Artrose das mãos - um ensaio clínico testa os efeitos de uma combinação de curcuma e boswellia

Por que é relevante estudar uma combinação de curcuma e boswellia para a artrose das mãos?

A artrose é uma doença articular crónica em que a cartilagem óssea se degrada progressivamente. O desconforto articular que causa pode afetar os dedos e as mãos.

Está associada a uma inflamação que causa incapacidade e dor nas mãos, bem como ao stress oxidativo (1).

À procura de um tratamento natural, a curcuma (Curcuma longa) e a boswellia (Boswellia serrata) têm vindo a suscitar um particular interesse entre os investigadores.

Fonte de curcuminoides, entre os quais a curcumina, a curcuma é tradicionalmente associada à manutenção da saúde articular. É utilizada para aliviar as dores inflamatórias e manter a flexibilidade das articulações.

Por seu lado, a resina de boswellia contém ácidos boswélicos, estudados pelo seu possível efeito no conforto articular e na saúde dos ossos e articulações em geral.

De acordo com alguns estudos científicos, estes compostos poderão modular vias envolvidas na resposta inflamatória e no stress oxidativo, mas também influenciar a degradação da matriz cartilaginosa (2).

Estudos experimentais sugerem que a curcumina e os ácidos boswélicos podem atuar sobre mecanismos distintos, mas complementares, o que justifica o interesse da sua associação (3).

Um estudo clínico sobre a curcuma e a boswellia contra as dores da artrose das mãos

Uma redução da dor em comparação com o placebo

Publicado em 2025, um estudo acompanhou 162 pessoas com pelo menos 40 anos que sofriam de artrose das mãos (4).

Este ensaio multicêntrico, aleatório, duplo-cego e controlado por placebo comparou, durante três meses, a toma diária de dois comprimidos de uma fórmula que combina extratos patenteados específicos de Curcuma longa e Boswellia serrata, bem como vitamina D3, com a toma de um placebo.

O principal critério avaliado foi a evolução da dor numa escala visual de 0 a 100 mm - quanto mais elevada fosse a pontuação indicada pelo participante, mais intensa era a dor sentida.

Após três meses, o estudo revelou que a pontuação de dor tinha diminuído de forma mais significativa nas pessoas que receberam a fórmula em estudo do que naquelas que tomaram o placebo.

Para além das pontuações de dor, a avaliação geral dos participantes e alguns indicadores de qualidade de vida também evoluíram favoravelmente durante o mesmo período de tempo.

Resultados observados após 3 meses num ensaio multicêntrico, aleatório, duplo-cego e controlado por placebo, realizado com 162 pessoas que sofriam de artrose das mãos (4).

Resultados encorajadores para a artrose das mãos

Os resultados deste estudo são interessantes, uma vez que, até à data, poucos ensaios estudaram especificamente este tipo de extratos vegetais na artrose dos dedos e das mãos.

Além disso, o estudo apresenta vantagens metodológicas, uma vez que foi aleatório e realizado em duplo-cego, controlado por placebo, em vários centros.

No entanto, os resultados devem ser interpretados com cautela, pois o ensaio durou apenas três meses, com uma amostra populacional bastante reduzida.

Por outro lado, na ausência de exames de imagem, não permite determinar se a estrutura das articulações sofreu alterações.

Por fim, os resultados dizem respeito a uma formulação específica à base de extratos patenteados de curcuma e boswellia. Por isso, não podem, de momento, ser extrapolados para qualquer suplemento que contenha estas plantas.

Esta combinação surge aqui como uma ajuda interessante para o bem-estar articular, mas a sua relevância terá de ser confirmada por outros estudos.

Todos os extratos de curcuma e boswellia são iguais?

A simples menção de «cúrcuma» ou «boswellia» não é suficiente para determinar a qualidade de um extrato.

O processo de extração, a normalização em ingredientes ativos e a biodisponibilidade destes últimos são também critérios importantes a ter em conta.

Os extratos de curcuma e de boswellia em fórmulas individuais

A curcuma representa um desafio em termos de formulação, devido à baixa biodisponibilidade natural da sua curcumina.

Existem, portanto, diferentes tecnologias para melhorar a sua absorção.

Uma delas é a associação dos curcuminoides a fosfolípidos, que contribuem para facilitar a sua passagem para a circulação sanguínea (5).

Descubra o suplemento alimentar Super Curcuma, um extrato de curcuma normalizado em curcuminoides e combinado com a fosfatidilcolina Meriva® para aumentar a sua assimilação.

Por seu lado, a boswellia contém vários ácidos boswélicos, sendo o AKBA um dos mais estudados.

Para tirar partido das suas propriedades biológicas comprovadas, recomenda-se a escolha de um extrato de boswellia com uma composição normalizada (6).

Descubra o suplemento alimentar Super Boswellia, um extrato de Boswellia serrata normalizado a 20 % de AKBA.

É perfeitamente possível combinar estes dois tipos de extratos para somar os seus benefícios para a saúde articular. No entanto, não são o equivalente exato da fórmula estudada no ensaio clínico a que este artigo se refere.

Fórmulas que combinam curcuma e boswellia

Devido à sua complementaridade, a curcuma e a boswellia costumam ser combinadas numa única fórmula para administração oral.

Podem também ser acompanhados por outros ingredientes estudados para favorecer à saúde articular.

Descubra o suplemento alimentar InflaRelief Formula, que combina 12 ingredientes ativos específicos, incluindo o ingrediente patenteado Curcumin C3 Complex®, normalizado em curcuminoides, e o extrato patenteado de boswellia, padronizado em AKBA 5-Loxin®.

Cuidados locais à base de extratos vegetais

Para tratar as articulações afetadas, existem também cremes e produtos tópicos para aplicar na pele.

No entanto, a sua ação local distingue-se dos efeitos observados no ensaio clínico referido neste artigo (7).

Descubra o creme Smart Joints Cream, um produto de aplicação local que contém boswellia, eucalipto, MSM e glucosamina.

Que outras abordagens existem para promover o conforto articular?

O conforto articular depende de vários fatores, o que justifica o interesse em diferentes ingredientes ativos para além da boswellia ou da curcuma. Por exemplo:

• O colagénio de tipo II é conhecido por ser um dos principais constituintes da cartilagem articular (8).
• O PEA (9), o gengibre (10) e o MSM (11) têm sido objeto de investigação no que diz respeito ao conforto e à mobilidade das articulações.
• A vitamina C possui um efeito antioxidante e contribui para a formação normal do colagénio necessário ao bom funcionamento da cartilagem.

Descubra o suplemento alimentar Arthro Fast Relief, que combina o colagénio nativo de tipo II Collavant® n2, o PEA patenteado Levagen®+, o gengibre fermentado Ferzinger®, MSM, vitamina C e astaxantina.

Convém recordar que os suplementos alimentares constituem apenas uma abordagem entre muitas outras.

Manter a mobilidade dos dedos, praticar exercícios adequados para as mãos e seguir as medidas recomendadas por um profissional de saúde continuam a ser essenciais para preservar a integridade das articulações.

Por fim, a artrose requer um acompanhamento adequado e nenhum suplemento pode substituir as medidas e os tratamentos prescritos por um médico.