É um dado confirmado pelos estudos há várias décadas: o desporto é bom para a saúde, nomeadamente para a imunidade.
Na verdade, a atividade física:
Vamos mais longe na descoberta das ligações entre atividade física e imunidade.
Os estudos mostraram, nomeadamente:
Em suma, os dados científicos em vigor permitem facilmente validar o pensamento de Hipócrates: qualquer que seja a idade dos praticantes, a atividade física regular é uma das melhores formas de proteger o organismo.
Tomemos um exemplo simples e muito popular: o jogging. Segundo um estudo dinamarquês publicado no American College of Cardiology em fevereiro de 2015, um adulto deveria praticar 2h30 de jogging por semana, com um ritmo lento ou médio, repartidas por 3 sessões (2).
De acordo com este mesmo estudo, estas recomendações permitiriam aumentar a esperança de vida em mais de 6 anos nos homens e em quase 6 anos nas mulheres.
Como é óbvio, também não se deve abusar da atividade física. Duas hormonas libertadas durante os desempenhos desportivos – a adrenalina e o cortisol – podem acabar por ser nocivas para o metabolismo e provocar uma alteração do equilíbrio das citocinas, bem como uma produção acrescida de radicais livres. (3)
Por outro lado, o desporto intensivo multiplica as micro lesões ao nível muscular, ósseo, intestinal... Estas podem provocar, nomeadamente, a difusão – por todo o organismo – de bactérias e de toxinas presentes no intestino. Não sobrecarregue o seu corpo, o que acabaria por provocar o efeito contrário àquele que procura; com uma diminuição global das suas defesas imunitárias. (4-5)
Desportistas ocasionais, desportistas regulares ou atletas premiados... Eis algumas dicas que deve conhecer para tirar o melhor partido possível da sua actividade física:
Existem inúmeros compostos disponíveis na natureza capazes de o ajudar a melhorar as suas capacidades desportivas...
... estimulando diretamente a sua imunidade:
Mencionemos ainda alguns suplementos adorados pelos desportistas:
Para terminar, lembremos alguns suplementos essenciais, que ser revelarão muito benéficos para os desportistas... mas não só! Citemos:
Referências
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
68 Dias
Qualidade e rapidez
ER
77 Dias
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
94 Dias
Como sempre...entrega rápida...pra quem nécessita de remedios todos os dias sem falta..vocês são rápido,Obrigado
Vieira Rui
105 Dias
Sou cliente á vários anos e até ao momento ,nada de negativo, correu tudo como esperado, por isso continúo a fazer as minhas encomendas.
DO NASCIMENTO Jose
109 Dias
Rápido e simples
Petra Simões
132 Dias
Amazing suplements
SILVEIRA Rui
134 Dias
Boas M Primas
Maria Da Graça Dos Santos Cala
158 Dias
Comecei a tomar os vossos suplementos e senti efeito, na energia, na pele e boa disposição. Gostei, por essa razão poupo noutras coisas para poder adquirir os vossos suplementos
Lurdes Pinto
161 Dias
Uma ótima experiência 💌
Lurdes Pinto
163 Dias
Realmente notei que não me sentia tao cansada, e uma melhoria na pele
Lurdes Pinto
167 Dias
Os produtos som muito boms, et chegam a tempo.
FABIANA
172 Dias
tudo ok bons produtos Thaanks
Ronny
202 Dias
Tudo correu bem com a entrega excepto o dia da entrega. Após terem aceite e confirmado o dia de entrega para 26 de dezembro, entregaram a 24. Por sorte havia alguém para recepcionar a mesma.
cliente
207 Dias
Vasta opção de suplementos, com explicações detalhadas e opções de procura dentro do site "user friendly"
CASTRO Raquel
210 Dias
Grande oferta de suplementos de qualidade. Acompanhamento de todos os estados da encomenda. Recomendo.
António Celestino