Benefici del GABA: video testimonial di una campionessa di fitness
Miss Universo Fitness spiega perché consiglia di assumere GABA. Scopri tutti i benefici di questo neurotrasmettitore.
Che cos'è il GABA?
Il GABA, il cui nome completo è acido gamma-amino-butirrico, è un neurotrasmettitore presente in tutte le aree del cervello.
Questo aminoacido viene utilizzato dall'organismo per regolare l'attività cerebrale. È comunemente definito "neuromodulatore".
Quali sono i benefici del GABA?
Il GABA è il principale inibitore del sistema nervoso centrale (1). In altre parole, rallenta la trasmissione degli impulsi nervosi. In assenza di GABA, i neuroni agirebbero in modo disordinato ed esaurirebbero l'organismo.
Come funziona? Una volta rilasciato in una sinapsi, il GABA si lega al recettore post-sinaptico. Aumenta quindi il potenziale elettrico negativo del neurone, che ha meno probabilità di essere eccitato e di trasmettere l'impulso nervoso (2-3).
Molte persone soggette a stress o ansia (temporanei o permanenti) hanno dunque interesse a prediligere gli alimenti che forniscono GABA (4).
Quali sono le fonti alimentari di GABA?
Il GABA è sintetizzato dal glutammato (noto anche come acido glutammico), un composto presente in vari alimenti come tacchino, merluzzo, uova, parmigiano, formaggio gouda, fagioli, prezzemolo e spinaci.
L'assunzione di un integratore alimentare di GABA consente di aumentarne considerevolmente l'apporto giornaliero.
Justine Gayraud e l'acido gamma-amino-butirrico
Detentrice dei titoli di Miss Universo Sport Model e Miss Universo Sport Model Pro, Justine Gayraud è un'appassionata sostenitrice del GABA. In un video precedente, ci aveva già parlato del suo programma dietetico.
La campionessa assume il GABA, in particolare, nei momenti di pressione, ad esempio prima e durante le competizioni. Fa parte della sua routine di rilassamento.
Si noti che, per inciso, è anche interessata alle proprietà “neurotrofiche” del GABA: la ricerca stima che questo aminoacido promuova la crescita di alcuni neuroni (5).
Denominazione: GABA
Posologia: per adulti. Assumere 1 compressa al giorno, lontano dai pasti. Ogni compressa contiene 750 mg di acido gamma-amino-butirrico (GABA).
Contenuto: 100 compresse.
(VIDEO) Perché Justine Gayraud consiglia in particolare GABA di SuperSmart?
(Transcription sous la vidéo)
“La competizione ha inevitabilmente degli aspetti stressanti. In queste circostanze, spesso assumo GABA.
L'acido gamma-amino-butirrico, altrimenti detto GABA, è il principale neurotrasmettitore inibitore del sistema nervoso.Se apprezzo particolarmente il GABA di SuperSmart è per il suo potente dosaggio che facilita il passaggio del GABA al confine emato-cefalico e quindi lo aiuta a raggiungere più facilmente il sistema nervoso centrale.
La natura ha creato delle sostanze benefiche per il corpo e la mente: tanto vale approfittarne!”
Bibliografia
- Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
- Mizuta K, Xu D, Pan Y, Comas G, Sonett JR, Zhang Y, Panettieri RA Jr, Yang J, Emala CW Sr. GABAA receptors are expressed and facilitate relaxation in airway smooth muscle. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2008 Jun;294(6):L1206-16. doi: 10.1152/ajplung.00287.2007. Epub 2008 Apr 11. PMID: 18408071; PMCID: PMC3647697.
- Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165-175. Published 2015 Jan 17. doi:10.2147/NDT.S58841
- Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8. doi: 10.1002/biof.5520260305. PMID: 16971751.
- Wu C, Sun D. GABA receptors in brain development, function, and injury. Metab Brain Dis. 2015 Apr;30(2):367-79. doi: 10.1007/s11011-014-9560-1. Epub 2014 May 13. PMID: 24820774; PMCID: PMC4231020.
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