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blog: Sport e Muscoli

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Sport e Muscoli
Frullato proteico: come prepararlo? Le nostre 4 migliori ricette

Vuoi aumentare il tuo apporto proteico in modo divertente, senza le solite bistecche e cotolette? Scegli i frullati proteici con queste quattro ricette facili e veloci.

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Bevanda pre-allenamento naturale fatta in casa: le nostre ricette migliori

Non esiste niente di meglio di una bevanda pre-allenamento per prepararsi a fare sport. Scopri come preparare una bevanda pre-allenamento perfetta per dare il meglio di te durante l’allenamento.

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Aminoacidi: in quali alimenti e integratori si trovano?

Componenti elementari delle proteine, gli aminoacidi si trovano negli alimenti e negli integratori alimentari. Scopri come fare il pieno.

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Qual è il ruolo dell’ATP nell’organismo e come aumentarne la produzione?

L’ATP è presente nelle cellule di tutti gli esseri viventi. A che cosa serve esattamente l’ATP? Come favorirne la produzione?

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Creatina: perché, come e quando assumerla?

Molto apprezzata dagli sportivi, e dai praticanti di body-building in particolare, la creatina ha una dubbia reputazione, ma è sicura! Scopri gli effetti della creatina e come usarla correttamente.

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I migliori integratori alimentari per aumentare la massa muscolare

Ti piacerebbe sfoggiare una muscolatura magnifica nel giro di qualche settimana o qualche mese? Ecco i 5 migliori integratori da conoscere per aiutarti ad aumentare la massa muscolare e potenziarti in maniera più efficace.

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La taurina impedisce di dormire?

La taurina ha una reputazione piuttosto dubbia. Sai, tuttavia, che il tuo corpo produce naturalmente taurina? Scopri gli effetti (inaspettati) di questa sostanza sull'organismo... e in particolare sul sonno.

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Le proteine del siero del latte aiutano davvero ad aumentare la massa muscolare?

Le proteine del siero del latte sono un complesso di proteine in polvere ben noto nel mondo della nutrizione sportiva. Analizziamo l'efficacia di queste proteine e il loro ruolo nella costruzione di una silhouette atletica ed efficiente.

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Lo sport rafforza realmente il sistema immunitario ?

"Camminare è il miglior rimedio per l'uomo", disse Ippocrate nel 400 a.C. Stava dicendo la verità? Vediamo se l'attività fisica permette davvero di migliorare le difese dell'organismo.

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Carenza di magnesio: sintomi e soluzioni

Per limitare il rischio di carenza, gli esperti SuperSmart hanno preparato una guida pratica sulla carenza di magnesio: cause, conseguenze, sintomi, soluzioni e prevenzione.

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5 errori da evitare quando si fa sport

Restare in forma, mantenere la linea, perdere peso, aumentare la massa muscolare... i benefici dello sport possono essere innumerevoli, purché lo si pratichi in condizioni corrette.

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