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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle Themenschwerpunkte

Vor dem Sommerurlaub abnehmen: Schlankheits-Checkliste!

Sie wollen noch vor dem Sommer abnehmen, wissen aber nicht, womit Sie anfangen sollen? Lassen Sie sich nicht durch eine drastische Blitzdiät mit utopischen Ergebnissen versuchen! Es gibt wirksame Schlankheitstipps, um ohne Frustration oder Jo-Jo-Effekt zu Ihrer Traumfigur zu gelangen. Hier haben wir die besten Tipps für einen Abnehmplan ausgewählt. Entdecken Sie unsere spezielle Schlankheits- Checkliste, oder wie man überflüssige Kilos vor dem Sommerurlaub los wird!
Rédaction Supersmart.
2017-06-12 (blog.publication: 2017-06-06)Commentaires (0)

1. Wählen Sie ein realistisches Ziel für Ihre Gewichtsabnahme

Vor dem Beginn Ihrer Abnahme-Kur wählen Sie sich als erstes ein klares Ziel. Jedoch seien Sie vorsichtig und setzen Sie die Messlatte nicht zu hoch! Zu drastische Einschränkungen können das Gegenteil dessen bewirken, was Sie erreichen wollen. Der Bumerang-Effekt kann dann gewaltig sein! Eine blitzschnelle Gewichtsabnahme verhindert die Stabilisierung des Körpers. Bei Wiederaufnahme einer normalen Ernährung kommen dann die verlorenen Kilos oft schnell zurück. Ein paar zusätzliche Kilos können sogar noch dazukommen. Daher ist es sehr wichtig, ein erreichbares Ziel für die Abnahme zu setzen, damit diese gesund verläuft.

Merken Sie sich : Vergessen Sie die drastischen Blitzdiäten, die unausgewogen und nicht praktikabel sind. Wählen Sie lieber ein langfristiges Schlankheitsprogramm mit einem realistischen Ziel. Und vergessen Sie nicht die Vorteile von Schlankheitsmitteln, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen!

2. Antizipieren und Ausnahmen ausgleichen um Ihr Gewicht zu halten

Sobald das Wetter wieder schön wird, feiern Partys auf der Terrasse mit Freunden und Familie ihr großes Comeback. Dies sind gute Gelegenheiten, leckeres Essen und ein paar Drinks zu teilen. Leider stehen diese geselligen Abende oft für Kalorienüberschuss. Natürlich geht es hier nicht darum, Einladungen aufgrund einer Schlankheitskur abzulehnen. Besser wäre es diese Ausnahmen zu antizipieren, um deren Auswirkungen zu beschränken. Dafür gibt es mehrere Tricks. Unter anderem ist es sinnvoll, leichte und ausgewogene Mahlzeiten zu bevorzugen, um kleine Extras zu kompensieren. Darüber hinaus haben einige natürliche Produkte ihre Wirksamkeit gegen die Fett- und Zuckerspeicherung im Körper erwiesen. Dies ist der Fall von Knotentang, einer beliebten Alge in der Phytotherapie, die in der Zusammensetzung der Nahrungsergänzung Fat & Carb Blocker zu finden ist.

Merken Sie sich :Verlieren Sie nicht Ihre Motivation wegen ein paar kleiner Exzesse. Es ist durchaus möglich, sich kleine Extras zu gönnen und trotzdem abzunehmen, vorausgesetzt, man antizipiert und gleicht die Ausnahmen aus. Damit es einfacher wird, denken Sie an die Schlankheitsrezepte und die Pflanzenheilkunde, die eine ausgewogene Gewichtsabnahme ermöglicht dank vielen natürlichen Produkten.

3. Bis zur Sättigung essen, um überflüssige Kalorien zu vermeiden

Um überflüssige Kalorien zu vermeiden, ist es ganz wichtig aber oft schwierig, die wirklichen Bedürfnisse des Körpers zu erkennen. Dies ist auch der Grund dafür, dass wir oft weiter essen, während der Körper den sogenannten Sättigungspunkt erreicht hat. Dieser Sättigungszustand bedeutet, dass die Bedürfnisse des Organismus durch die Mahlzeit befriedigt wurden. Um bis zur Sättigung zu essen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden, werden von Ernährungswissenschaftlern oft einige Tipps gegeben. Zum Beispiel ist es ratsam, Zeit fürs Essen einzuplanen und wenn möglich beim Essen zu sitzen. Es wird geschätzt, dass durchschnittlich 20 Minuten nötig sind, damit das Gehirn die Nahrungsaufnahme wahrnimmt und das Sättigungsgefühl auslöst. Um dieses Gefühl zu fördern oder zu verlängern, sind einige Pflanzen, wie zum Beispiel Hoodia gordonii, dafür bekannt, Hunger zu beruhigen und Kalorienzufuhr zu reduzieren.

Merken Sie sich : Essen Sie solange Sie Hunger haben, aber nur bis zur Sättigung, um überflüssige Kalorien zu vermeiden. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen für ein besseres Sättigungsgefühl. Zur Beruhigung oder zur Verzögerung des Hungers, verlängern Sie dieses Gefühl durch einige natürliche Schlankheitsmittel.

4. Heißhungerattacken erfolgreich einschränken

Haben Sie Heißhunger? Doch ist es wirklich Hunger? Genau wie das Sättigungsgefühl, ist Hunger manchmal schwierig zu definieren. Es ist übrigens geläufig, den Hunger mit anderen Empfindungen zu verwechseln. Oft tritt an dieser Stelle die Naschlust. Nach und nach wird dieser Wunsch zur schlechten Essgewohnheit, die für Zucker- und Fettüberschuss verantwortlich ist. Glücklicherweise gibt es natürliche Appetitzügler, um Naschlust und Heißhunger zu reduzieren. Dies ist zum Beispiel der Fall von Pflanzenfasern von Johannisbrotbaum-Schoten, die ihre Wirkung als Appetitzügler und Schlankheitspräparat gezeigt haben.

Merken Sie sich : Minimieren Sie das Naschen zwischendurch, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Wenn Sie Hunger haben, wählen Sie einen gesunden Snack oder einen natürlichen Appetitzügler, um überflüssige Kalorien zu vermeiden.

5. Kalorien verbrennen, um die gewünschte Figur vor dem Sommer wieder zu finden

Sport und Bewegung sind der beste Weg zu einer rechtzeitigen Abnahme vor dem Urlaub. Wenn es Ihnen schwer fällt, regelmäßige Körperaktivität wieder aufzunehmen oder fortzusetzen, müssen Sie nicht unbedingt intensiv Sport treiben, um Kalorien zu verbrennen. Wichtig ist vor allem, eine Sportaktivität zu wählen, die Ihnen Spaß macht. Zu einer besseren Wirkung empfiehlt es sich, Intensität und Dauer der Übungen nach und nach zu erhöhen. Außerdem ist es durchaus möglich, zur Fettverbrennung die Thermogenese zu fördern mit Hilfe einiger Schlankheitsmittel wie Paradoxine®-Schlankheitspille.

Merken Sie sich : Nutzen Sie sonniges Wetter um sich im Freien zu bewegen und Kalorien zu verbrennen. Motivieren Sie Ihre Familie, damit Sie gemeinsam gute Zeit haben und dabei ein paar Kilos schwinden lassen. Denken sie auch an Fettverbrenner, die zur Gewichtsabnahme beitragen.

6. Die richtige Verdauung verhindert die Zunahme

Das Rezept für einen flachen Bauch? Optimale Verdauung! Tatsächlich zeigen viele Studien, dass die Darmtätigkeit bei der Ab- und Zunahme eine Schlüsselrolle spielt. Eine richtige Nahrungsverdauung begrenzt nicht nur Verdauungsstörungen, sondern verhindert auch, dass sich das Körperfett am Bauch sammelt. Um den Verdauungskomfort sicherzustellen und zu verbessern, können einige Tricks empfohlen werden. Wenn Sie sich zum Beispiel die Zeit nehmen, die Nahrung richtig zu kauen, erleichtern Sie somit die Arbeit Ihres Magens. Die Forscher haben auch die Rolle der Probiotika bei der Verdauungsförderung identifiziert. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für das Gleichgewicht der Darmflora wichtig sind und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden können. Unter den meist untersuchten Probiotika gilt der Stamm Lactobacillus gasseri oft als ein mächtiger Verbündete bei einer Abnahme.

Merken Sie sich: Verbessern Sie Ihren Verdauungskomfort, um Fettansammlung zu verhindern. Für eine gute Verdauung nehmen Sie sich Zeit, Nahrung durchzukauen und pflegen Sie Ihre Darmflora dank den Vorteilen von Probiotika.

7. Den Organismus drainieren, um die Entwässerung zu fördern

Bei einer Schlankheitskur ist es immer ratsam, viel Wasser zu trinken. Das Wasser ist äußerst wichtig für das gute Funktionieren des Körpers, sein Anteil am Körpergewicht liegt bei mehr als 60%. Allerdings kommt es vor, dass einige Körperteile mit Wasser überladen werden. Dieses Phänomen ist unter dem Namen der Wassereinlagerungen allgemein bekannt. Es kann mehrere Ursachen haben wie Hitze, Mangel an körperlicher Aktivität oder zu hohen Gehalt an Salz. Wassereinlagerungen führen im Allgemeinen zu einem Anschwellen der Füße, Knöchel und Beine. Diese Schwellungen die Cellulitis verursachen, können durch regelmäßige körperliche Übungen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung vermieden werden. Es gibt ebenfalls Entwässerungsprodukte zur Förderung des Wasserhaushalts. Für die Bekämpfung von Wassereinlagerungen tragen auch diese Drainagemittel zur Entsorgung von Schadstoffen und Toxinen bei.

Merken Sie sich :Trinken Sie viel Wasser während einer Schlankheitskur. Vermeiden Sie jedoch Wassereinlagerungen durch körperliche Übungen, und verzichten Sie auf eine zu hohe Salzzufuhr. Denken Sie auch daran, Ihren Organismus zu entwässern um den Wasserkreislauf und die Schadstoffentsorgung zu fördern.

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