Gostaria de ter uma musculatura soberba daqui a algumas semanas ou meses? Eis os 5 melhores suplementos a conhecer para o(a) ajudar a ganhar massa muscular e para ganhar músculo mais eficazmente.
A taurina tem uma reputação bastante “cáustica”. Sabia que o seu corpo produz naturalmente taurina? Descubra os efeitos (inesperados) que esta substância tem no organismo… e em particular no sono.
O whey é um complexo de proteínas em pó muito conhecido no mundo da nutrição desportiva. Façamos o ponto de situação sobre a eficácia destas proteínas na construção de uma silhueta atlética e performante.
“A caminhada é o melhor remédio para o ser humano” dizia Hipócrates no ano 400 antes da nossa era. Tinha razão? Vejamos se a atividade física permite realmente melhorar as defesas do organismo.
O verão está no auge. Almoços copiosos em esplanadas, momentos de farniente na praia, caminhadas ao sol durante a tarde, longos serões com amigos... os prazeres do verão são numerosos, mas com consequências para o tónus do organismo. Os músculos, tal como pele e o cabelo, são afetados. Felizmente, existem truques para manter um corpo firme e tonificado durante o verão.
Estar em forma, manter a linha, perder peso, ganhar massa muscular... os benefícios do desporto podem ser numerosos, desde que seja praticado em boas condições. Quer você seja um desportista amador ou profissional, há vários erros a não cometer para poder desfrutar plena e serenamente dos benefícios da atividade física. Enfoque em cinco erros a evitar quando se pratica desporto.
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