodotti sono eccellenti
giovanna
30 Giorni
I prodotti sono molto buoni,mi aiutano contro varie patologie,speso il Helicobacter pyllori. Molto valide e facile da deglutire. Grazie mille a presto
liliana cristina berneanu
31 Giorni
Prodotti di buona qualità, sempre efficienti nella spedizione nella consegna
Giona
42 Giorni
Prodotti davvero ben strutturati ed efficaci e spedizioni velocissime. Questa è davvero un azienda di valore in continuo miglioramento delle formulazioni. Consigliato.
TOMAIUOLO Giulio